方法1方法1/4：保持健康饮食

1. 1咨询注册营养师，寻求建议。当你的免疫系统受损时，你需要特别注意饮食。虽然没有任何一种食物可以改善你的免疫系统，但你需要给它所需的营养，营养师可以帮你弄清楚这一点。让你的肿瘤医生把你推荐给营养师。

2. 2高质量的蛋白质可以构建白细胞。化疗通常会降低白细胞计数，这对免疫系统至关重要。为了重建这些细胞，你的身体需要蛋白质中的氨基酸。蛋白质的良好来源包括鸡肉、牛肉、羊肉、鱼、豆类、乳制品和坚果黄油。有时候，化疗会让你觉得肉的味道很有趣。如果是这样，可以尝试其他蛋白质来源，如豆类、扁豆、鸡蛋、白干酪、坚果、坚果黄油、种子、藜麦、豆腐、酸奶和奶昔。豆类还富含叶酸，叶酸还可以帮助你的免疫系统。或者，试着用意大利面酱、炖肉或砂锅菜等调味酱汁来吃肉，或者在上面加酱汁来改善味道。。

3. 3在饮食中加入多种水果和蔬菜。你的免疫系统需要多种维生素才能继续发挥作用。多吃水果和蔬菜可以确保你的身体获得所需的维生素。确保彻底清洗水果和蔬菜，这样你就不会摄入那么多细菌。用干净的蔬菜刷在流水下擦洗它们，包括你要去皮的那些。有时，化疗会让你的食物味道平淡。试着加入一些酱汁，比如红烧酱汁、烧烤酱汁或牧场酱汁来增加味道。你也可以用香料和调味品来增加味道。牛至、肉桂、姜黄和甘草等草药也能帮助增强你的免疫系统。如果你因为口腔溃疡等原因吃生水果或蔬菜有问题，请选择其他选择。例如，试试不加糖的苹果酱或罐装蔬菜。如果你不喜欢蔬菜，试着把它们藏在其他东西里，比如水果冰沙、胡萝卜蛋糕、西葫芦面包或红薯布朗尼。或者，偷偷把它们放进砂锅里，比如在羊肉馅饼里加入胡萝卜和豌豆。记住，即使是意大利面酱这样的食物也有相当多的蔬菜。。

4. 4.吃坚果和种子可以增加维生素E的含量。花生、榛子、葵花籽和杏仁都是维生素E的重要来源。确保你每天吃一小把这些东西来帮助增强你的免疫系统。如果你对坚果过敏，试试西兰花或菠菜。

方法2方法2/4：改变生活方式

1. 1每晚保持7-9小时睡眠，保持免疫系统正常运转。在化疗期间获得充足的睡眠说起来容易做起来难。然而，不这样做会让你的免疫系统更难发挥作用。事实上，睡眠剥夺可能会抑制免疫系统。白天不要小睡，这样可以让你晚上不那么困。如果你觉得累了，起床做家务或四处走动，以避免打盹的冲动。此外，尽可能多地锻炼以改善睡眠。睡前锻炼5-6小时，因为睡前锻炼会让你睡不着觉。保持标准的睡眠时间表。你的身体逐渐习惯了一个时间表，如果你每晚都在同一个时间睡觉，它会期待你的睡眠。如果你记不住要上床睡觉，试着在需要上床睡觉前一小时设置闹钟。开始每晚重复的睡前仪式，提醒身体该睡觉了。例如，每天晚上睡觉前洗脸、刷牙、整理身体。当你的睡前闹钟响起时，关掉电子设备，因为用它们靠近床会影响你的睡眠周期。为了更好的睡眠环境，在卧室里隔绝噪音和光线。通过在家中其他地方放置电子设备，让卧室保持黑暗和安静。睡觉时不要太饿或太饱。如果化疗让你失眠，问问你的医生是否有助于睡眠。。

2. 2尽可能在一周的大部分时间锻炼30分钟。锻炼有助于保持健康的免疫系统。当然，化疗可能会让你不想锻炼，但哪怕是一点点也会有益于提高你的能量。在开始运动疗法之前，一定要和你的医生谈谈，尤其是当你正在接受化疗等治疗时。他们可以建议你能做多少。你的医生甚至可能会推荐一位物理治疗师。坚持低强度运动，必要时休息。例如，试着在一天中沿着你的道路进行几次短途散步。询问医生，看看游泳是否可行。如果是，一定要在事后彻底擦干身体，以免感冒。。

