方法1方法1/3：用冰块敷脸

1. 1制作冰块。清洁一个冰块托盘，并将其装满水。把它放在冰箱的一个平面上。把它放在冰箱里过夜或直到变硬。在冰块托盘中稀释玫瑰水或新鲜柠檬汁可获得额外益处。玫瑰水是一种舒缓、保湿和控制油脂的调色剂。它还可以对抗粉刺、晒伤和皮肤老化。柠檬汁可以改善老化皮肤、雀斑、黑斑、粉刺和油性皮肤的外观。另一种选择是将新鲜酿造的茶（如绿茶或洋甘菊）冷冻成方块。茶可以减少炎症，并可能有抗衰老的好处。

2. 2决定何时进行治疗。如果你要给整个脸涂上糖霜，那么在早上化妆前就涂上糖霜。如果你想对痤疮的特定部位进行定点治疗，那么每隔一晚睡前就这样做一次。不管怎样，都要像平时一样先洗脸。夜间治疗痤疮有助于皮肤愈合和再生。

3. 3.用布裹好冰。将几块冰块放入纱布或软布中，如细手帕。一旦冰开始融化，液体稍微弄湿了布料，将包裹好的冰敷在皮肤上。如果你不想用布，就戴手套。不要直接从冰箱里加冰。这会损伤毛细血管。在附近放一块特别柔软的布。你需要准备好这个来擦去脸上多余的水分。

4. 4.在脸上敷冰块。将冰块贴在皮肤上一到两分钟，轻轻地做圆周运动。在你的下巴、下巴线、脸颊、前额、鼻子和鼻子下面这样做。敷冰时间不要超过15分钟。

5. 5.使用有益肌肤的产品。如果需要的话，使用润肤霜、爽肤水或痤疮治疗等护肤品来涂抹面部皮肤。对于干性皮肤，面霜比乳液更保湿。爽肤水是一种清洁剂，可以帮助油性皮肤。

方法2方法2/3：将脸浸入冰水中

1. 1在水槽或碗中注入冷水。首先彻底清洗水槽。然后把水槽堵住。在水槽里装满自来水，加入几块冰块。水槽或碗里的水应该比冰多。如果你愿意，你可以使用一个大碗，比如一个冲压碗，你可以完全浸没你的脸。如果需要，加入一些黄瓜片或西瓜块。

2. 2.把你的脸埋起来。屏住呼吸，把脸浸入冰水中10到30秒。这样做几次，间隔几秒钟到几分钟。这个过程的感觉是强烈的，并且由于突然的温度变化而产生暂时的不适或疼痛的副作用。如果感觉一点也不紧张，你可能想多加点冰。除了暂时的不适，像某些护肤品一样，给脸上涂上糖霜不会造成任何负面的副作用。这样做的时间不要超过15分钟。

3. 3继续使用常规护肤品。面部皮肤结冰后，如果需要，涂抹护肤品。例如，保湿霜、爽肤水或痤疮治疗（如果需要）。如果你的皮肤容易干燥，就用保湿霜。如果你的皮肤是油性的，那就用爽肤水，这是一种收敛剂，可以去除洗面奶中残留的油膜。用护肤品浸透棉垫，涂抹于面部和颈部。

方法3方法3/3：治疗炎症和损伤

1. 1确定结冰是否是正确的补救措施。将冰袋敷在皮肤上可以减少炎症，并有助于缓解肌肉扭伤和拉伤引起的疼痛和肿胀。皮肤结冰可以治疗背部损伤，如椎间盘突出、骨折、注射部位疼痛以及与脚有关的各种情况。它也有助于从膝关节置换手术中恢复。急性炎症是机体对刺激、损伤或手术的反应。炎症可导致疼痛、肿胀和皮肤发热/发红。皮肤敷冰可以治疗各种足部问题，如关节炎、哈格伦德畸形和严重疾病。

2. 2.选择一袋冰或凝胶包装。如果你想要更直接的效果，可以使用冰袋。冰袋的冷却速度明显高于凝胶袋，因此最初更有效。

3. 3.用毛巾裹住敷布。把它放在受伤的地方。对于拉伤或扭伤，每隔20分钟放置一次，每天4到8次。用薄毛巾。在两次冰敷之间，取出冷敷至少40分钟。如果你做过膝盖置换手术，在锻炼前后冰敷膝盖30分钟，或者进行体育活动以减轻肿胀。

4. 4压缩并提升冰柱之间的损伤。在伤口没有结冰的情况下，用弹性绷带包扎伤口。如果可能的话，在整个晚上保持热敷，除非它干扰你的睡眠。尽可能抬高受伤部位，这有助于减轻肿胀。

• 在脸上涂糖霜之前，把头发往后梳或剪掉，然后洗脸。如果你赶时间的话，可以直接在脸上敷冰或裹冰，而不是把脸浸在冰水里。
• 将脸浸入冰水后，可能会出现暂时性肿胀。
• 因为它可以减少炎症和肿胀，面部糖霜可以治疗浮肿，比如眼睛下面或与宿醉相关的整体浮肿。