这个国家有最健康的饮食吗?

虽然在过去的几年里,有人猜测日本的饮食是世界上最健康的,但最近医学界有人认为世界上最健康的饮食可能来自地中海地区。根据最新的关于最健康饮食的想法,实际上有很多国家,如果把它们放在一起,就代表了最健康的饮食。虽然有许多国家与地中海接壤,包括欧洲、亚洲和非洲的一部分,但最常与地中海美食联系在一起的国家是意大利、西班牙、希腊、土耳其,有时还有以色列。。...

虽然在过去的几年里,有人猜测日本的饮食是世界上最健康的,但最近医学界有人认为世界上最健康的饮食可能来自地中海地区。根据最新的关于最健康饮食的想法,实际上有很多国家,如果把它们放在一起,就代表了最健康的饮食。虽然有许多国家与地中海接壤,包括欧洲、亚洲和非洲的一部分,但最常与地中海美食联系在一起的国家是意大利、西班牙、希腊、土耳其,有时还有以色列。。

这种地中海料理的特点是饮食中的关键蛋白质来源、所消耗的脂肪种类以及健康蔬菜的摄入。烹饪界和医学界也有一些人认为,地中海美食之所以成为最健康的饮食,部分原因是在下午或晚上用餐时经常喝一杯葡萄酒。地中海饮食中蛋白质的重要来源通常是低胆固醇,如豆类和鱼类。在蛋白质方面,豆类的消费量要比鱼类和海鲜多。肉类是最不常见的蛋白质来源。。

地中海饮食中脂肪的主要来源之一是橄榄油,它是一种无胆固醇的脂肪来源。它被认为是一种非常有益心脏健康的成分,并被纳入地中海饮食的许多菜肴中,甚至那些完全由蔬菜和草药制成的菜肴。地中海饮食除了含有大量蔬菜外,还富含全谷物和水果,这是非常健康的主食。

虽然地中海饮食可能被医学界和烹饪界的许多成员认为是最健康的饮食,但这并不是说世界上没有很多其他非常健康的饮食。例如,日本在过去几年一直被认为是世界上最健康的饮食之一。这是因为日本料理包括许多来源的瘦肉蛋白,以及大量的蔬菜和全谷物。此外,日本料理的关键之一是少量,这有助于防止人们增加额外的体重,这可能会导致一些健康问题。。

  • 发表于 2022-02-27 04:48
  • 阅读 ( 26 )
  • 分类:健康医疗

你可能感兴趣的文章

5个值得信赖的减肥指南

... 如果你不想读任何东西,只想找到适合你的饮食,试试这个来自BBC的测验。它将推动你在三种食谱中选择正确的方向:高蛋白低碳水化合物,间歇禁食,或低热量食谱。 ...

  • 发布于 2021-03-13 15:13
  • 阅读 ( 203 )

任何场合都可以打印的图表

... 用这个方便的图表让你的孩子走上正轨。你可以选择你的孩子每天需要做什么家务,增加有奖工作,扣除罚款,并用结果来确定他们一周赚了多少零花钱。 ...

  • 发布于 2021-03-16 12:19
  • 阅读 ( 110 )

5个素食应用程序和网站,提供更健康、环保的饮食

...们之前已经讨论过一些健康的素食者和素食者应用程序,这个列表只是增加了这一点。从饮食计划和挑战到食谱和跟踪程序,这些应用程序承诺了更好的素食生活方式。 ...

  • 发布于 2021-03-20 07:26
  • 阅读 ( 162 )

2015年最受欢迎的健康和健身岗位

...化的支持。但**到底对我们有什么影响呢?让我们来看看这个迷人的药物,它的健康影响,以及使用它的潜在问题。是什么导致了“dadbod”(以及如何逆转它)啊,“dadbod”是一个最近发明的词,它描述了一个男人的身体,他的...

  • 发布于 2021-05-18 02:18
  • 阅读 ( 169 )

坚持你的营养目标,提前准备节日饮食

...你想减肥。如果是这样的话,想想你在假期吃什么会影响这个目标。你假期锻炼吗?如果你在休息时间锻炼,这会给你更多的自由去放纵自己,而不是完全不锻炼。你的常规锻炼计划是什么?假期结束后的第一天你会回到健身房...

  • 发布于 2021-07-22 11:31
  • 阅读 ( 103 )

维生素真的有效吗?

...一些专家来说明维生素摄入的重要性和最佳做法。我们有健康教练和营养师克里斯塔伦诺克斯马,RD,CDN,营养师安迪贝拉蒂MS,RD,和运动和运动科学系在南卡罗来纳州大学艾肯的Brian Parr博士。如果我吃得健康,我需要每天服...

  • 发布于 2021-07-22 22:59
  • 阅读 ( 88 )

卡路里计数器把营养指数放在你的安卓手机上

...供),或者在Android Marketplace中搜索“卡路里计数器”。有最喜欢的健康相关Android应用程序可以分享吗?让我们在评论中听听。卡路里计数器

  • 发布于 2021-07-27 03:43
  • 阅读 ( 97 )

使用微波炉饮食,减少开支,健康饮食

...些食物肯定比你可能得到的大多数外卖或快餐更健康)。有最喜欢的健康美味的冷冻主菜吗?在评论中分享它。微波饮食:8道很棒的冷冻主菜[雅虎食品]

  • 发布于 2021-07-31 11:45
  • 阅读 ( 97 )

食物哲学

...为一个与米切朗基罗、列奥纳多和梵高相称的艺术家吗?这个问题在过去几年里引起了激烈的争论。一些人认为食物(充其量)是一门次要的艺术。有三个主要原因。首先,因为与大块大理石相比,食物的寿命很短。第二,食物...

  • 发布于 2021-09-12 11:43
  • 阅读 ( 198 )

加工肉不健康吗?

...类可能不健康,但也有很多人对这些观点持怀疑态度,对这个问题也没有把握。有几项不同的研究表明,食用香肠、意大利腊肠、培根和其他加工肉类等产品可能会导致某些健康风险。其中包括可能与心脏病、糖尿病和结肠癌有...

  • 发布于 2022-01-25 03:40
  • 阅读 ( 51 )
bxlr5313
bxlr5313

0 篇文章

相关推荐