第1部分 4的第1部分：在日常对话中讨人喜欢

1. 1对你遇到的每个人都要尊重和礼貌。这意味着你的朋友、完全陌生的人，以及最重要的，你自己如果你对其他人采取评判或不屑一顾的态度，他们很可能会对你回报同样的负面情绪。让别人感觉到自己受到欢迎和赞赏，对你成功交到朋友有很大帮助。与陌生人友好而平静地互动，耐心地请求帮助，及时回应他人，记住你的喜悦和感谢。仅仅因为你付钱给某人在你的桌子上做服务，并不意味着你有权利无礼；对待他们就像你在他们的位置上希望被对待一样。正如J.K.罗琳所说，"通过他们对待下级的方式，而不是平等的方式，更容易看出一个人的真实情况。

2. 2要有自信。人们喜欢和那些对自己有信心而不自大的人在一起。对自己的身份要有信心，而不要经常踩到别人的脚趾。一个健康的自信水平是知道你很伟大，但总是有人比你更好。如果你总是批评自己，似乎对自己的身份不满意，你就有可能让别人对你产生同样的感觉。毕竟，如果你对自己都不满意，为什么别人也要满意呢？硬币的另一面也同样糟糕--过于自负，人们会认为你非常喜欢自己，以至于其他人也不需要。我们的目标是满足，而不是过度骄傲。

3. 3要诚实，但要温和地这样做。对你的朋友和向你征求意见的人要诚实，这一点特别重要。通常情况下，人们可以看出一个人在撒谎和作假；不真诚的人不被人喜欢。你希望身边的人不应该容忍骗子。当有人问："这让我看起来很胖吗？"(是的，这是一个陈词滥调，但这是一个经典的例子），温柔地提出你的意见，以一种不太可能让他们不高兴的方式来框定。如果你了解你的时尚，告诉他们为什么。他们知道你是诚实的，肯定会信任你，并感谢你对他们的帮助。对一个不征求你意见的人来说，残酷地诚实是一个比较棘手的想法。提出这样的评论，既可以产生赞赏的回应，也可以产生被冒犯的表情，这取决于对方的个性，所以判断情况要自己承担风险。你也许应该避免对那些与你并不熟识或不是好朋友的人提出负面评论，无论多么真实。

4. 4听着。在这个星球上，没有一个人觉得自己受到了太多的关注（至少是一个没有被狗仔队不断跟踪的人）。当我们人类进行交谈时，我们大多数人都在寻找一个对我们所说的真正感兴趣的人--对方的投入是次要的。不要以为你很无聊!你是在让对方对自己感觉良好。不过，积极倾听是很重要的。如果有人在不停地谈论洗狗的最有效方法，瞪大眼睛，虽然很诱人，但不是一个好的倾听者。尽量让你的整个人都参与进来--你的眼睛，你的点头，评论和提问，以及你身体的位置--都应该集中在他们身上。

5. 5.问问题。成为一个好的谈话者（以及当你在听的时候）的一个重要部分是提问。一个社交柔术大师在谈话结束后离开时，感觉很好，但没有意识到他们没有学到关于对方的任何东西，因为他们说得太多。成为这样的人。问谁，为什么，或如何。对方会感到被赞赏，被喜欢，并继续说下去，从而减轻你的压力。他们也会因此而喜欢你。保持一切开放性。如果办公室的Jill说，"天啊，我在这个该死的Powerpoint上花了好几个小时。问她这是做什么用的，为什么花的时间比平时长，或者她是怎么做研究的。即使是像Powerpoint这样一个偏颇的话题，也可以开始一个很好的对话，让Jill觉得自己被关注了。

6. 6使用他们的名字。戴尔-卡耐基的《如何赢得朋友和影响他人》大获成功，其中的一项内容是在谈话中使用一个人的名字。听到我们自己的名字会激活我们大脑中的一个区域，而这个区域在任何其他声音下都会处于休眠状态，我们喜欢这样。我们的名字是我们的身份，与使用名字的人交谈让我们感觉到我们的身份得到了承认。所以，下次你和那个熟人说话时，把他们的名字塞进去。有可能他们会感到与你有一种联系，否则可能不存在。这是很容易做到的。最明显的方法是把它加到你的问候语中。"嘿，罗伯，你好吗？"这比 "嘿，你好吗？"更有个性。如果你离罗布足够近，可以说："嘿，摇滚罗比！你好吗？你好吗，伙计？"这也很有效。除了打招呼之外，它可以随便插入任何地方。启动一个对话--"你觉得我的桌面怎么样，Rob？"--或者只是作为一种评论，"罗布，你又在胡说八道了"。罗布实际上会觉得自己是你最好的朋友。

