什么是力量瑜伽？(power yoga?)
力量瑜伽是一种瑜伽形式，其特点是积极的锻炼和健身技巧，并尽量减少诵读。在美国和西方，这种练习被称为力量瑜伽，在世界其他大部分地区被称为维尼娅瑜伽。Vinyasa主要包括呼吸同步的瑜伽形式。这些形式的瑜伽结合了尖锐的姿势和快速的运动。这种瑜伽专注于减少压力和提高注意力，可以增加肌肉组织的瘦肉，每周可以交替进行几次有氧运动。。
力量瑜伽最早出现于20世纪90年代的美国，成为教师向美国学生介绍东方瑜伽风格的一种方式。这种瑜伽的力量和柔韧性吸引了许多西方人，而不是像维尼娅瑜伽和阿斯坦加瑜伽那样的严格姿势。Ashtanga是20世纪初发展起来的一种充满活力和攻击性的瑜伽，它提供了力量瑜伽原则的基础，而没有将严格的圣歌和冥想转化为美国化的版本。
力量瑜伽是第一种在美国普及这种艺术作为锻炼手段的瑜伽。这是瑜伽在许多国家日益流行的主要因素之一，也是世界各地许多健身房引入瑜伽、瑜伽垫和瑜伽教练的主要原因。
这种做法最初是由纽约的贝丽尔·本德·伯奇和洛杉矶的布莱恩·凯斯特几乎同时在美国东西海岸发展起来的。这两位导师之前都是在20世纪末阿斯坦加瑜伽的领军人物斯里·K·帕塔比·乔伊斯的指导下学习的。权力瑜伽的另一个重要名字巴普蒂斯特男爵（Baron Baptiste）开发了一种独特的个人形式的权力瑜伽，他亲自向世界各地的教练证明自己。
力量瑜伽的特点是动作激烈流畅，适合那些已经拥有高水平个人健身能力的人。这种瑜伽通过身体内的呼吸运动将身体的独立肌肉系统和呼吸系统连接起来。力量瑜伽注重有力的动作和快速的运动动作，加强柔韧性训练和力量训练。这种瑜伽形式中的呼吸模式可以扩张和收缩身体的肌肉，进而帮助增加核心力量和减少身体脂肪。。
- 发表于 2022-02-26 11:18
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- 分类：健康医疗
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