第一部分 3的第一部分：从你的生活中移除有毒的人

1. 1评估有多大必要将某人从你的生活中移除。他们只是一个小麻烦吗？如果你不觉得你和这个人的互动大大影响了你的生活质量，那么也许你可以采取不那么戏剧性的路线。如果某人很烦人，你不想再和他们一起玩了，你可以不再接他们的电话，不再和他们说那么多。不要在同样的地方闲逛，也不要和他们说话，很快他们就会明白这个暗示。

2. 2告诉他们你不想再与他们互动。这是一个非常困难的对话，它本质上是一种伤害。尽量对这种情况保持冷静。不要责怪对方，也不要生气，只是尽量坚定自己的决定。告诉他们你的理由，然后离开。不要让自己陷入漫长的讨论中--如果你正在做这个决定，你应该在说任何事情之前完全确定。你有权告诉某人你不想再和他们在一起，但不要指望他们会接受。然而，如果你决定不再和这个人说话真的很重要，那么当面告诉他们比让关系淡化更值得尊重。例如，告诉他们你认为你们的友谊或关系不再适合了，你想要一些空间。告诉他们，你希望你们以后能成为朋友，但现在你不想再和他们说话。

3. 3 切断沟通渠道。不要继续给这个人发短信或打电话，也不要坐在他旁边。一旦你明确表示你不想和那个人相处，你必须贯彻你的声明。如果你犹豫不决，你会使对方感到困惑，并使这一过程更加困难。再一次，尽量避免对对方无礼和憎恨的态度。

4. 4考虑法院命令。如果这个人对你或你周围的人是一个真正的威胁，那么考虑限制令可能是一个好主意。这是你可以从法院获得的命令，合法地限制这个人接近你。这显然是一个非常极端的步骤。只有在你感到真正的威胁和不安全的情况下才会采取这种办法。第一步是在当地法院提出申诉，并向法官审查你的申诉。他们会从那里帮助你。

第二部分 3的第二部分：避免一个有毒的人

1. 1 避开这个人最有可能出现的地方。他们在哪里闲逛？他们住在哪里？他们最可能出现在哪些地区？如果他们在你的学校，他们在休息时间会在哪里活动？你对这个人的行踪了解得越多，你就越能远离他们。

2. 2稍微改变一下你的生活习惯。你不应该改变你的整个生活，但如果你在躲避某人，这可能是你们两个人的一个紧张时期。如果他们总是和你去同一家咖啡馆，也许你应该去另一家咖啡馆看看，待上几个星期。不要大幅改变你的生活，但改变你的生活习惯，少见这个人，可能是个好主意。

3. 3忽略这个人。不要与这个人进行眼神接触。这可能会使他们想过来和你说话。如果你在街上与这个人擦肩而过，完全可以装作没有看到他们。如果你们明显是直接从对方身边走过，就对他们点点头，然后继续前进。你不需要假装对方不存在，但不要邀请任何进一步的互动。

4. 4避免你与这个人单独相处的情况。如果这个人是你的同事或同行，你可能被迫花时间在他们身边。然而，你可以确保你只在群体中与他们相处。如果他们也在你的办公室，就不要在那里工作到很晚。如果你参加一个聚会，而他们也在那里，就和其他许多人一起呆在房间里。这将有助于你避免处理与该人的另一次对抗或互动。

5. 5有一个逃跑计划并保持坚定。如果你已经告诉对方你不想再和他们互动，而他们却一直试图和你说话，请想好逃跑的路线。尽量表现得有礼貌，比如他/她来和你说话。不要试图冒犯这个人，但要非常直接。你有权告诉对方，你不想再和他或她相处了。如果他们还是不放过你，就编个理由，比如："真的很抱歉，我迟到了。"

第3部分 第3部分：继续过你的生活

1. 1不要让这个人极大地改变你的生活。以小的方式改变你的生活方式以避免见到这个人，这不是一个坏主意。然而，你不应该一直处于害怕碰到这个人的恐惧之中。仅仅因为你有一个糟糕的关系，并不意味着你应该完全改变你的生活。例如，如果你知道他们会在某个时间去健身房，提前或推迟一个小时去健身房并不是什么大事。然而，你不应该为了避免见到他们而辞去工作或在学校放弃一门课。

2. 2在你的周围环境中感到舒适。让自己与那些你确实想花时间的人在一起。这个人不再是你生活的一部分，所以继续前进，不要让他们的存在影响你。和你的朋友们好好相处，做你自己。做你喜欢的事情，与你喜欢的人在一起。例如，不要让你与这个你想避免的人的互动改变你的个性。做一个大人物，不要被吓倒。

3. 3 继续前进。在某些时候，你可能必须从你对这个人持有的任何愤怒中走出来。一旦过了一段时间，他们就会明白，你不想和他们有任何关系。你应该能够与这个人进行文明对话，特别是如果你和他们一起工作的话。不要在他们身边花更多的时间，除非你不得不这样做。然而，一旦这种情况的情绪平静下来，希望他们可以成为你生活中一个更小的问题。如果你发现自己不再经常担心这段关系，那么让这个人慢慢回到你的生活中可能是可以的。如果你和某人有亲密的关系，然后你受到了伤害，你必须等待，直到亲密关系完全消退。一旦你对这个人没有感觉了，也许你可以开始在公共聚会上与他互动。

• 要有礼貌，和你的朋友在一起。如果你和一个刻薄或讨厌的人住在一起，就不要管他们。
• 在极端敌对的情况下，获得一份法律文件，如限制令，这将向对方明确表示你不希望接触。
• 当他们说话时，不要试图干预。做一个耐心的倾听者。这肯定会让你们两个人都保持平静，情况也不会变得更糟。
• 如果他们不断烦扰你，告诉他们你的感受以及你为什么要躲避他们。诚实地处理这种情况。
• 试着让对方意识到你不想和他说话。如果他们跟你说话，就说 "对不起，我五分钟后要去健身房见萨利"。
• 请一个朋友帮助你。你可以让他们介入你和那个人之间，阻止任何可能的谈话。
• 再次强调，不要故意试图冒犯任何人。