如何我选择最好的牛奶和鸡蛋蛋白粉？(i choose the best milk and egg protein powder?)
选择最好的牛奶和鸡蛋蛋白粉取决于各种条件，包括过敏反应和每种粉的加工方法。很多时候，人们决定选择同时含有牛奶和鸡蛋蛋白的蛋白粉，以增加蛋白质的有效性和摄入量，但这并不一定会增加蛋白质粉的附带成分带来的益处。应选择有助于肌肉生长的健美补充剂，为肌肉和整个身体系统提供适当的营养。一些人选择购买有机版本的牛奶和鸡蛋蛋白粉，以避免农药和非天然成分，但没有研究表明这会增加肌肉强度或质量。。
牛奶和鸡蛋蛋白粉都能提供完美的蛋白质来源，包括身体所需的所有必需氨基酸。然而，鸡蛋和牛奶具有高度的过敏性，对于那些对这两种产品都敏感的人来说，鸡蛋和牛奶是不合适的蛋白质来源。乳糖是牛奶中的天然糖，对乳糖敏感或不耐受的人来说，可能会对身体产生许多不良影响，如抽筋或皮疹。最好阅读购买的牛奶和鸡蛋蛋白粉的成分，以确保没有会导致负面反应的物质。。
选择最好的牛奶和鸡蛋蛋白粉时，另一个好方法是确定产品是否含有添加糖以增加触感。身体不需要任何数量的糖，实际上可以减少肌肉和骨量。一些制造商可能会将牛奶和鸡蛋蛋白粉混合在一起，而不是单独销售，以帮助宣传奶粉的蛋白质含量更高。然而，这可能被证明是制造商的一种错觉，因为每个分量的蛋白粉可能与单个牛奶或鸡蛋蛋白粉的含量相同。。
选择购买蛋白质粉的健康人可能会决定购买经认证的有机粉，或未经化学和农药处理且不含人工添加剂的粉。这将减少体内的农药负荷，但没有证据支持这一途径来提高蛋白粉的效力。蛋白质粉已经被证明可以增加和保持肌肉质量，无论它是否是有机的。有机蛋白粉也可能含有糖，因此阅读成分标签至关重要。。
- 发表于 2022-02-27 11:57
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- 分类：健康医疗
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