如何我选择最好的杏仁奶？(i choose the best almond milk?)
你可以在杂货店找到许多无奶牛奶替代品，比如杏仁牛奶，它们满足特定的饮食需求和口味偏好。如果你想避免加糖，最好选择添加糖量低或完全不添加糖的杏仁奶。有时，在使用商业增稠剂时，胃部不适可能是一个问题，因此避免使用含有瓜尔豆胶或其他食品级增稠剂的无乳牛奶可能是一个明智的选择。如果想要减肥，杏仁奶的卡路里含量可能也需要降低，因此选择一种清淡的杏仁奶可能是最好的选择。。
杏仁奶饮料通常含有补充的维生素和矿物质，以弥补与牛奶饮料相比所缺少的天然维生素。由于这些维生素对大多数人来说都是安全的，所以尽量选择营养含量稍高的无奶牛奶。通过查看大多数商业销售的杏仁奶背面的营养面板，很容易比较任何给定饮料中的营养素含量。如果由于过敏或其他健康问题，商业杏仁奶被证明是一个糟糕的选择，那么可以在家里通过将杏仁和水混合在一起，并通过细筛子过滤牛奶来制作杏仁奶。。
如果你的消化系统很脆弱，最好不要喝含有食品级增稠剂的商业杏仁奶。这些增稠剂使牛奶具有奶油般的质地，如全脂牛奶或重质奶油，并通过瓜尔胶、黄原胶和葵花籽卵磷脂的名称来识别。虽然这会让一些消化不良的人感到不安，但这些增稠剂可以被大多数人安全食用。如果你有其他过敏症状，比如巧克力或香草，最好避免食用有香味的杏仁奶。。
许多牛奶替代品都添加了糖，以使饮料更可口，并模仿传统乳制品中的天然糖。如果你患有任何血糖失衡，糖尿病前期或糖尿病，那么选择不含糖的杏仁奶可能是最好的选择。这确保了血糖在饮用后不会急剧释放，这是许多商店购买饮料的常见问题。选择无糖饮料也可能有助于控制卡路里，因为当从饮料中取出糖时，不必要的卡路里会被消除。。
- 发表于 2022-01-26 09:55
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- 分类：美食
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