7. 7了解你的受众。你有可能认识一些不同社会群体的人。让高中的塑料同学喜欢你（如果他们有能力真正喜欢别人的话）和让哈佛的工程同学在周五晚上给你打电话是完全不同的途径。所以要知道你在和谁打交道。他们喜欢什么？他们似乎重视什么？他们对什么感兴趣？如果你想被人真正喜欢（受欢迎和被人喜欢不是一回事），你很幸运：一般来说，人类都喜欢相同的品质。不，财富和吸引力在名单上并不占优势。在最近的一项研究中，值得信赖、诚实、温暖和善良是评价最高、最受重视的品质（在所有关系中），而外向性、智慧和幽默感紧随其后。

8. 8认识到回报。你可以问所有你想问的问题，表现得超级有礼貌，说所有正确的事情，但有时人们仍然不会有兴趣。如果每次你走到约翰尼面前，他都会奇迹般地接到一个电话，那么请你注意。把你的资源花在其他地方。这种情况会发生的--不可能取悦所有人。尽管付出努力是非常重要的，但要把它用在该用的地方。关系是一种付出和收获。如果你一直是那个做出努力的人，发送短信，不遗余力地表现出友好和友善，那就看看这种情况吧。如果有一个解释（这个人正在经历一个困难时期，他们每周工作60小时，等等），那么你可能不得不做首当其冲的工作。但如果他们对其他人有反应，但似乎没有时间给你，那就去别的地方。你不可能和所有人都成为朋友。

9. 9让他们笑。每个人和他们的兄弟都会欣赏能够缓解房间里的紧张气氛并让他们发笑的人。良好的幽默感可以走很远很远的路。当人们知道你很好玩，并希望有一个好的时间，他们想加入进来。这也是一种平易近人的好方法，因为人们知道该说什么（他们和你一样希望被人喜欢）--他们也可以和你开玩笑！这也是一种好方法。赢，赢，赢。如果偶尔人们不得不嘲笑你，那很好！如果你也能笑，那你就会有更多的机会。如果你也能笑，你就可以走了。这表明你脚踏实地，不过度关注你的形象--这是两件非常好的事情。研究甚至表明，让自己难堪会让人们更喜欢和信任你--你成为一个真实的人。有道理，不是吗？

第二部分 4的第二部分：掌握令人喜爱的身体语言

1. 1记得微笑!你通过这个简单的动作散发出一种良好的氛围，你可以改善你周围所有人的情绪。即使你不觉得特别高兴或陷入情绪低谷，你的肌肉自愿转为微笑的动作有时可以引发轻松和幸福的感觉。想想快乐的想法或过去的时刻，确实让你咧嘴一笑，帮助引发真正的微笑。如果不出意外，人们会想知道你到底在笑什么！皱眉比微笑需要更多的面部肌肉--这是有原因的！每个人都应该更经常地微笑而不是微笑。每个人都应该更经常地微笑而不是皱眉。

2. 2敞开心扉。事实是，每个人都希望被人喜欢。每个人都是如此。这是一个简单的逻辑 -- 你越受欢迎，生活就越容易。因为每个人都在与你进行同样的战斗，所以要帮助他们。要平易近人（当你不自己接近的时候--你可能不得不这样做）。微笑，松开你的手臂，并放下你的手机。世界就在你面前。如果你允许，什么会来到你身边？想一想你想和哪些人做朋友。有可能你不会用一个形容词来描述他们，那就是 "傲慢"。如果你想在交朋友的过程中承担你那一半的重量，要确保你的氛围是受欢迎的。保持你的身体放松，看起来参与到你的环境中，并注意到人们。真的，这就是战斗的一半。

3. 3、进行目光接触。你是否曾经和某人谈话，而他们的眼睛似乎在房间里徘徊，除了你之外，什么都看？那是一种非常糟糕的感觉 -- 一旦你注意到这一点，你就很想马上闭嘴，看看他们是否会振作起来。不要做那个人。如果有人在随口说些什么，你可以忽略不计（你不想开始一场凝视比赛），但如果他们真的关心手头的话题，请给他们你的注意力。你也会想要的!有些人在眼神接触方面有问题 -- 他们就是不能真正做到。如果这是你，试着欺骗自己，看着他们的鼻梁或眉毛。当你不看他们的时候，人们往往会有点不安，所以欺骗他们，通过停留在他们的眼眶骨附近来欺骗你。

