方法1 方法1之5：安排好你的时间

1. 1创建一个灵活的时间表。你的日程表的某些部分将是不灵活的，例如上课时间和工作日。在你不上课或不在办公室的时候，把家庭作业和学习安排进去。建立一个你可以坚持的作息时间，但如果有其他重要的事情发生，你可以调整。作为一个在职学生，你必须准备好适应新的任务，意外的差事，以及需要立即解决的突然的工作危机。在你的日程表中留出足够的学习时间，这样如果有事情发生，你可以在一周内将其转移到另一个时段。写出你每天需要完成的任务。当你完成一项任务时，用笔把它勾掉。这样你就能看到你已经完成了多少任务，同时保持你未来的任务有条不紊。如果你家里有其他成员，把你的日历贴在每个人都能看到的地方。这样一来，他们就可以避免在你不在的时候制定涉及你的计划。

2. 2使用计划表。如果你有很多约会，而且你的日子是如此多变，以至于你难以掌握你的日程安排，那么计划表就特别有用。填写你所有的固定约会--上课时间、工作时间、到期日期和家庭义务。这样你就会清楚地知道你的空闲时间是什么时候，这样你就可以安排学习课程或休闲时间。

3. 3尝试使用智能手机。大多数智能手机上都有日历和待办事项清单功能。苹果和谷歌的产品具有与你的笔记本电脑和台式电脑同步的功能，这样你就可以在设备之间分享你的日程安排。如果你在智能手机的日历上添加一些东西--也许是一个新作业的到期日--它也会出现在你的家用设备上。

4. 4 分享你的日程安排。与你的朋友和家人谈论你的时间表。让他们看到一个工作的学生的生活是什么样子的，他们可能会感同身受--也许，他们甚至会试图让你的生活更轻松。至少，他们会知道什么时候期待你，什么时候让你独自征服你的其他目标。注册一个在线日历，并将网址发送给那些需要知道你何时何地的人。你可以使用一个专门的日历网站，或者直接与他们分享一个谷歌日历。

5. 5规划你的学术道路。弄清楚你需要哪些步骤才能达到你想去的地方，并为自己设定目标。你需要5门课程来完成一个项目吗？找出这些课程的开设时间，并制定一个多年的时间表。每个学校都是不同的。去见一个顾问，让他们帮助你规划你的整个课程，这样你就知道会有什么结果。

6. 6为你的家庭留出时间。当你填写你的时间表时，也包括为你的家庭和家庭义务留出时间。为你需要做的事情创建一个单独的栏目，以保持你的家庭秩序，你的配偶快乐，你的孩子健康。将洗衣服和家庭用餐时间与学习和其他工作相关活动安排在一起。如果你有孩子，确保他们的需求得到满足。你必须带他们去托儿所/学校。有些工作和学校甚至为他们的学生提供日托服务。他们需要被喂养，你需要花尽可能多的时间与他们在一起。确保你在上学时不要忽视你的孩子。

7. 7每周安排一次社交活动。你想保持你的友谊。在每个星期的开始，为即将到来的周末与你的朋友们安排一些有趣的事情。这将表明你仍然在努力做朋友，而且这将给你在一周内带来一些期待。

8. 8为自己腾出时间。在你所有的责任中，你可能很难找到时间来完成所有的事情，更不用说给自己任何休息时间了。然而，为了避免倦怠和压力，每周安排一些 "我的时间 "很重要。即使只是一个小时，你坐在咖啡馆里，在没有孩子的情况下看书消遣，也要给自己一个承诺，你会抽出时间让自己保持快乐和健康。

方法2 方法2之5：培养高效的学习习惯

1. 1整理好。把你的学校材料整理好，放在一个地方，这样就很容易找到它们。在你的日历上标出即将到来的最后期限，并尽早开始学校项目，以便有足够的时间来完成它们，以防在此期间有其他事情出现。如果你同时学习几门课程，不要把所有的时间都花在一门课程上，而其他的最后期限开始迫在眉睫。

2. 2做精彩的讲课笔记。专注于每堂课的主要观点，而不是所有多余的信息。重点记下较大过程中的步骤、总结性陈述（因此，结果）、教授经常重复的信息，以及写在黑板上或讲义上的所有内容。这是你的教授在考试中会用到的信息。重点关注它。如果你因为某些原因不得不缺课，问问同学是否可以帮你做笔记。

