方法1方法1/6：不服药退烧

1. 让热病发挥作用。大多数人并不十分了解这一点，但发烧是人体抵御感染的主要防御措施之一。让发烧尽可能长时间地持续下去，不要有太多不适。发烧通常是感染的症状，但也可能由炎症、甲状腺疾病、癌症、疫苗和某些药物引起。温度由位于大脑中央的一个小腺体——下丘脑调节。甲状腺对体温也有影响。体温在一天中可能会变化，但正常温度被认为是98.6华氏度或37摄氏度。在感染过程中，感染因子（细菌、病毒）会产生称为热原的增温物质。免疫系统也会诱发某些热原。这些热原告诉下丘脑提高体温。这反过来会刺激免疫系统更有效地抵御感染。人们认为较高的体温也能杀死传染源，对成年人来说，大多数发烧并不危险，你可以让发烧“自行发展”。如果发烧持续超过103华氏度（39.4摄氏度）或更高，超过12至24小时，请打电话给医生。

2. 2.我们对高烧持谨慎态度。虽然你可以让发烧持续下去，但发烧的程度是有限的：对于四个月以下直肠温度为100.4华氏度（38摄氏度）或更高的婴儿，请立即致电医生寻求建议。对于任何年龄的儿童，如果他们的直肠温度为104华氏度（40摄氏度）或更高，请立即致电医生寻求建议。任何六个月或六个月以上的儿童，通过测量前额、耳朵或腋窝的温度，发烧达到103华氏度（39.4摄氏度），也应该看到。

3. 3如果出现严重发烧症状，请立即就医。如果您的孩子发烧并伴有以下任何症状，建议尽快致电您的医生（或急救服务部门）：看起来生病或没有食欲非常挑剔嗜睡有明显的感染迹象（脓、分泌物、条纹皮疹）有痉挛喉咙痛、皮疹、头痛、颈部僵硬、耳痛非常年幼的婴儿，如果婴儿头骨顶部的软区域隆起

4. 4.洗个温水澡。首先画一个温热的浴缸。让发烧的人进去放松，同时水温缓慢下降。由于水温下降缓慢，人也会慢慢冷却。你不想让水太凉，因为你不想让体温下降得太快。

5. 5.穿湿袜子。这种治疗是一种传统的自然疗法。该理论认为，冷足刺激血液循环增加，并增强免疫系统的反应。结果是身体消耗热量，最终使袜子变干，身体变冷。这种治疗也可以缓解胸部充血。顺便说一句，羊毛袜子起到了隔热作用。这种方法在一夜之间效果最好。用一双足够长的棉袜遮住脚踝。它们应该是纯棉的，因为棉花会吸收很多水分。用流动的冷水彻底弄湿袜子。拧干所有多余的水，穿上袜子。用羊毛袜盖住这些棉袜。羊毛袜子应该是纯羊毛的，因为这提供了极好的绝缘性能。穿袜子的人应该盖上毯子，在床上休息一整晚。大多数孩子会非常合作，因为他们会在几分钟内开始感到凉爽。

6. 6冷却头部、颈部、脚踝和手腕。拿一条或两条手巾沿较长的轴线折叠。将毛巾浸泡在非常冷水中，或者如果需要的话，将毛巾浸泡在冰水中。拧干多余的水，用毛巾裹住你的头、脖子、脚踝或手腕。不要在两个以上区域使用毛巾。也就是说，用毛巾裹住你的头和脚踝，或者脖子和手腕。否则，你可能会冷静下来太多。凉毛巾或冷毛巾将热量从身体中吸出，可以降低体温。当毛巾变干或不够凉时重复上述步骤，以缓解疼痛。这可以根据需要经常重复。

方法2方法2/6：给身体充足的能量

1. 充分休息。虽然这并不总是容易的，但休息和保持平静对于克服病毒感染很重要。你身体的免疫系统正在努力完成必要的工作。如果你把精力用在工作、上学或照顾别人上，你就无法成功做到这一点。所以，不要在家工作，不要让孩子上学，尽量保持低水平的活动。

