一些健康专家认为，维生素D与体重增加之间可能存在联系。缺乏足够维生素D的人也有低水平的瘦素，这是一种必不可少的大脑激素。瘦素与人的食欲和新陈代谢直接相关。因此，那些瘦素水平较低的人往往食欲增加，新陈代谢迟缓，导致体重增加。

维生素D是从阳光中自然提取的。当冬季阳光开始减弱时，许多人由于缺乏阳光而开始发胖。各种研究表明，维生素D水平低的人往往超重。对抗维生素D缺乏的方法有很多种，包括改变饮食习惯和全年在户外活动。维生素D补充剂还可以帮助一些人保持健康的瘦素水平。选择服用维生素D补充剂的人每天摄入的维生素D不应超过2000 IU（国际单位）。在开始维生素D补充方案之前，与医生交谈也是一个明智的想法。。

补充维生素D并不一定能减肥。尽管维生素D与体重增加有关，但其他各种因素也会影响体重减轻。将维生素D补充剂与健康饮食和经常锻炼相结合可能会导致体重减轻。人们普遍错误地认为，在冬季，维生素D不能通过阳光获得。事实是，在冬季的几个月里，在户外呆上一小段时间，20分钟或更长时间，可以导致相当数量的维生素D吸收。生活在温暖气候中的人应该尽可能多地在户外消磨时间。。

缺乏维生素D也可能导致一些人抑郁。许多心理健康专家认为，缺乏维生素D可能会引发急性抑郁症。与维生素D和体重增加一样，补充维生素D可能有助于一些人应对抑郁症。在服用维生素D补充剂以对抗抑郁症之前，明智的做法是寻求适当的心理健康关注。

购买维生素D补充剂时，确保从信誉良好的零售商处购买这些维生素。维生素D补充剂可以在网上或药店购买。由于有些补充剂不受监管，所以选择医生推荐的品牌很重要。维生素D和体重增加确实是密切相关的，但是有很多不同的方法来解决这个问题。与医生交谈，了解维生素D补充剂是否是一个好的选择，并花时间了解维生素D与体重增加之间的联系。。