3. 3找到一个学习的圣地。找到一个你可以舒适地学习且不受干扰的地方。确保你有一张舒适的椅子、一张桌子、充足的照明和该学习时段所需的所有学习材料。

4. 4 在你学习时减少分心。关掉你的手机和电视。不要管你的电子邮件。远离社交媒体。高效学习的关键是将所有的精力集中在手头的任务上。如果你很容易被社交网站，如YouTube、Facebook或其他网站分心，请下载一个旨在调节你对它们的访问并提高你的注意力的应用程序。当你完成工作后，你可以像以前一样解除对所有网站的访问。确保你的家人明白你的学习时间是很重要的。他们应该知道在你学习的时候不要打扰你。不要因为告诉别人你在学习时不能帮助他们而感到难过。

5. 5定期复习，不要填鸭式学习。在上课的第一天就开始学习，定期复习你的材料。不要把它推迟到最后一分钟，然后试图把一个月或更长时间的工作塞进一次学习课程。你的大脑不可能一下子就处理和保留所有的信息。你的大脑是一块肌肉，就像其他肌肉一样，不断重复可以增强力量。你不能只是去健身房，举起一个非常重的重量，并期望因此变得更好。你需要经常去健身房（学习），并在短时间内进行，逐步提高难度。

6. 6与你的教授交谈。如果你不明白一个主题，请访问资料。教授们有定期的办公时间和/或回答与具体内容问题有关的电子邮件。与你的教授建立一个开放的对话。这将帮助你更快地跨越课堂上的障碍。

7. 7访问你学校的辅导中心。许多学校有免费或廉价的辅导服务，由同学或毕业生担任。与其花几个小时在家里琢磨同样的材料，却仍然不明白，不如去拜访像家教一样的人。

方法3 方法3的5：高效工作

1. 1列出你需要完成的任务清单。编制一份既简单又困难的任务清单。注意你需要返回的电子邮件，需要提交的表格，需要参加的会议，以及任何其他你需要在一天结束前完成的事情。

2. 2组织好你的清单。把最重要的任务放在清单的开头，把最不重要的放在最后。如果你发现任何看起来无关紧要或不必要的任务，就把它们删掉。不要在 "花哨 "的工作上浪费你的时间。它只会伤害你的生产力。

3. 3组织好你的工作空间。有条不紊是实现真正富有成效的一天的第一步。主要步骤是整理，战略性地组织表格和信息，并保持这种组织。首先，在你工作时摆脱任何你不需要的东西。小玩意和家庭照片是可以的，但其他东西应该放在另一个房间。第二，确定哪些表格或信息（如名片、标准表格、电子邮件列表、工资记录或数据报告）是你需要随时准备的。购买文件夹，将每种信息放在同一个地方。这样你就会知道将来在哪里可以找到它。第三，在每天的工作结束后，对你的组织系统做一些基本维护。确保所有的表格都妥善放好。这样，当你早上到达时，你就不会面对一个混乱的局面。

4. 4利用团队合作的力量。授权任务。将复杂的任务分解成可管理的部分，然后将这些部分分配给团队中的各个成员。不要浪费几天时间来完成一个小团体在几个小时内就能完成的任务。记住，对额外的责任说 "不 "是可以的。如果有人请你帮忙做一个项目，而你这周又没有时间，那就解释说你通常很乐意帮忙，但你有一个学校的最后期限，你不能错过。

5. 5考虑与你的老板交谈。如果你选择这样做，强调你提出的计划将如何帮助你获得有价值的技能或使你有资格获得晋升。向她推销你的教育计划。如果你的老板同意了，那么在学校和工作之间就会更容易驾驭。她甚至可以在必要时帮助你调整你的工作时间，以适应学校工作。你需要权衡与你的老板谈话的利与弊。有些老板不会觉得你的教育对他们或他们的运作有什么好处。

方法4 方法4的5：处理压力

1. 1将工作和学校分开。在学校时不要担心工作，反之亦然。一次只关注一件事。不要把你的书或笔记带到工作中，也不要把工作的东西带到学校。你在每个地方的时间都是专门用于该工作的。如果你在工作中努力工作，你在学校时就不应该为专注于学校而感到内疚。