2. 2.给身体提供清淡的食物。你可能听说过“喂感冒，饿发烧”这句话，《科学美国人》杂志最近的一篇文章对此表示同意——除非你真的不想“饿”发烧——你只是不想在消化过程中浪费身体的能量，而这些能量应该用来控制感染。试试鸡汤或鸡汤，再加些米饭和蔬菜，

3. 3.多吃富含维生素C的新鲜水果。多吃浆果、西瓜、橙子和哈密瓜等新鲜水果。这些水果还富含维生素C，可以帮助抵抗感染和降低发烧。

4. 4.吃酸奶。试试含有细菌“活性培养物”的纯酸奶或调味酸奶。这些肠道细菌已被证明对功能性免疫系统至关重要。

5. 5在膳食中加入蛋白质。确保含有良好且易于消化的蛋白质来源，如炒蛋或鸡肉。例如，你可以在鸡汤中加入几块肉。

6. 6.避免吃重的和油炸的食物。避免吃重、油腻或油腻的食物，如烧烤或油炸食品。避免吃辣的食物，比如鸡翅、辣香肠或香肠。当你生病时，这些对你的系统来说太难了。

7. 7.尝试一下“小鬼饮食”。通常建议孩子们饮食，尤其是在胃病毒感染后。这包括温和易消化的食物，包括：全谷物。

8. 8.吃富含锌的食物。锌被证明可以缩短感冒的时间。锌的食物来源包括海鲜（牡蛎、帝王蟹、龙虾）、牛肉、鸡肉（黑肉）、酸奶、豆类和坚果（腰果、杏仁）。

方法3方法3/6：保持水分

1. 1.多喝水。发烧会导致脱水，你要确保避免这种情况。这只会让你感觉更糟。孩子们（和你）可能也喜欢吃冷冻冰棒，但你确实想避免吃太多糖。尝试用甘菊或接骨木等草药茶制作冰棒。冷冻意大利冰、冷冻酸奶或冰冻果子露也可能是不错的选择。但别忘了白开水！

2. 2尝试口服补液溶液，如儿茶碱或陶粒。你可能想考虑使用口服补液溶液，像CeraLyte，PaulalTy.事先打电话给你的医生，征求他们的意见。准备好一份症状清单，说明你的孩子吃了多少，喝了多少，发烧了多少。还要记录你需要更换尿布的频率，或者，对于年龄较大的孩子，他们需要小便的频率。

3. 3保持母乳喂养。如果你的宝宝患有病毒感染，最好尽量继续母乳喂养。这为宝宝提供食物、水和舒适。

4. 4监测脱水迹象。即使你只是看到轻度脱水的迹象，也要打电话咨询医生，尤其是婴儿。这些会很快发展成更严重的脱水。轻度脱水的一些症状包括：口腔干燥、粘稠。对于婴儿，要注意嘴唇干燥或嘴唇/眼睛周围的硬皮。还要注意“拍嘴唇”的行为。比平常更困倦、烦躁或疲倦。口渴：这在一个小婴儿身上很难分辨，但“拍嘴唇”的行为或像在喂食一样撅着嘴唇可能是一个线索。尿量减少：检查婴儿的尿布。至少每三小时需要更换一次。如果尿布在3小时后变干，这可能表明有些脱水。继续推动液体，并在一小时后检查。如果尿布还是干的，打电话给你的医生。检查尿液的颜色。尿液颜色越深，婴儿或儿童脱水程度越高。便秘：还要检查大便，尤其是检查尿布是否有尿液时。在干燥的皮肤上哭泣时很少或没有眼泪：轻轻地捏婴儿的手背，只捏松松的皮肤。水分充足的婴儿的皮肤会迅速反弹。头晕或头晕

方法4方法4/6：服用补充剂

1. 1用高剂量的维生素C增强免疫系统。正分子医学发现维生素C对刺激免疫系统很重要。在一项研究中，无症状的成年人感染了流感。他们每小时服用1000毫克维生素C，连续服用六次。然后，只要有症状，他们每天三次服用1000毫克。与安慰剂相比，他们报告的流感和感冒症状减少了85%。每小时服用1000毫克维生素C，持续6小时。然后每天三次服用1000毫克，直到你不再感到症状。