4. 4模仿他们。一种已知的在潜意识中增加双方关系的方法是镜像或模仿 -- 双方最终都有相同的姿态、面部表情、体重分布、整体身体位置等。当你在谈话中考虑玩弄这个--一个可感知的 "同一性 "可以走很长的路。然而，由于它应该是下意识的，不要搞得太多--你可能会变得心不在焉这在与同龄人一起工作时通常是好的 -- 在与上级一起工作时则不然。最近的研究说，不利的影响可能会发生 -- 冷漠的感觉，等等。-- 当两个主体不在一个适当的场景中时（处理金钱、工作问题等等）。因此，保持与你想接近的那群朋友，而不是你的老板。

5. 5表现出恭敬。很可能在你一生中的某个时刻，有人强调了保持你的肩膀向后，昂首挺胸，以及坚定地握手的重要性。虽然这些肯定有它们的位置（如工作面试），但交朋友和让人们喜欢你并不是完全适合的地方。你的身体应该是放松的，而不是正襟危坐的。表明你不是在挑战对方。想一想向别人打招呼。在比尔-克林顿和纳尔逊-曼德拉见面的视频中（这两个人都有权利认为自己是个大人物），两人都表现出恭敬的态度--稍稍靠拢和向前一步，用空闲的手臂做额外的接触，微笑。他们在传达他们对对方的尊重和喜欢--这对获得对方的喜欢有很大帮助。

6. 6利用触摸的力量。人类需要其他人类来生存，当然也需要快乐。没有得到足够抚摸的婴儿不会茁壮成长。这种情况在成年后也不会完全消失!如果你想与某人形成更具体的联系，找到触摸的小机会。当然，是适当的触摸!刷一下手臂或肩膀，甚至击掌。这些小的时刻在触摸的作用下会变成联系。想想有人走过来对你说，"嗨！你好吗？"现在想象同一个人走到你面前，说："[你的名字]!你好吗？"并在他们经过时轻轻地碰一下你的手臂。哪种问候方式让你感到内心有点温暖？可能是第二种，嗯？用这个。它不需要花费任何东西。

第3部分第4部分：思考的部分

1. 1喜欢别人。直截了当地说，让别人喜欢你的最简单方法就是喜欢他们。这不完全是火箭科学，是吗？你肯定有过这样的人，他似乎根本不关心你是否在那里。而你可能也有过相反的经历--那些让你感到被欣赏的人，而且很明显很高兴你在那里。你更喜欢哪一种，即使你无法解释？如果你不能对自己说同样的话，你就不能指望别人会喜欢你。机会是你确实喜欢你想喜欢的人（否则你为什么会关心？当他们走进房间的时候要微笑。进行交谈。对他们上周三提到的一个细节进行评论，以表明你在听。这些小事会让他们感受到你的诚意。

2. 2要积极。每个人都想和拥有阳光般性格的人在一起，照亮整个房间。反之亦然--没有人愿意和黛比-唐纳在一起。为了让人们喜欢你，要积极。这意味着要微笑，热情，快乐，并着眼于光明的一面。你可能认识这样的人，你可以效仿。这在很大程度上是一个全天候的事情。当你一个人消极的时候，要在人们面前表现出积极的一面是很难的。你必须训练你的大脑养成某些习惯 -- 积极性是其中之一。即使在你独自一人的时候，也要试着总是想些积极的事情；这样的话，它很快就会成为老生常谈。知道什么时候该同情。通过集体抱怨，可以有一定程度的联系。与你的同事谈论新老板有多糟糕会促进友谊 -- 但如果这是你所做的一切，你就会与负面情绪联系在一起。少用抱怨，只用它来联系 -- 而不是引发谈话或扭转局面。

3. 3思考你的独特优势，并探索展示这些优势的机会。朋友们羡慕你的什么才能或特质？向世界展示它们吧!人们自然会被那些有激情和能力的人吸引。它使我们变得有用、有价值和有趣。无论它是什么，请自豪地佩戴你的旗帜。如果你是一个好的歌手，在卡拉OK之夜站起来，为房间里的人服务。一个好的面包师？给办公室带个点心。是个画家？邀请一个团体参加你的展览，或者干脆在公共区域挂一些东西。让人们看到你的个性，以便更好地了解你。

