第一部分 3的第一部分：致力于闲置

1. 1优先考虑你生活中最重要的休闲事情。送孩子去踢足球，带狗去散步，在工作中承担额外的项目，这些都不是一个闲人的活动。看云？冥想？喝茶？现在我们正在谈论。找出你最喜欢做的事情，无论文化是否将其视为 "生产力"。 如果钱不是问题，你会做什么？设计你的完美一天。你什么时候会醒来？你会先做什么？在午餐时间之前你会做什么？列出你生活中的主要优先事项。你现在、今天可以做什么来使这些事情更容易发生？如果你希望能够坐下来喝咖啡，看报纸，不受打扰，你能做到吗？是什么让你无法获得你想要的闲暇时间？

2. 2停止志愿从事额外工作。帮助你的朋友搬家，在办公室待到很晚，抽出时间帮助邻居刷房子？毫无疑问，这是神圣的活动，但这种东西严重削减了你可能迫切需要的闲暇时间。做你需要做的事，继续为必要的家务、活动和责任提供可靠的服务，但不要再自愿做额外的事情。越来越多的人，尤其是社交网络的更新和即时满足的媒体，我们喜欢把忙碌作为一种文化来美化。承诺节省时间回来，一点都没有错。你不需要有任何理由想坐在椅子上，喝杯酒，盯着中间的距离。这就是我们保持理智的方式。

3. 3扔掉你的时间表。对一些人来说，严密组织的时间表是生产力的重要组成部分，也是一天中的成就感。对其他人来说，它就像挂在你脖子上的一个铅块。谁说你必须在12:15准时吃午饭，而且必须花30分钟，必须在12:45之前回到工作岗位？饿了就吃吧。把你的时间表扔进垃圾桶。不要再戴手表了，如果它给你带来的压力超过了对你保持准时的帮助。让自己通过自己的内部工作流程保持生产力，而不是通过钟面上的小刻度。在一些语言中，对时间运作方式的概念有很大不同。一个小时的时间表，从 "午餐时间 "到 "咖啡时间 "可以由我们说的语言来构建。这是人为的。例如，图瓦人认为未来是在我们身后，因为我们看不到它，而且我们正向后走去。重点是，以不同方式思考时间的 "价值 "是可以的。

4. 4解除你对错过的恐惧。手机、社交媒体和高速互联网有一种严重削减闲暇时间的方式。试着从社交媒体中抽离一点，并学会拔掉插头。害怕错过，"是一个越来越严重的现象。当你曾经可以在上班的路上与你的思想和闲暇坐在一起时，现在你有整个世界在你的指尖，从卡戴珊家族到克林贡家族，就在你的手机上。你的高中同学的结婚照片。五十封工作邮件。你在佛罗里达州见过一次的人最近的关系谦虚地吹嘘。这些真的是你一天中的重要部分吗，就在这一刻？让自己少些空闲，多些空闲。在许多方面，技术帮助我们更明智地利用我们的时间。养成立即回复电子邮件的习惯，这样你就不必担心以后再回复，削减你的空闲时间。如果你错过了一条短信，也没什么大不了的。人们不应该期望你24小时待命。

5. 5对幸福和休闲要有野心。野心会妨碍我们。对大量金钱的渴望，对 "成功 "事业的渴望，甚至对名声和认可等事情的渴望，都会使我们不快乐，失望，并使我们变成无意识的工作狂。停止喂养你的自我，开始喂养你的空闲。让快乐和闲暇成为你最大的目标，让其他事情渐行渐远。一些心理学家会提到 "控制中心"。有些人有一个外部定位，意味着他们寻求别人的认可，而有些人有一个内部定位，意味着他们只寻求自己的认可。要让自己快乐，而不是努力获得他人的认可。如果你想做的是喝一瓶啤酒，看日落，那么你有责任喝一瓶啤酒，看日落。跳到它。

第二部分 3的第二部分：少做工作

1. 1在更短的时间内做更多事情。鲍勃-迪伦声称他在五分钟内写出了 "Blowin' in the Wind"，这首歌在大多数历史记录片中代表了整个十年和文化时刻。即使他在余生中除了吃午餐、喝葡萄酒和看怪物电影之外什么都不做，那也是一个富有成效的一天。正如法国人所说，"Travailler moins, produire plus"。翻译：你工作得越少，你赚得越多。虽然这听起来很奇怪，但让自己在短时间内有超强的生产力，会让你有更多时间闲下来。通过将超级专注的辛勤工作装入半天来偷取时间，然后在剩下的时间里踢开脚步，继续工作。不要试图把你的才能和努力一下子分散到所有地方。把自己的全部精力放在一件事上，并尽可能地完成它，然后把它完全收起来，忘记它。你会在你拥有的时间里更有成效。

2. 2让别人为你做这件事。任何好的闲人都知道，最好的工作人选可能是别人。当老师要求志愿者时，看看你的桌子。当项目经理需要一个有进取心的年轻人才来领导新项目时，把你的手放在口袋里。让关于野心和 "成功 "的人为想法妨碍你宝贵的休闲时间是没有意义的。如果闲暇对你很重要，那就保持自我，让其他人抢夺金戒指。闲暇和懒惰的区别在于，闲暇的人可以照顾自己，而懒惰的人需要别人的帮助。要做到真正的无所事事，你需要控制自己的生活，能够做事情，但选择不做。换句话说，如果你32岁了，住在你爸爸的地下室里看动画片，一天三餐吃麦片，你不能把这归结为闲置。那只是懒惰而已。供养自己，致力于自己的幸福，不要再成为别人的负担。

