什么是vinyasa力量瑜伽？(vinyasa power yoga?)
Vinyasa power瑜伽是一种瑜伽形式，它通常强调增强体力和灵活性，同时不强调瑜伽的冥想和精神方面。Vinyasa power瑜伽通常被认为是一种身体健康锻炼，而不像其他形式的瑜伽那样是一种精神练习。它通常侧重于瑜伽姿势，这些姿势可以增强身体的力量和耐力，而且课程通常非常繁重，可以有氧健身。这种瑜伽练习通常不依赖于预先确定的一系列姿势，因此课程可能会因教师和学生的需求和偏好而大不相同。。
力量瑜伽一词被认为是在20世纪90年代在美国开始使用的。创造这个词的专业瑜伽教练可能试图让vinyasa瑜伽对西方人更有吸引力。一些人认为，力量瑜伽一词的使用导致瑜伽在西方健身爱好者中越来越受欢迎，他们可能认为瑜伽不那么费力，或者与专注的精神练习有着千丝万缕的联系。Vinyasa瑜伽是一种瑜伽形式，将流畅的动作、有见地的顺序姿势和对呼吸的仔细关注联系起来，随着教练开始教授更多有氧健身课程，它被认为已经演变成Vinyasa power瑜伽。通常会选择更强壮的姿势来增强肌肉力量，姿势序列可能会快速移动以增加心率。。
据说，瑜伽练习者可以显著提高肌肉的耐力和其他形式的力量。据说Vinyasa power瑜伽也能提高耐力和协调能力。许多练习这种瑜伽和其他形式瑜伽的人报告说，他们减轻了压力，增强了幸福感和自我接纳感。
喜欢剧烈运动的健身爱好者可能最适合这种瑜伽。健身和柔韧性较低的人也可以从vinyasa power瑜伽练习中受益。大多数教练都愿意修改姿势和常规，以帮助初学者在练习中发展必要的力量和灵活性。Vinyasa power瑜伽对于那些对瑜伽的精神方面不感兴趣的人来说也是一个不错的选择，因为这所瑜伽学校的重点是健身，而不是瑜伽的精神根源。。
- 发表于 2022-02-27 16:30
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- 分类：健康医疗
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