方法1方法1/3：获得矫正镜片

1. 1向你的验光师咨询戴眼镜的问题。眼镜是矫正散光的好选择。它们有助于矫正角膜的不规则曲线，使视网膜能够正确聚焦。你的验光师会决定你的眼镜处方，这样你就可以买眼镜来矫正散光。

2. 2试戴眼镜，找到一副舒适、适合你面部的眼镜。去眼镜店亲自试镜。确保眼镜放在你的鼻子上时感觉舒适，并补充而不是压倒你的脸。穿上它们时你应该感到自信。如果你想在网上购买眼镜，你需要你的处方。订购前，使用虚拟试戴工具查看眼镜在你脸上的外观。一些眼镜公司会提供免费的镜框样品给你，这样你就可以找到适合你的眼镜了。

3. 3保持眼镜清洁。将眼镜清洁剂喷在镜片上，然后用光滑的干布擦拭。每天清洁一次眼镜，或者一天清洁几次，这样戴上眼镜时你的视力就不会被灰尘或污垢遮挡。必要时拧紧眼镜臂上的螺丝，使眼镜处于良好状态。你的眼镜应该始终与脸的两侧齐平，手臂放在眼镜上笔直、均匀。把你的眼镜放在一个硬壳盒里，以保护它们并使它们保持良好的状态。

4. 4如果你不想戴眼镜，戴上复曲面隐形眼镜。为了矫正散光，你需要特殊的复曲面隐形眼镜，而不是标准的隐形眼镜。如果你不喜欢一直戴眼镜，而且戴隐形眼镜很舒服，那么隐形眼镜是个不错的选择。如果你经常运动或非常活跃，不想担心戴眼镜，你的验光师可能会建议你戴隐形眼镜。12岁及以上的儿童可以戴隐形眼镜。然而，他们可能需要父母的帮助才能把孩子放进去。不规则散光更可能用硬性隐形眼镜治疗，而规则散光更可能用眼镜、软性隐形眼镜或激光手术治疗。

5. 5正确插入隐形眼镜。洗手，然后从外壳上取下触点。把它放在食指上。用另一只手将上下眼睑从眼睛上拉开。小心地将隐形眼镜放在眼睛上。松开眼睑并眨眼以保持接触。如果你戴隐形眼镜有困难，请向验光师寻求指导。可能需要一些练习才能掌握窍门。

6. 6保持隐形眼镜清洁。使用硬壳盒储存隐形眼镜，并将其保存在专用清洁溶液中。在医疗用品商店或网上寻找专门为隐形眼镜制作的清洁液。每次使用镜片时，请更换清洗液，以保持镜片清洁。每三个月换一个新的硬壳盒，以确保镜片不会变脏。

方法2方法2/3：做眼保健操

1. 1做集中注意力的练习。坐在一个舒适的位置，用一只手握住一本书或一篇课文。如果可以的话，你也可以看墙上的视力表。将目光转移到另一只手上的另一个物体上，例如另一本书或一张扑克牌。然后，切换回原始文本。这样做几次，让你的眼睛习惯于在两个不同的物体之间聚焦。在这个练习中保持眼睛放松。如果你的眼睛开始疼痛，休息一下。每天锻炼4-5分钟。这个练习可以帮助你集中注意力，重新聚焦你的眼睛，而不会让他们感到疲劳，这可以改善你的散光。

2. 2.试着用一张纸做眼部练习。拿一张厚纸遮住双眼。把纸贴在额头上，就在鼻子上方。这张纸应该能挡住你看前方的能力，但仍能让你从眼角看出去。把手举到纸的一边。专注于你的手，不要移动你的头。当你专注于你的手时，保持你的眼睛放松。把手放在纸的另一边。试着在不转头的情况下专注于你的手。在两侧重复这个练习1-2分钟，或者直到你的眼睛疲劳。每天做一次运动。这项运动有助于增强你的周边视力，当你有散光时，周边视力往往很差。

3. 3.保持头部挺直，而不是向一侧倾斜。如果你有散光，你可能会发现你的头向一侧倾斜，以帮助纠正这个问题。试着意识到这个习惯，并通过保持头脑清醒来纠正它。将头部向一侧倾斜可能会导致颈部问题，并阻止散光好转。

方法3方法3/3：接受激光眼科手术

1. 1从验光师那里获得眼科专科诊所的推荐。激光手术将使用光束重塑你的角膜，使你不再有散光。这项手术必须由受过激光眼科手术培训的外科医生在眼科专科诊所进行。激光眼科手术的价格从每只眼睛300美元到4000美元不等。费用取决于外科医生的经验和散光的严重程度。你的健康保险可能不包括激光眼科手术。有关更多信息，请联系您的保险提供商。

2. 2了解激光眼科手术的可能风险。该程序被认为是安全和低风险的。在极少数情况下，你可能会出现干眼症、双眼失明、眩光和视力丧失。然而，当你从手术中恢复过来时，这些问题通常会得到解决。在某些情况下，你的外科医生可能会对你的眼睛进行矫正，因为你的角膜没有修复到足以矫正散光的程度。如果发生这种情况，他们可以重复手术，确保你的角膜得到完全矫正。

3. 3允许眼科医生进行激光眼科手术。手术将在眼科诊所进行，总共需要20-30分钟。你将得到药物治疗，以便在手术进行时放松。你也会得到麻木的眼药水，这样在手术过程中你不会感觉到任何东西。如果你的双眼都要接受激光手术，外科医生很可能会在同一天完成双眼的手术。

4. 4.术后恢复。大多数人在接受激光眼科手术后1-2天可以开车回去工作。你的医生会在你手术后的第二天对你进行检查，你需要在康复后的前6个月进行定期检查。干眼症、复视和眩光等问题应在几周内得到解决。在室外戴太阳镜，避免接触性运动，以免眼睛受伤。大多数人在6个月内从激光眼科手术中完全康复。6个月后，医生会重新评估你的视力，确认你不再有散光。