4. 4最重要的是，记住做自己。要让每个人都喜欢你是不可能的--不同的个性将不可避免地在你生活的某个阶段导致一些冲突--但你会赢得那些与你相容的人和那些重要的人的钦佩。人们喜欢那些表现得真诚和真实的人，所以避免采取步骤来改变，以至于你对你的行为感到不舒服。伪造任何东西都可能对那些关注的人来说是一个红旗。你所说和所做的一切都要有意义。如果你想让人们喜欢你，你就会有好的意图，并且没有问题。

5. 5要知道别人只是一时被表面的东西打动。他们真诚地喜欢真正的东西。因此，虽然那个Coach钱包或那些六块腹肌可能会让你得到一两个粉丝，但它不会那么有意义，肯定不会持久。认为有吸引力会使人们喜欢你是很诱人的--它的确会，但只是到了一定程度。你需要货物来支持它。如果人们发现你是一个撒谎的卑鄙小人，他们会像一袋土豆一样抛弃你，而不管你的外表如何。在最近的一项研究中，人们被问及他们认为别人在朋友和关系中寻找的品质是什么。金钱、外表和地位在那里都是相当高的。但是当他们被问及他们看重什么时，他们的回答是诚实、温暖和善良。社会告诉我们（错误地告诉我们），外表和金钱比其他任何东西都重要，在内心深处我们知道这不是真的。如果你想让人们真正喜欢你，请担心你的书的内部，而不是封面。既然如此，讲究卫生很重要。如果你闻起来像刚从粪便农场出来的，人们就不可能给你时间。即使你有特蕾莎修女和比尔-考斯比的爱子一样的个性，你也可能会被冷落。因此，洗个澡，刷刷牙，离开前照照镜子，然后带着微笑出去。

6. 6认识到你会感到脆弱。想要被人喜欢，就会让你受制于其他人。跳出你的框框来完成这件事会让你感到有些不安。你所采取的行动会感觉很可怕。这很好。这具有挑战性。这能促进成长。只要你仍然觉得你在做你自己，你就只是在建立你的性格，改善它。这可能是可怕的，但这将是值得的。希望别人喜欢你和需要被人喜欢以获得快乐是有区别的。你的自我形象不应该建立在别人的认可上；那会让你很快就受到伤害。但如果你对自己很满意，只是想得到别人的认可，那是值得尊敬的。人们会看到这一点并作出反应。这种恐惧因素会随着时间的推移而消失。

7. 7 控制你的不安全感。大多数人对那些不能关闭他们的不安全感的人感到厌恶。说 "没关系......对我来说已经够好了 "之类的话，或者不断地评论你有多胖或多丑，都会发出红灯，表明你不喜欢自己。这种个人的负面情绪对任何人都没有好处。所以把它留在门外。这对你没有好处，对你的友谊也没有好处。不安全感是我们对自己不舒服时的感觉和行为的称呼。如果你对自己感到不舒服，就会给整个房间带来影响，很多人都不会去处理这个问题。不要担心表现得谦虚或傲慢。把事情说得像真的一样。你有价值。我们都是如此。

8. 8知道你可以控制你的想法。消极性是可以学习和不学习的；没有人说："天哪，我的孩子就是这么消极。如果积极性对你来说是个问题，幸运的是你是唯一能改变它的人！你的大脑是可塑的，它可以被训练。你的大脑是可塑的，它可以被训练。你只需要坐下来做这件事。开始的最简单方法是停止。在其轨道上停止负面情绪。当你发现自己在想一些关于自己的坏事时，不要完成这个想法。用一些更现实和积极的东西来代替它。你也会感觉更好。把 "我太胖了 "变成 "我想减轻一点体重。我可以怎样做呢？"一个新的思路将开始。因此，请上船吧。

9. 9对他人的先入为主的想法不以为然。我们已经说过，自信是一个非常非常讨人喜欢的特质，而不关心你如何展示自己也是如此。当你开始自我介绍的时候，人们会注意到。想想聚会上那个 "孔雀开屏 "的人。他正试图展示他的大男子主义，让整个房间的人都注意到。这没有吸引力。这是不真诚的，坦率地说，这是可悲的；他不认为他的本性是足够好的。不要成为那个人。无论你是一个呆子、一个时髦的人还是一个运动员，这都不重要。如果人们认为你对闪亮的指甲油的偏好意味着你是个白痴，那就让他们错了。如果他们认为你的素食主义使你成为一个自由主义的疯子，很好。甚至是搞笑的。人们会评判你 -- 让他们评判。他们可以想他们想要的东西。这不应该对你有任何影响。