3. 3练习减压活动，保持免疫系统健康。压力会降低免疫系统的工作能力。当然，试图在化疗和生活的其他方面兼顾可能会非常有压力。然而，练习瑜伽、冥想和按摩有助于缓解压力。试着加入一个支持癌症患者的团体，这样你就不会在旅途中感到孤独。此外，在这段紧张的时间里，依靠你的朋友和家人提供支持。尝试做芳香疗法来帮助你冷静下来，增强你的免疫系统。尽可能多地做你喜欢做的事情，比如读一本好书，看电影，或者钩针。。

方法3方法3/4：讨论医疗干预措施

1. 1向医生咨询CSF以增加白细胞计数。化疗可以破坏白细胞，白细胞对免疫系统至关重要。集落刺激因子（CSF）可以增加体内白细胞的生成。然而，它们会导致疲劳和疼痛，而且价格往往很昂贵。这些药物一次的价格高达4000美元。通常情况下，医生会在你化疗一天后给你打一针。主要的CSF包括Neupogen（非格列司汀）、Neulasta（聚乙二醇非格列司汀）以及Leukine和Prokine（沙格列莫斯汀）。你的医生通常只会在你年纪较大或化疗前免疫系统受损时才给你开这些药。。

2. 2询问服用含有B12和叶酸的复合维生素。虽然从饮食中摄取维生素总是最好的，但当你接受化疗时，这可能会更加困难，因为它会降低你的食欲。如果是这样的话，你可以在饮食中补充多种维生素。寻找含有B12和叶酸的，因为你的身体需要这些来重建白细胞。在开始服用补充剂之前，一定要和你的医生谈谈，尤其是当你正在接受化疗等治疗时。他们也可以建议你服用剂量。。

3. 3讨论延迟治疗是否合适。如果你的白血球特别低，最好推迟治疗，直到你的免疫系统恢复。然而，你的医生通常只会在严重的情况下推荐这种方法。

方法4方法4/4：避免细菌和感染

1. 1让家里的每个人经常洗手。例如，你和其他家庭成员应该在吃饭前洗手，以及在家里触摸宠物后洗手。你还应该确保每个人都在上完厕所后洗手。用肥皂和水擦洗20秒，然后冲洗，确保进入手指之间和指甲下面。试着边洗衣服边唱生日快乐歌，大约20秒。将洗手液放在钱包里，或在没有肥皂和水的情况下进行护理。。

2. 2避免与他人共用杯子、器皿和盘子。基本上，你应该避免分享触碰过别人嘴巴的东西。它们可以把细菌传给你，然后通过你的口腔进入你的身体。在两次使用之间，用热肥皂水清洗这些物品。使用带有消毒周期的洗碗机更好。

3. 3.尽可能多地挤人。你与人相处得越多，病毒或细菌感染就越有可能传染给你。例如，如果你想出去吃饭，那就早点去，这样那里的人就不会那么多。尽可能避免音乐会、学校集会、飞行和电影等活动。当你在一个拥挤的地方外出时，尽量避免触摸表面，并且在洗手之前不要触摸你的脸。使用杂货店提供的湿巾擦拭手推车把手，然后再使用。如果可能的话，请别人帮你购物。。

4. 4尽可能避免划痕、割伤和其他伤害。当然，你不能总是避免割伤。然而，你可以避免那些让你处于危险中的活动，比如切蔬菜和使用标准剃刀。例如，选择电动剃须刀。刷牙时，轻轻刷牙，以免牙龈出血。你甚至可能不想让医生帮你挑水。同样地，轻轻地擤鼻涕以避免出现开放性伤口。

5. 5彻底煮熟肉和蛋以避免污染。把肉煮到中间不是粉红色，然后用肉温度计检查。把温度计插入肉的中心来检查温度。另外，加热鸡蛋，直到它们变硬而不流淌。大多数肉类的内部温度为160华氏度（71摄氏度），家禽的内部温度为180华氏度（82摄氏度）。

6. 6避免从杂货店购买可能含有额外细菌的食品。例如，避免熟食店切割的食物、凹陷的罐头和散装的垃圾箱物品，因为它们更可能含有细菌。挑选你能找到的最新鲜的水果和蔬菜，选择保质期最长的包装商品。此外，不要吃机器上的软冰淇淋或商店附近的免费样品。