第1部分第1部分，共3部分：当下解决问题

1. 1学会选择战斗。不值得每次你岳母问起私人问题或让你紧张的时候都感到不安。尽量保持冷静，忽略一些小的不满。当她以更重要的方式超越界限时，你要节省精力。例如，如果你请她来吃晚饭，她说，“鸡肉没问题，但我会给它加更多的调味，”就让它溜走吧。告诉她：“谢谢你的提示！”

2. 2必要时，冷静而坚定地强化你的界限。为自己辩护，但不要无礼或大喊大叫。当你需要告诉她退后一点时，尽量保持语气中立和实事求是。尽量保持冷静，避免冲突升级。假设她一直在问一些个人话题，比如你为什么不去她的礼拜场所，或者你有多少前任。告诉她，“我不想讨论这个话题。我们谈点别的吧。”如果她没有提前打电话过来，告诉她：“现在不是时候。我们已经讨论过提前打电话以确保方便，你必须改天再来。”

3. 3.如果她试图管理你的家，请礼貌地评估你的权威。如果她每次来你家都想接手，请她坐下来放松。感谢她想帮忙，但要强调你已经控制住了一切。例如，如果你邀请她过来吃饭，而她试图在厨房接手，你可以说：“谢谢你主动提供帮助，但我能处理！请坐，放松一下。我不喜欢让公司工作！”如果她坚持要帮忙，你可以给她一个简单的任务，让她不要碍事，比如切菜或做沙拉。

4. 4.如果她一再不尊重你，为自己辩护。如果她继续批评你，就私人话题纠缠你，侵犯你的私人空间，告诉她停止。你仍然不应该大喊大叫或生气，但要明确表示你不会容忍进一步的不尊重。说：“我们以前讨论过这个问题，我对你继续干涉我的家庭感到不舒服。我一直试图表现出友好，我想保持和平，但这必须停止。”

第2部分第2部分，共3部分：与配偶形成统一战线

1. 1向伴侣解释你的感受。尊重配偶与母亲的关系，但要说明你对个人空间和自主权的需求。明确你的需求，并指出需要解决的具体问题。保持积极的语气，提醒你的配偶不要因为他们母亲的行为而责怪他们。比如说，“我知道你和你妈妈关系很好，我不想妨碍你。但是，我需要限制。她不经通知就过来批评我的育儿技巧是不行的。”尽快表达你的感受。如果你早一点而不是晚一点解决问题，你会更容易处理问题而不产生冲突。

2. 2告诉你的配偶你明白他们处境艰难。让你的配偶知道你在冲突的中间是多么粗野。强调你和配偶之间的关系与你和岳母之间的冲突是分开的。说：“我知道你处境艰难。我不想让你觉得你必须在我和你的家人之间做出选择。我爱你，这些问题不应该在我们之间挑拨离间。”

3. 3.与配偶一起制定明确的界限。除了解释你的需求外，还要询问你的配偶他们如何看待母亲在你生活中的角色，以及如何最好地处理你面临的问题。与他们合作，找到双方都满意的中间立场。例如，你的配偶可能不介意她突然出现，希望她成为你生活中的一部分。你可以让她每周过来吃饭，以满足你配偶的需求，并要求她在来访前提前打电话。与你的伴侣妥协，但要明确你的需求。告诉他们：“我很高兴你和你的父母如此亲密，我想支持你。但我是你的伴侣，我也需要你的支持。维护我们的隐私并不意味着你不能和你母亲保持亲密关系。”

4. 4.让你的配偶单独与他们的母亲交谈。一旦你想出了解决办法，你的配偶应该和他们的母亲单独谈谈。记住，解决父母的问题是你伴侣的责任。如果他们犹豫不决，解释他们需要带头，就像你和父母有问题时那样。说：“你需要告诉你的母亲给我们一些空间。如果你和我的父母有任何问题，那么我需要带头。要自信但要尊重。告诉她我们不会把她拒之门外，但我们需要设定界限。”