第4部分 第4部分：养成宜人的习惯

1. 1要热情和善良。你知道为什么害羞的人被说成是坏人吗？因为人们误以为他们的害羞是冷漠和冷淡。这是两种真正让人感到害怕并使他们厌恶的品质。所以要反其道而行之!热情和善良在任何社会中都受到高度重视 -- 它表明你把对方的利益放在心上，并希望为他们做得最好。谁会不喜欢呢？发起随机的善良行为。为他人做一些事情，即使你不认识他们。进出大楼时扶一下门，在陌生人掉东西时帮他们捡起来，为那些看起来想拍照的人拍照。这种类型的无私奉献激发了其他人做同样的回报 -- 不仅仅是为你，也为他们生活中的其他人。

2. 2要有外向性......到一定程度。一般来说，人们重视某种程度的外向性。这是有道理的：我们都希望谈话和社交是容易的，外向的人可以减少尴尬的风险。如果你静静地坐在桌前不做任何贡献，那么，你还不如去别的地方。踊跃发言!让人们听到你的声音。否则人们怎么会发现你是有价值的？然而，如果你知道你犯了不能把它盖住的毛病，可以说，你可能想把它调下来。虽然每个人都喜欢一个好的谈话者，但他们并不希望与一个不让他们说一句话的人共度时光。如果最后5点是你提出的，那就退后一点吧。另一个人可能不是那种会跳进去的人；他们可能需要一个邀请。询问他们的意见，让他们与你分享焦点。

3. 3、不要做一个吸血的人。人们喜欢讨人喜欢的人，而不是那些渴望被人喜欢的人。如果你不断地恭维他们，像小狗一样跟着他们走，你不会得到你想要的东西。尽管你表现得很好，但你会被看作是一只讨厌的小虫子，需要被赶走。避免成为粘人的、需要的那个。如果你保持细心，你就能看到这些线索。如果有人不回你的电话，只说些客套话，不做什么努力--而你却不断地催促他们出去玩，你就可能是个傻瓜。虽然你有良好的意图，但不顾一切的态度并不吸引人。退一步，看看他们是否会回心转意。

4. 4请人帮忙。如果你听说过本杰明-富兰克林效应，你会知道这是怎么回事。事实证明，我们经常从自己的行为中获取线索来决定我们的想法。如果你为某人做了一件好事，你会更喜欢他们。如果你伤害了某人，你就会不喜欢他们。这都是认知上的不协调。因此，要求对方帮个忙 -- 如果对方为你做了，他们可能最终会更喜欢你。这里的意思是，我们下意识地审视自己的行为，问自己为什么要这样做。我们为什么要把我们最喜欢的咖啡杯借给那个熟人？嗯，哎呀......一定是因为我们喜欢他们。灯泡!有趣的是，决定我们喜欢一个人与真正喜欢他们没有什么不同。

5. 5K信守你的承诺。确保你能履行你的所有承诺。它们之所以被称为 "承诺"，是因为你已经承诺为该任务或事件做出努力，所以不要在最后一刻退缩。如果违背承诺是不可避免的，一旦你意识到你不能履行承诺，应尽快让其他相关人员知道。这可能仍然会让其他各方感到厌烦，但至少他们会预料到这一点，并可以根据需要调整他们的日程安排。无论是参加晚餐还是完成一个项目，让你的朋友和同事了解你的进展是很重要的。无论是快速的电子邮件说一切都在正常的轨道上，还是为意外的延误道歉的纸条，人们都喜欢沟通。不知道发生了什么，可能是非常令人沮丧的，即使项目最终按时和以一流的质量完成。

6. 6坚持你的信仰，而不说教。要想被人喜欢，就得有个性。没有人会反驳这一点。拥有个性的一部分是拥有信仰、观点和标准。表达这些!它们是你的一部分。它们使房间变得更加生动。如果我们都有相同的信念，生活就会变得非常无聊。贡献你的两分钱。它可以引发一些有趣的事情。为你的信仰站出来是一回事；宣扬它们是另一回事。如果你不同意某人在某一主题上的立场，那很好！探索它。探索它。谈论它。就你们的对立观点进行智力讨论。你们两个都会学到一些东西。与其把他们拒之门外，告诉他们他们是错的，并宣扬你自己的想法，不如打开你的思想，试着看看他们的观点。也许你也会意识到一些东西。