2. 2采取那些亟需的休息。在你最需要的时候，给自己一点时间，让自己收心，这样你就能以清醒的头脑回到工作/学校。出去走走。阅读报纸。泡点茶。尽量每隔几个小时休息一次，但将其限制在5至10分钟。你不想把它们变成时间的浪费者。避免在休息时经常沉溺于有罪的乐趣。每个人都有这样的乐趣，无论是MTV，还是与邻居闲聊，或者连续几个小时浏览Facebook。如果有一种活动是你容易沉迷的，但会对你的工作-学校-生活平衡产生负面影响，那就像避开瘟疫一样避开它。当然，在你短暂的休息时间里，也不要转向它们。

3. 3要活跃。伸展。游泳。跑步。举重。保持健康的生活方式有助于缓解压力，你会发现，你越是出去运动，工作和学习就会显得越轻松。众所周知，运动可以减轻压力。科学家已经表明，经常参加有氧运动会导致压力减少，情绪升高和稳定，改善睡眠习惯，并增加自尊。

4. 4 获得足够的睡眠。在你的日程安排中腾出时间来睡觉。研究表明，睡眠可以增加你的记忆能力，改善你的整体情绪，并帮助你保持注意力集中。这三点都会对你的压力水平产生积极影响。偶尔熬夜学习可能是必要的，但不要让它成为一件常规的事情。如果你睡眠不足，可以小睡一会儿（15至30分钟），给你的大脑来点刺激。

5. 5吃得健康。吃高纤维、富含碳水化合物的食物。科学家认为，碳水化合物会使大脑产生高水平的5-羟色胺，这是一种能使我们放松的荷尔蒙。吃大量的纤维素来调节你的系统。吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜来提高你的免疫系统。柑橘类水果提供大量的维生素C，橡树南瓜和胡萝卜是抗氧化剂β-胡萝卜素的重要来源。平衡的饮食将导致更健康的学校-工作-生活平衡。避免油腻食物、过度使用咖啡因和含糖食物。肉类或奶酪含有轻度的脂肪，会使你的血液变稠，让你感到昏昏欲睡。咖啡因可能看起来是一种必需品，但要负责任地消费，不要让它影响你的睡眠时间。最后，糖是简单的碳水化合物，会给你带来短暂的兴奋，但却让你感到 "崩溃"。选择复杂的碳水化合物，如面食、豆类和扁豆。

方法五 方法五：采用正确的心态

1. 1要现实一点。可能没有足够的时间做每一件事，所以要理清你的优先次序，如果你没有完成你在某一天设定的每一项任务，不要自责。保持积极的态度，感谢你有机会谋生和接受教育--世界上许多人没有这两样东西。现实一点，分清轻重缓急。不要让上学危及你的收入和你家庭的幸福。

2. 2记住你为什么要这样做。通过同时承担工作和学习，你接受了一个许多人不敢尝试的挑战。但是，如果你没有动力，你就不会这样做。也许你想通过学校支付你的学费，保持无债务，或者你想在你的职业生涯中取得进步。不管是什么，只要开始感觉太多，就一定要牢记自己的目标。

3. 3允许其他人帮助你。如果你试图自己完成这一切，那将是无限的困难。如果你发现自己越来越易怒，退出社会交往，心烦意乱或健忘，焦虑，或情绪紧张，请与人交谈。和你的另一半、你的父母、你的朋友，甚至是专业的咨询师谈谈。许多大学都有全职辅导员、顾问和治疗师，可以帮助你解决你的问题。成功的第一步是知道如何依赖他人。

4. 4K保持你的势头。不要开始和停止。休学一学期似乎是个好主意，但只有在特殊情况下才这样做，如生病、重伤或家庭死亡。如果你发现自己对学校感到厌烦，就减少下一学期的课程量，至少选一门你喜欢的课。否则，你有可能失去动力，再也回不去了。

5. 5尝试每天记下你的工作日记。你渴望每天做什么，以及你实际设法做什么。这将有助于每天实现你的目标。

6. 6庆祝小的和大的成功。建立某种进度测量。将已完成的课程从清单上划掉，或使用倒计时钟来衡量完成的时间。这将有助于让你的眼睛盯着奖品。当你克服大大小小的障碍时，与朋友和家人一起纪念你的成就。不管是论文中的一个好成绩，还是通过一门课，或者毕业，都没有关系。庆祝是必要的，以保持自己的动力。

7. 7知道这是可以做到的!它有时可能看起来难以承受，但请记住，其他人已经经历了与你相同的事情，他们已经成功了。你也可以。