第1部分第1部分，共3部分：情感处理

1. 1制定关于你和父母如何生活在一起的基本规则。你需要在家里创造一种新的家庭动力，承认你的新生活安排，而不把你的父母当成房客。在新的安排下，制定需要调整的日常家庭活动规则，例如一起吃饭、外出或看电视。例如，你的日程安排可能无法适应每天晚上坐下来吃饭的情况，而你的父母可能希望每天晚上像家人一样一起吃饭。在这种情况下，你需要制定规则，规定你的家人一起吃饭的频率，而不是自己吃饭的频率，一旦制定好，你就要遵守这些规则。如果你的父母正面临一种可能会随着时间的推移而恶化的疾病，请做好必要的调整规则的准备。

2. 2.我们愿意时不时地把自己放在第一位。如果你不照顾好自己，你就不能成为一个有效的护理者。关注自己的心理和情绪健康，当护理对你造成太大损失时，向他人寻求帮助。通过吃健康的食物，每天喝足够的水，每晚获得充足的睡眠，确保自己的身体健康。记住，你的父母可能会希望你照顾好自己和自己的需要，而不是其他任何事情。在老龄资源中心寻找支持小组。这些团体可以提供鼓励，并分享资源和想法，使护理更容易。

3. 3.如果你的父母患有痴呆症，不要指望得到感激或表扬。如果你的父母中有一人或两人患有痴呆症，他们可能没有意识到你为照顾他们所做的一切，让你的辛勤工作得不到赏识。认识到这不是对你个人的反映，而是他们状况的一种症状，从而避免让这件事让你士气低落。

4. 4当你需要休息的时候，给自己一点时间，以免精疲力竭。归根结底，照顾年迈父母是一场马拉松，而不是短跑。为了避免因照顾他人的责任而精疲力竭，请留意自己的感受，当照顾他人太多时，请休息一下。你可能即将精疲力竭的迹象包括失眠、易怒、冷漠、食欲变化和内疚感。你可能会考虑把你所爱的人放在一个高级生活社区里几天，当你需要从护理中休息一下。如果你不想让他们离开家，你也可以让朋友或家人在你离开一小段时间放松时接管你的责任。

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第2部分第2部分，共3部分：建立护理网络

1. 1认识到自己的局限性以及需要外部帮助的地方。照顾年迈的父母往往会给照顾他们的孩子带来重大损失。不管你怎么看自己，在照顾父母方面，你都有可能会遇到自己的局限。如果发生这种情况，认识到有些事情是你一个人做不到的，并采取措施获得你需要的帮助。例如，你可能会发现帮父母洗澡和穿衣服让你感到不舒服。这种感觉完全正常；然而，你最终需要找到一种让别人帮助你父母的方法。

2. 2确定你需要帮助时可以寻求帮助的朋友和家人。当你感觉快要精疲力竭时，你需要去拜访一个能在短时间内接管你护理职责的人，这样你才能放松下来。与朋友和家人交谈，确定在你需要独处时愿意帮助你的人。一旦你确定了可以求助的人，就把他们的号码储存在手机里，这样你就可以在需要的时候给他们打电话。当问朋友和家人是否愿意帮助你照顾父母时，要诚实地说明这意味着什么。如果他们觉得你误导了他们，让他们知道他们需要做什么来帮助你，他们可能会变得愤怒和怨恨。

3. 3雇佣一名有执照的护理助理，他可以处理医疗问题。如果你年迈的父母生病，出现了你没有资格处理的症状或局限性，你需要找一位可以处理的医学专业人士。接受过医疗培训的家庭保健助理可以通过家庭保健机构或自由职业者雇佣。虽然有许多不同类型的家庭保健助理，但只有那些接受过医疗培训并获得执照的人才有资格帮助你照顾父母的医疗需求。

4. 4.寻求法律援助，以理顺父母的事务。你年迈的父母可能有未解决的财务问题或重要文件（如遗嘱），一旦你开始照顾他们，就需要整理这些文件。聘请一名专门从事老年法律的律师，在处理与护理相关的法律问题时获得最好的专业帮助。通过医疗保险或医疗补助寻找财政资源，帮助你在家里获得医疗设备或“成人保姆”服务。年长的律师还可以帮助你浏览医疗法律，甚至可以找到方法让你利用州政府提供的援助项目。在某些情况下，你可能需要有授权书来处理你父母的事务。如果你的父母不再被认为称职，年长的律师可以帮助你获得授权书身份。检查你所在州的要求，以便在你父母搬进来之前完成任何必要的文书工作或文件。这些文件可能包括医嘱、预先指示或生前遗嘱。

第三部分第三部分共三部分：照顾父母的需要

1. 1储备和烹调符合他们饮食需求的食物。随着你的父母年龄的增长，他们可能会因为慢性病而被要求吃或避免某些食物，或者他们可能根本无法自己做饭和吃饭。在这些情况下，确保你能够为你的父母提供健康的食物，并在必要时给他们喂食。如果你的父母中有一方或双方的身体状况要求他们遵守特定的饮食习惯，请与他们的主治医生交谈，确定他们应该在你家吃（或不吃）什么菜或餐。如果你的父母中有一方或双方绝对不应该吃的食物，那就避免购买或把它放在家里。

2. 2如果你的父母有交通问题，让你的家更方便。你可能需要在家里添置一些配件或进行一些改进，比如楼梯升降机或扶手，这样你的父母就可以更方便地四处走动了。其他可能对行动不便的人有用的设备包括穿衣辅助装置、提升座椅和床上洗澡系统。通过老龄化社区或医疗保险/医疗补助检查财政援助计划。有许多技术设备可以帮助解决父母可能存在的各种潜在限制，包括为部分听力患者提供的助听器、关节炎辅助设备、座垫和电子警报系统。

3. 3根据需要协助父母开展日常生活活动。作为照顾年迈父母的人，除了满足医疗需求外，你的主要目标是帮助他们完成日常生活中必不可少的行为，即日常生活活动（ADL）。这些可能包括自我喂食、洗澡、活动和注意个人卫生。ADL的例子不太重要，但你可能也需要帮助你的父母，包括购物、理财和服用他们的处方药。帮助你的父母进行ADL不仅能照顾到他们的身体健康，还能确保他们的情绪健康和尊严生活的能力。

4. 4.寻找你或你父母可能有资格获得的政府援助。政府提供了许多福利和财政支持手段，旨在支持照顾者和需要照顾的人。在政府网站上做一些调查，看看你或你的父母是否有资格享受这些福利。如果你生活在美国，寻找这些福利的最佳网站是福利。州长。

5. 5.需要时寻求专业帮助。说到照顾父母，你可能会发现你根本无法提供他们所需要的一切。那时，请联系专业护理人员或家庭保健助理，以获得所需的帮助。即使你觉得因为他们是你的父母，你应该是照顾他们的人，如果你发现需要，你仍然需要寻求专业帮助。记住，你父母的健康远比你的个人自豪感重要。请注意，您的父母最初可能会拒绝让专业护理人员来照顾他们。你可能得哄他们接受外界的帮助。