7. 7知道让人们高兴比什么都重要。人是敏感的动物。如果你认识的人开始大谈复活节兔子是耶稣基督失散多年的儿子，而你真的希望他们喜欢你，不要大吵大闹说他们一定是近亲繁殖。让他们去吧。同样的道理，如果有人说："我真的认为我最好的品质是我是多么惊人的脚踏实地。我的意思是，我所有的行为都是谦逊和无私的。"这不是一个机会，叫他们说出他们汹涌的傲慢和缺乏自知之明。还是那句话，只有当你想被这些人喜欢的时候。在对一个人有多么伟大的评论足够多之后，你完全有权失去你的冷静。但如果你对这个人/团体还很陌生，有时最好的办法就是顺其自然。

8. 8给予赞美。每个人都希望得到再次确认。我们希望有人告诉我们，我们很好看，很聪明，很有趣，很有活力，等等。我们几乎不可能被说得太多。因此，当有一个人走过来，说了一些关于我们的正面评价，这可以使我们的日子变得更美好。想一想：有些人一生中都没有听到任何关于他们的正面评价。改变这种情况。这只需要你两秒钟的时间。要真诚。不要走到某人面前，告诉他们你喜欢他们的卡其布裤子。让它变得有意义。让它成为关于他们的东西。它可以是简单的 "这是个好主意"。通常，小的更有深意（也更可信）。在一个笑话之后说 "你真搞笑"，或者 "你写的那篇文章真的很有见地；它真的让我思考"。无论你说什么，都要认真。你可能会得到一些回报。

9. 9做出努力。大多数人都不是社交的蝴蝶。我们喜欢一些关注，但我们真的不知道如何去获得它。我们都在社交场合感到脆弱，我们都想尽量减少这种情况。认识到其他人都和你在同一条船上，将帮助你认识到，做出努力并不是一件奇怪的事情 -- 它只是一件勇敢的事情。其他人都想这样做，他们只是在自满。如果有一个你想成为朋友的人，开始和他们交谈。这可能正是他们在等待的事情。如果你根本不是一个真正的因素，就不可能被喜欢。我们常常觉得自己不被喜欢，而实际上，人们对我们没有任何感觉--那是因为我们没有把自己放在那里。下一次，当你在一个你想感到喜欢的人群中时，请展示你的个性。努力充当群体中的一个角色。开一个玩笑，一个微笑，发起一个简单的对话。它将从那里跳板。

• 讨人喜欢的人是喜欢人的人。如果你喜欢他们，人们会感觉到。如果你想让别人喜欢你，就把注意力放在你喜欢他们的地方。如果你真的不喜欢他们...也许他们喜欢你并不重要。
• 不要吹牛。吹牛的人是不讨人喜欢的。它不会使你看起来更好；它使你看起来像在寻找掌声。那是不讨人喜欢的。
• 要真诚，例如有意义的赞美。这将使对方感到对你的赞赏和同情，因为你花时间注意到他们。
• 打个招呼，并记住你不是唯一一个也想变得讨人喜欢的人，更讨人喜欢使你离受欢迎更近一步。
• 在你的互动中要积极和不卑不亢。与其说 "你不会游泳吗？"，不如说 "你会游泳吗？"尽管这是非常小的事情，但它会对人们是否喜欢你产生影响。
• 不要做得太过分。人们会认为你是在装好人，因此你不会被人喜欢。表现出热情，但不要太多。
• 关注他们的兴趣多于你自己的兴趣。询问他们的学校、才能、工作等，并尽量只在必要时提出你自己的兴趣。人们发现这样的人更友好，对他人更感兴趣。
• 打扮得体。不要躲在你的衣服或头发后面。穿上适合你的衣服，如果可能的话，为你的衣柜添加一些颜色。对你的外在形象进行一些思考，将有助于你的内心感觉更好。
• 让某个人喜欢你的一个非常简单的技巧--在某些事情上请求他们的帮助。尝试找到一个结合他们的技能或兴趣的请求。这不仅表明你关注他们，而且表明你尊重他们在他们感兴趣的问题上的权威。
• 要开放。如果你看起来很悲伤或愤怒，人们会在某种程度上察觉到这一点，并不想和你交谈。即使你悲伤或愤怒，想想你在公共场合应该高兴的所有理由，尽量把这些沉重的情绪留到与亲密的朋友和家人一起的更私密的时候。