第1部分 2的第1部分：对球的控制

1. 1、对你的位置有一个强大而坚韧的心态。作为守门员是一项艰难的工作，要自信地站在那里，抬头挺胸，肩部向后。在任何时候都要保持冷静，记住被球击中也没关系，所以要争取每一次射门!错失射门很容易让人灰心丧气，所以不要大惊小怪。牢记你的工作有多重要，你能做的就是全力以赴 明白守门员位置是一个非常艰难的位置。接受你会被打、被踢，甚至可能被踩的事实，但这都是比赛的一部分。对身体受伤的可能性做好心理准备，将有助于你对比赛中可能出现的任何情况做好准备，这样你就不会把时间浪费在思考受伤的可能性上，可以专注于比赛。

2. 2积极地接近对手。不要害怕并站在那里等待你的对手出手。如果可能的话，进攻并控制住球，这反而可以帮助惊吓他们你可以通过移动到对手面前使你的身体看起来更大来吓唬对手。或者你可以在对手向你进攻时发出吼声。这样对手就会减少出手的机会。但如果你这样做，也不要气馁。你会显示出你的弱点，你的不自信会对你的比赛产生更坏的影响，所以保持你的头脑清醒

3. 3使用你的整个身体。作为守门员意味着你有使用双手和手臂的优势。不要害怕付出你的全部。如果你的对手成功地在你身边拿到了球，就向他们的右手边跑去，并斜着滑行。如果他们试图将球踢向右边，你的脚就会挡住它。如果他们把球踢向左边，就伸出你的双手去接。尽量让你的腿比你的脸更靠近对手，以避免受伤。无所畏惧并不意味着你为了比赛而故意危害自己的安全。

4. 4将球踢离你的对手。不要试图将球踢过接近的对手，这样会使你的球门更加脆弱。如果可能的话，一定要把球踢离他们。确保你有一个能够接住球的队友，然后再把球踢回场内。

5. 5成为罚球高手。罚球可能是守门员中最令人生畏的一个方面，掌握它将使你不那么害怕。永远不要用脚后跟等待罚球，要一直用脚尖站在球门中间，这样你才能更快地做出反应。记住，球员会有机会跑到球前，所以球很有可能不会停留在地上。

6. 6为罚球而跳水。在跳水挡球时，尽量保持手臂伸展，并保持准备接球的状态。如果你不能接住球，就抓住它。要有侵略性，在对方队员靠近并试图再次射门前迅速将球捞起。如果你也不能抓住球，那么你可以通过握拳将球打出球门，或者你可以用手掌将球拍出。但是，如果你认为你没有足够的能力来掌击球，那就用你的指尖。虽然指尖的偏转很小，如果你的手指没有被锁住，你就会卡住你的手指，所以用手掌来加强你的手和手指。这将使你在比赛时的偏转更加有效。

7. 7使你的潜水更安全。潜水时一定要小心谨慎。潜水需要时间来适应，但没有必要害怕。不要用膝盖着地。当你从跳水中下来时，在高处跳水和低处跳水时，要滚到你的一边，以打破你的跳水。

第2部分第2部分：练习你的足球技能

1. 1、磨练你的基本足球技能。要成为一名无畏的守门员，首先要练习和完善基本的足球运动技能，这样你在球场上才会更加自如。作为守门员，你是球队的最后一道防线。在你的训练中，重点是你的反应能力，反应时间，以及你的整体敏捷性。对于反射训练，让你的队友在球门前排好队，每个人都有自己的球。让他们每个人从不同的距离以不同的速度踢球，这样你就有各种情况需要处理。这将使你习惯于高强度的比赛，以及锻炼成为一名无畏的守门员所需的反应能力。为了练习你的反应时间，让你的教练在球门前排成两排球，一排比另一排更靠近球门。你的教练会把球踢进球门（较近的球会离开地面一些，而较远的球会保持较低的位置，形成一个不稳定的模式）。你的任务是不让所有的球进入球门。

2. 2 注重手眼协调。与大多数运动一样，把你的眼睛放在球上是关键。训练时，使用一个比标准足球小的球。这将帮助你更好地集中注意力，使你在比赛中更容易捕捉、阻挡和操纵较大的足球。

3. 3练习你的脚法。拥有快速的脚步对守门员来说非常重要。你必须能够来回移动，跳跃，并迅速移开。确保你掌握守门员最常用的两种脚法，即侧身和横移。侧对侧。训练这种脚法时，将球放在两脚之间，并在两脚内侧快速来回踢球。一旦适应了这种动作，就开始练习让球在你的双脚之间左右移动，同时整个身体向前和向后移动。跨越。这包括迅速地将一只脚跨到另一只脚前面来拿球。要练习这一点，将球从你的鞋垫顶部弹出，大约是膝盖的高度，来回弹出，然后弹到腰部高度。当球从腰部高度下降时，你的右腿越过球，并尝试用另一只脚再次接住球。在训练中掌握这些足球训练将帮助你获得对自己足球能力的信心，而信心会带来无畏的力量

4. 4看球员的姿态。具体看对手的头部是帮助你预测球可能走向的关键。如果球员低头看，有99%的可能性球不会离开地面。如果球员直视前方，球可能会离开地面一点，但会向你直冲而来。如果球员在踢球时身体后倾，球就会离开地面。如果你接近对手，请注意对手的身体和脚的位置。大多数人是右脚，很可能会把球踢到你的右手边。试着把你的右脚抡起来，让你的脚内侧对着球来挡。这将有助于你预测对手可能会做什么，对未知结果的恐惧更少。没有人喜欢被突如其来的球击中，对球可能向你袭来的位置有一个很好的概念，有助于你做好准备，对被球击中不那么恐惧。

• 如果你俯冲抢球，而球在地上，就抓住它，在你的脸前摆出 "W "字形。这应该可以保护你的身体。
• 当你潜水时，如果你有垫子，请确保你落在垫子上。
• 钉子可以使你更容易下潜，因为它们可以挖到地面，给你更多的抓地力，这将帮助你推离地面。
• 如果有疑问，请记住，你拯救的每一个球就像为你的球队进了一个球一样。
• 当你拿到球时，确保你完全控制住了它，不要让球从你的手中溜走。
• 如果你在整个游戏过程中在脑海中唱一首歌，它可以帮助你凭第一直觉去做，不用太担心受伤或做错什么。
• 始终专注于球，并且要冷静。
• 始终确保你准备好跳起或俯冲抢球，如果球在你的框内，必要时跑动并俯冲抢球。