什么是长凳衬衫？(a bench shirt?)

板凳运动员衬衫，或者通常被称为板凳运动员衬衫，是一种特殊类型的衬衫，经常用于举重比赛的板凳运动员部分。卧推是一种练习，举重运动员仰卧，放下杠铃，直到杠铃碰到胸部，然后试图将杠铃压回手臂的距离。长凳衫不仅有助于在锻炼过程中保护肩部和胸部不受杠铃重量的影响，实际上，它们还使举重运动员能够举起比不穿长凳衫时多得多的重量。。...

最早的长凳衫最早出现在20世纪80年代，主要是为了保护身体，但它们已经演变成了非常复杂的服装，大多数举重运动员现在穿这些服装的明确目的是增加他们能举起的重量。长凳衫物理学的核心是储能的概念。典型的板凳衬衫非常紧身，缝制方式是，当在板凳压力机中降低杆时，它在胸部的伸展度会更紧。这会让举重运动员很难——甚至会感到不舒服——降低杠铃，但随后，当举重运动员再次将杠铃按到手臂的长度时，就会立即得到回报。在降低杠铃的过程中，衬衫拉伸时储存的所有能量都会被释放，并增加举重运动员自身的力量，从而增加施加在杠铃上的力，从而使举重运动员能够举起比其他情况下更重的重量。。

长凳衬衫通常由聚酯纤维、牛仔布或帆布制成。它们可以由一层、两层或多层材料构成，通常认为额外的层可以提供更大的提升力。有些长凳衬衫的背后是封闭的，而另一些则用带子绑在一起，甚至完全敞开。个人喜好往往会影响举重运动员选择哪种球衣，但不同的举重联合会也会对比赛中允许穿哪种类型的球衣进行限制。。

现在，长凳衫在职业举重运动员中很常见，但它不是日常锻炼者或健身爱好者必备的服装。有兴趣接受举重训练的人应该寻求举重技术方面的专家指导，只有在熟练掌握了举重技术后，才可以穿长凳衫。同样重要的是，举重运动员要记住，穿长凳衫可能会对自己的真实力量做出不准确的估计，因此，如果不穿长凳衫，就应该减少体重。此外，板凳压杆——无论是否穿板凳衬衫——都应该由一名观察者完成，该观察者站在板凳后面，准备在举重运动员无法用自己的力量完全压杆的情况下提供帮助。。