3. 3开始冥想。冥想可以做很多事情来平息你的压力，使你的自我集中，并将精力重新集中在你的头脑上。任何好的闲人都会把大部分时间花在做白日梦上，所以冥想应该是很自然的。你不需要成为一个武士或某种和尚来打坐。这并不复杂。找到一个舒适的坐姿。直立的椅子很好，或者在地板上采取全莲花的姿势也很好，没有完美的打坐方式，尽管有人说。坐直了，把你的手舒适地叠在腿上，然后就坐着。就是这样。专注于你的呼吸，看着你的思想像池塘里的鱼一样流逝。不要成为你的想法，看着它们。Zazen，禅宗冥想的主要做法，字面意思是 "只是坐着"。坐禅没有秘密，也没有神秘的成分。你只是坐着。如果这不是空闲的行为，那就没有什么是空闲的。

4. 4 尽可能多地睡懒觉。约翰-济慈，有史以来最著名的抒情诗人之一，曾经说过，一个诗人有责任每天睡到至少上午10点。天刚亮就起床是一个有抱负的人的行为，而不是一个闲人。没有必要抓住这一天的黎明角。让自己通过睡懒觉逐渐进入这一天，并在你觉得准备好了的时候起床。当你觉得想午睡的时候就午睡。时间表没有意义，记得吗？

第3部分 第3部分：做一个专业的闲人

1. 1 放弃职业的概念。职业就像一叠想象中的多米诺骨牌，由无形的守门人看守。据称，如果你推倒了这块多米诺骨牌，它可能会推倒其他的多米诺骨牌，最终会给你很多钱，一个性感的配偶，和一些真正快速行驶的汽车。是的，没错。不要关心你自己的职业生涯的想法，现在做的工作也许，也许，希望十年后会有回报。专注于今天。专注于这一分钟。专注于现在。

2. 2停止纠结于金钱。金钱使你无法得到你想要的东西。它是一个借口。每一个失败的音乐家都会看着昂贵的设备说："哦，如果我有那个8音轨就好了，我就能做出我想要的音乐。"如果你有你老板的度假屋，或你大学室友的信托基金，或你朋友的简历，那么你就会成功。没有什么能阻止你得到你想要的东西，只有你自己。

3. 3把你的工作时间削减到尽可能少。算出你的基本成本，并算出你能做多少事来赚你需要的钱，供养自己而不必做超过必要的事。不要把钱花在愚蠢的物质产品上，或抢夺地位的名牌上。只花在必需品上。弄清楚必需品，过一种更简朴的生活。著名歌手Leonard Cohen在成名前会在加拿大花几个月时间为杂志写故事，在沙发上睡觉，把赚到的钱都存起来，这样他就可以在一年的剩余时间里在希腊过着廉价的生活，无所事事。看起来是个不错的交易。一个好的预算对闲置的生活是有帮助的。学会在额外的东西上少花钱，把钱存起来，以维持舒适的生活，而不需要太辛苦地工作。

4. 4、找一份不是 "工作 "的工作。根据你的天赋、技能和能力，可能会有许多不同的工作供你选择。没有人可以24小时不间断地做一根木头上的凸起，但学会寻找工作，尽可能做最令人愉快和最不像工作的工作，将有助于你感觉到你随时都在闲着。当你决定如何度过你理想的一天时，你说什么？如果你喜欢阅读，可以考虑发展你的技能，成为一名文案编辑、作家或内容创造者。如果你喜欢整天喝咖啡，就找一份咖啡师的工作。如果你喜欢在森林里散步，就去做野生动物管理。把你的时间花在你喜欢的事情上，这就不是工作了。把工作留在工作中。当你在家里的时候，就在家里。当你在工作时，就在工作。不要浪费你可以闲置的时间来思考工作，或谈论工作，或当然不做任何工作。

5. 5尽可能多地休假。美国人通常每年有大约4亿天的假期没有使用。那是4亿天，本来可以用来休息，恢复，并专注于自己，但却为别人做了工作。如果你有假期，就利用它。同样，不要美化忙碌。如果你有一个星期的假期，谁说你必须安排一次紧张的旅行到世界的另一端？如果这听起来不像是一个假期，那就在家里度过一天，睡个懒觉，喝杯咖啡，做你想做的事。放松。闲着也是闲着。

6. 6搬到一个崇尚休闲活动的地方。的确，有些地方对待闲置的概念不同，更容易接受在咖啡馆里喝很长时间的午餐，在海滩上享受午后的午睡，或者在一天中翘掉工作去做其他事情。如果你认真地致力于成为一个闲人，考虑背井离乡，或至少访问其他认真对待闲置的文化。丹麦一直被评为幸福指数最高的国家，这意味着在那里认为自己幸福的人比世界上任何其他地方都多。并非巧合的是，丹麦人每周工作不到40小时，休假时间是美国的两倍，并且有大量基于税收的社会福利基础设施。

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