2. 2增加维生素D3的摄入量。维生素D3是一种重要的维生素，可以刺激免疫系统。如果你还没有定期服用维生素D3补充剂，你很可能缺乏维生素D。这可以通过血液中25-羟基维生素D水平来衡量。但当流感来袭时，没有时间这么做。成人：在你生病的第一天服用50000 IU维生素D3。然后在接下来的三天里每天服用相同的剂量。在接下来的几天里，将维生素D3的剂量慢慢减少到每天5000 IU。在学龄儿童中，另一项研究表明，与未补充任何维生素D3的对照组相比，1200 IU的维生素D3使流感发病率降低了67%。

3. 3干椰子油。椰子油含有中链脂肪酸，具有抗病毒、抗菌、抗真菌和抗寄生虫作用，无副作用。椰子油的主要成分是月桂酸，一种中链饱和脂肪酸。它会插入病毒外膜，导致流感病毒破裂和死亡，而不会伤害病毒的人类宿主。每天三次，每次一到两汤匙椰子油。将其与热橙汁混合，或随餐服用。通常在一到两天内，病毒就会被消灭。症状通常会在一天内消失，而通常情况下，从流感中恢复需要五到七天，

方法5方法5/6：尝试草药疗法

1. 1.尝试喝草药茶。植物也会感染病毒，所以植物已经开发出抗病毒物质在进化上是有意义的。你可以在茶包里买到这些药草。如果你手头有药草，每杯水加一茶匙干药草。给孩子们用半茶匙。在开水中浸泡五分钟，用柠檬和蜂蜜调味。一定要让茶凉下来。避免添加牛奶——乳制品往往会增加充血。除非得到医生的建议，否则不要对婴儿使用这些茶。尝试用以下草药制成的草药茶：洋甘菊：洋甘菊对儿童安全且具有抗病毒特性，牛至：牛至对儿童也是安全的（但可以作为一种淡茶），并且具有抗病毒特性，百里香：百里香对儿童是安全的（作为一种淡茶），并且具有抗病毒特性，橄榄叶：这对儿童是安全的（作为一种弱茶），并具有抗病毒特性。接骨木：这对儿童是安全的（作为茶或果汁），并且具有抗病毒特性，甘草叶：甘草叶对儿童安全（作为一种弱茶），并具有抗病毒特性，紫锥菊：这对儿童是安全的（作为一种弱茶），并且具有抗病毒特性，

2. 2.使用一个网壶。一个网鼻壶可以用来冲洗鼻塞。这是一个看起来有点像茶壶的设备。你用它把水倒进鼻子里，冲洗鼻腔。选择你的精油。可以用来制茶的草药也是精油治疗的好选择。这些包括：洋甘菊、接骨木、甘草根、紫锥菊、橄榄根、百里香和牛至。混合等量的你选择的油滴。总滴数最多应该是9到10滴。在另一个碗中，加入一杯半非常热的蒸馏水。不要用太热的水烫伤脆弱的鼻组织。加入六汤匙未经加工的细磨海盐。搅拌使盐溶解。盐的加入有助于确保鼻组织得到保护。加入精油，充分混合。把液体加到你的锅里。在水槽前弯腰，把头转向一边。慢慢地将溶液倒入鼻腔以清洁鼻腔。

3. 3.使用扩散器。这种方法非常有用，尤其是当你的家庭中不止一个成员患有鼻窦感染或呼吸道感染时。从洋甘菊、接骨木、甘草根、紫锥菊、橄榄根、百里香和牛至中选择精油。或者，你可以制作自己独特的混合物。按照制造商的说明使用扩散器。大多数使用大约半杯水和三到五滴精油。任何有鼻窦感染的人都应该坐得尽可能靠近扩散器。