5. 5提醒你的配偶，他们需要支持你。从建立界限到处理当下的批评或不尊重，你的配偶应该为你辩护。已婚伴侣的主要忠诚是彼此。确保你的配偶带头执行界限，并在你不得不这么做之前回应他们的母亲。这可能比你说的更有效。如果你的岳母贬低你，你的配偶应该平静地说：“请不要那样侮辱山姆。当你不尊重我的配偶时，你也不尊重我，这是不好的。”如果你的伴侣没有你的背，告诉他们，“我们是一个团队，当你的母亲侮辱我时，你没有保护我，我很伤心。我不想把你放在中间，但是你需要支持我。”

第3部分第3部分，共3部分：设定健康的界限

1. 1告诉她所有的朋友和家人在拜访前都需要提前打电话。你和你的配偶可以告诉你的岳母，你对所有客人都有“提前打电话”的规定。用笼统的措辞会让她感觉不那么有针对性，并帮助你避免冲突。你的配偶可以告诉她：“你不应该觉得我们不想和你在一起。我们只是希望我们的朋友和家人提前打电话，确保这是一个方便的时间来拜访你。”

2. 2计划参观时，请使用特定的时间和日期。如果你的岳母往往逾期不受欢迎，在制定计划时指定开始和结束时间。时间到了，礼貌但坚定地告诉她该走了。比如说，“你中午可以过来吃午饭，但我和萨姆下午3点后就得跑腿了。”在中立地带会面也是防止姻亲逾期居留的好方法。与其让他们过来，不如在餐厅或公园见他们。

3. 不要借钱或接受姻亲的支持。不干涉对方的财务状况可以防止金钱冲突。此外，如果你借钱或接受岳母的支持，她可能会抓住机会行使权力。例如，假设你借钱给孩子买东西，比如学费。当你要求你的岳母不要参与你的育儿决定时，她可能会提起这件事。

4. 4如果你有孩子，向她解释清楚你的育儿规则。当她照看孩子时，让她知道你的孩子应该吃什么，什么时候吃，什么时候睡觉。告诉她哪些电视节目、电影和其他媒体是禁区，并记下他们是否需要做家庭作业或其他任务。由于他们已经养育了孩子，姻亲们有时对长长的、详细的指示清单反应不好。尝试快速的相关指南，例如，“请不要让孩子们看电视或玩电子游戏，除非他们完成了家庭作业，”或“比利需要在晚上7点服用过敏药物。请确保他服用。”记住，你的岳母可能并不总是坚持你的育儿方式。最好忽略一些小问题，比如她是否违背你的意愿给你的孩子吃冰淇淋。如果你对育儿有不同意见，确保孩子们在听得见的范围内。不要让你的岳母在孩子面前口头上削弱你的权威。给她看孩子的机会可以帮助她感觉到自己被需要。如果她觉得自己扮演着重要的角色，她可能会放弃尝试接管你生活的其他方面。然而，如果她在处理孩子时经常违背你的意愿，那么你可能不想让她再看着他们了。

5. 5.只有当你的配偶在场时，才花时间和她在一起。维持和平并不意味着你需要和岳母成为最好的朋友。当你的配偶不在场时，限制你与她接触，尤其是当她经常贬低或批评你时。例如，如果你要把你的孩子送到她家，打个招呼，保持亲切，但不要整个下午都呆在家里。说：“聊天很愉快，但我得走了。我应该5点左右回来接孩子们。”

6. 6避免向你的孩子或其他姻亲抱怨她。向你的丈夫或信任的朋友发泄是一回事，但不要对你的孩子说你岳母的坏话。此外，不要向任何姐夫或配偶的任何其他亲属投诉。你不想让你岳母听到你一直在背后谈论她。你的姐夫可能会向你抱怨他们的母亲，但明智的做法是避免参与谈话。

对话帮助

解决与岳母的分歧

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向你的伴侣寻求支持

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和你岳母谈论边界

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• 把她放回原处。她越线时要坚定，让她知道。
• 尽量不要生气。试着同情你的岳母，尤其是如果她的侵入行为不是恶意的。也许她只是想帮忙，或者害怕失去与孩子的联系。
• 不时向岳母征求意见可以让她觉得自己很重要。如果你通过寻求建议来满足她的需求，她可能会停止超越你的界限。