方法1方法1/4：有效沟通

1. 经常说话。这似乎很明显，但花时间与某人交谈表明你喜欢他们。我们经常交谈的人通常是我们认为与自己有最好关系的人。

2. 2面对面交谈。据《福布斯》杂志报道，“能够看到一个人的肢体语言、面部表情和手势，对建立一段关系有很大的帮助。”这是因为面对面交谈比语言更快地向我们传达更多信息。通过使用肢体语言、语调和社交语境，说话者的真实信息可以更有效地传递。通过这种方式，沟通得到加强，误解减少，人际关系建立在坚实的基础上。。

3. 3.做一个好的倾听者，就像做一个好的演讲者一样。有些人认为倾听和参与谈话更重要。其他人则认为倾听比说话更重要。简单地说，他们都错了。在任何对话中，说和听都同样重要。如果你花了太多时间交谈，你永远听不到恋爱关系中的另一个人说什么。同样，花太多时间倾听，你的任何意见都不会被听到。对话本应是一场双边讨论。。

方法2方法2/4：建立牢固的关系

1. 1接受改变。你有多少次因为“刚刚分开”而失去亲密的朋友？随着年龄的增长和兴趣的改变，与人失去联系是很常见的，但有些关系足够牢固，能够经受住时间的考验。这是因为这些关系主要不是基于共同利益。把关系的基础转移到更深一点的东西上，比如对某个特定个体的钦佩或欣赏，可以让人接受兴趣、好恶的细微差异。通过将关系的焦点放在另一个人身上，而不是与之相关的事物上，我们获得了尊重他们和他们个性的能力。。

2. 2尊重他人。“关系最终会像一面镜子一样反映出来。”-Lolly Daskal，总裁兼首席执行官，从内部领导。这句话不言自明。没有比不能尊重身边的人更能迅速削弱一段关系的方法了。

3. 3尊重自己。如果关系中的另一个人不尊重你，这很难被认为是健康的。然而，许多人发现很难尊重那些不能尊重自己的人。如果你能在困难的情况下为自己辩护，并在一段关系的某些方面对你产生负面影响时表达出来，那么你就能极大地改善一段关系中的沟通，建立一种更稳固、更健康的关系。在这种情况下，两个人都能独立工作，但选择一起工作，而不是一个人依靠另一个人来支持他们。。

方法3方法3/4：热情

1. 不要害怕迈出第一步。这是关键，尤其是在建立新关系方面。这一点在本文前面已经提到过，但科技的兴起使得面对面交流变得困难，尤其是对年轻人来说。根据最近的盖洛普民意调查，短信是50岁以下美国人最常见的交流方式。正因为如此，人们不太擅长邀请其他人出去约会或安排与潜在朋友的聚会。然而，如果这段关系真的是你想要追求的东西，从小事做起，但要坚持下去！每段感情都必须从某个地方开始。。

2. 2.尝试新事物。虽然共同利益不应该是维系长期、深厚关系的唯一因素，但这是一个很好的起点。扩大你选择参加的活动范围，增加与你关系良好的人见面的机会。它还能让你更多地开始对话，让人们觉得你是一个更有趣、更全面的人。

3. 3.记住当初为什么要开始一段感情，重建热情。你们的关系是否失去了曾经的“火花”？缺乏热情表明你们的关系需要一个新的开始。通常，无聊发生在人际关系中，因为你已经习惯了一直和同一个人在一起。记住你最初选择追求一段关系的原因有时可以让事情回到正确的角度。

方法4方法4/4：理解关系的重要性

1. 1了解良好关系网有助于建立高质量的支持系统。生活并不完美。有时我们会感到失望，陷入妥协的境地，或者很快就会被期待去应对不可预见的灾难。在生活的困难时期，家人、朋友和亲人都可以伸出援助之手。他们可以提供建议，鼓舞士气，情感上甚至经济上的支持。

2. 2我们意识到，无论任何人的背景如何，协作工作都会发生在生活中。你上过多少次老师让你分组的课？你有多少次不得不在一个你没有朋友的班级里找一个小组？

3. 3关注全局。与人建立牢固的关系有助于发展社交技能，更容易交朋友。事实上，建立关系对儿童和成人的发展有着巨大的影响。在孩子成长期发展友谊会影响他们分享、解决问题和团队合作的能力。成年人也深受朋友和同龄人行为的影响。健康的人际关系将促进未来健康的生活。拥有朋友和牢固的人际关系还有无数其他好处。这里只有几个：给人归属感提升自尊增加预期寿命减少压力减少孤独感可以减少患压力相关疾病的几率。