4. 4.使用老式的蒸煮方法。在这种方法中，你所需要的只是水和你选择的精油或混合精油。你将水煮沸，产生蒸汽，然后通过鼻子呼吸。倒入水（蒸馏水最好，自来水也可以），直到锅底有大约两英寸的水。将水加热至沸腾，关火，加入八到十滴精油。搅动你可以把锅留在炉子上，也可以把它取下来。不管你怎么决定，都要小心。用毛巾捂住头部，通过鼻子吸入蒸汽。你也可以通过嘴呼吸，尤其是如果你喉咙痛或喉咙感染。只要蒸汽上升，就这样做。如果需要，可通过重新加热水重复上述步骤。同样的溶液可以反复使用，直到水全部用完。

5. 5在灌有草药的蒸汽中呼吸。采用传统的呼吸蒸汽的方法，在水中加入草药。倒入水（蒸馏水最好，自来水也可以），直到锅底有大约两英寸的水。将水加热至沸腾，关火，加入两茶匙牛至和两茶匙罗勒。如果你愿意，你可以加一撮辣椒。小心点！用毛巾捂住头部，通过鼻子吸入蒸汽。你也可以通过嘴吸气，尤其是如果你喉咙痛或喉咙感染的话。只要蒸汽上升，就这样做。如果需要，可通过重新加热水重复上述步骤。

方法6方法6/6：看医生

1. 1如果免疫系统受损，请咨询医生。对于最常见的病毒和大多数健康成年人，病毒感染不需要额外的治疗就可以清除。然而，如果一个人的免疫系统受到损害，一旦出现任何感染症状，就应该立即致电医生。免疫妥协可能发生在非常年轻、年长的人、感染艾滋病毒/艾滋病的人、接受器官移植的人和正在接受化疗的癌症患者身上。观察病毒感染的常见症状：发烧、关节疼痛、喉咙痛、呕吐、腹泻、鼻塞

2. 2如果常见症状恶化，立即就医。如果任何常见的病毒感染症状变得严重，请立即致电医生。如果医生不在，请拨打急救电话。

3. 3如果出现某些严重症状，请立即就医。如果您在任何时候出现以下任何症状，请前往最近的急诊室。你的警觉性或意识水平的任何变化胸痛深胸咳嗽，产生湿或液体黄色、绿色或棕色痰（分泌物）嗜睡或对刺激（声音、光线、触摸）无反应任何形式的痉挛呼吸急促、喘息或呼吸困难颈部僵硬或酸痛，或严重头痛皮肤或巩膜（眼睛的白色）变黄

4. 接种了疫苗。具体的治疗总是取决于具体的病毒。已知有数百种不同的病毒感染人类。许多疾病可以通过接种疫苗基本预防，如流感、水痘、带状疱疹等。与你的医生讨论接种某些病毒的问题。

5. 5如果你没有从家庭治疗中得到缓解，就去看医生。如果您认为病毒感染的症状持续超过48小时，但没有从列出的方法中得到缓解，请尽快预约看医生。许多病毒感染，如普通感冒（鼻病毒）、流感（流感病毒）、麻疹（rubeola）或单核细胞增多症（Epstein-Barr病毒或EBV），主要需要支持性治疗。其他病毒会导致癌症和埃博拉等严重的危及生命的疾病。一些持久性病毒会导致长期疾病，包括肝炎、HSV和水痘带状疱疹（导致水痘和带状疱疹）以及HIV。

6. 6询问抗病毒药物。直到最近，还没有有效的抗病毒药物。随着更多抗病毒药物的引入，情况正在发生变化。抗病毒治疗对某些感染很重要，包括疱疹病毒（HSV）、巨细胞病毒（CMV）和人类免疫缺陷病毒（HIV）感染。治疗病毒感染的另一种方法是使用干扰素。这些是从感染细胞释放的天然物质（细胞因子），其功能是阻止病毒复制的各个方面。在治疗肝炎病毒（B型和C型）、与HIV感染有关的卡波西肉瘤和一种名为尖锐湿疣的性传播感染（导致生殖器疣）时，干扰素的使用尤其重要。