第1部分第1部分，共2部分：知道何时冲洗

1. 1现在你的身体可以自行清除阴道分泌物、血液和精液。许多女性在经期后冲洗阴道是为了清洁自己，冲洗阴道分泌物，或者在性交后清洗精液。然而，人体的伟大之处在于，它是为独立完成这些任务而建造的。阴道在不冲洗的情况下自动清洁，这意味着你不必使用人造肥皂和漱口液来保持阴道的健康和工作状态。
2. 2.听从医生的建议。过去几年的研究提供了重要的研究，表明冲洗对身体的危害大于益处。阴道通过其高酸度和自然粘液自然清洁自身，冲洗可去除粘液。由于冲洗的结果，你更有可能遭受酵母感染或其他细菌感染。在你决定冲洗之前，先和你的医生谈谈，并由他们自行决定。

3. 3不要用冲洗来消除瘙痒或灼热感。有些女性觉得需要冲洗，以消除阴道附近或阴道内的瘙痒或灼热感。不过，这些都是感染的症状，冲洗只会掩盖它们。与其试图消除这些症状，不如去见你的医生，解释一下你正在经历什么。

4. 4不要冲洗以去除强烈气味。虽然阴道可能有非常轻微、持续的气味，但如果你（在月经周期之外）有强烈的气味，这很可能是感染的症状。与其尝试冲洗气味，不如咨询医生，征求他们的意见。他们可能支持也可能不支持冲洗的想法，但最好先去找他们，而不是让事情变得更糟。

5. 5.在试图预防性病或怀孕时不要冲洗。冲洗不是避孕套或其他避孕药的替代品；它的主要目标是“清洁”阴道内部。因此，在性交后尝试预防性病/性病或怀孕时不要冲洗，因为这样做是无效的。

6. 6清洗阴道外部，作为冲洗的替代方法。如果你想保持阴道清洁，一般来说没有异味，那就坚持清洗阴道外部。在淋浴或洗澡时，使用温和的肥皂和温水，去除阴道外部可能积聚的汗水或污垢，同时身体自行清洁阴道内部。

第2部分第2/2部分：正确的冲洗方法

1. 1.选择冲洗产品。查看当地药店提供的冲洗产品，选择最适合你的选项。避免任何含有气味或染料的溶液，因为它们更容易引起感染。如果你愿意，你可以在家里用醋制作自己的冲洗液，只需在商店购买一个挤压瓶即可使用。

2. 2准备好冲洗液。如果你在商店买了一个药盒，按照盒子上的说明来准备它附带的冲洗液。通常你需要用一夸脱水来准备。如果你在家里自己做，把一份醋和三份水混合，用量至少相当于两杯。

3. 3用溶液填充挤压瓶或冲洗袋。按照盒子上的说明进行操作，或者简单地将溶液倒入挤压瓶中。如果所有的解决方案都不合适，请尽可能多地填充，然后再添加其余的。

4. 4.进入淋浴或浴缸。冲洗不是世界上最混乱的事情，但在某些情况下可能是这样。为了防止任何溶液溢出，整个过程都要进入淋浴或浴缸。不管怎样，你很可能想在之后淋浴或洗澡。

5. 5用挤压瓶冲洗阴道。将挤压瓶或冲洗袋的尖端插入阴道，挤压以释放液体。继续冲洗阴道内部，直到用完所有可用的液体。

6. 6清洗阴道外部。使用温和的肥皂和温水清洗阴道外部，就像你通常在淋浴或洗澡时那样。你现在的目标是洗掉阴道外部残留的任何冲洗液。冲洗液对身体的任何其他部位都相对无害，因此，如果与其他物体接触，请将其冲洗掉，但不要太担心。

7. 7.完成清理工作。跟进任何你认为必要的冲洗后清洁活动。清理冲洗袋/挤压瓶，并将其储存起来，以备日后使用，并清理配制溶液时可能弄脏的任何其他物品。

• 你不需要试图“坚持”解决方案。使用一整夸脱，你可以保证有足够的流量彻底冲洗阴道。
• 如果你使用冲洗袋和塑料头，不要用力过猛或使其受伤。除了温水，你什么也感觉不到。
• 当溶液新鲜时，只使用一次，并丢弃任何剩余物。