第1部分第1部分，共3部分：选择凉爽的面料和材料

1. 1用于棉、亚麻或针织服装。选择由透气材料制成的衣服，如棉、亚麻或针织物。这些面料不会束缚你的身体，也不会让你在高温下出汗。即使是在炎热的天气里，它们也能很好地保持凉爽。你可以选择棉质或亚麻质的连衣裙、上衣和裙子。或者你可以选择一件简单剪裁的运动衫连衣裙，这样你就可以在炎热的天气里穿着。棉质或亚麻制成的短裤也是炎热天气保持凉爽的好选择。由亚麻或针织物制成的T恤和领子衬衫也是理想的选择。

2. 2由聚酯、尼龙或丝绸制成的无效服装。涤纶、尼龙和丝绸等织物穿上可能看起来不错，但它们不是透气材料。它们会让你出汗，并保留体味，让你在炎热的天气里更加不舒服。你也应该避免穿人造丝或羊毛制成的衣服，因为它们不透气，会导致你在炎热天气出汗过多。丝绸也是一种防水面料，在炎热多汗的天气穿上它会产生涟漪效果。然而，如果你需要盛装参加活动，你可以选择丝绸，而不是涤纶或尼龙等收缩性更强的面料。

3. 3.选择浅色面料。当你在炎热的天气里选择衣服时，你应该选择浅色的面料。粉彩和光谱中较浅的颜色，如白色、米色和灰色，都是不错的选择，因为它们比较深的颜色吸收更少的阳光。避免穿深色或宝石色的衣服，如祖母绿、紫色或蓝色。你也应该避免穿黑色衣服，因为它会遮住光线，让你在炎热的天气里感觉更热。如果你穿的是白色的衣服，确保布料足够重，不会被穿透。

4. 4.考虑选择运动服装。如果你经常在户外工作，或者在炎热的天气里每天在户外散步，你可以选择舒适透气的运动服。很多运动服都是由能吸收汗液并在出汗时保持凉爽的材料制成的。通常，健身服的设计也会让你在一天中穿着舒适、方便。如果你在办公室或其他专业场合工作，运动服可能不合适。但是，如果你一整天都在跑腿，或是出去休闲一天，你也许可以不穿运动服。随着“运动休闲”服装的兴起，运动装变得更加时尚。运动休闲服装是一套服装的一部分，你可以穿着时尚的运动服。

第2部分第2部分，共3部分：选择酷炫的风格和剪裁

1. 1Go适合更宽松的剪裁和风格。避免穿紧身衣服和在炎热的天气里走动时会束缚身体的衣服。一般来说，在炎热的天气里，越宽松越凉爽。这将有助于在你的皮肤和衣服之间形成一层空气。选择A字剪裁的连衣裙，手臂、胸部和腰部都要宽松。选择裁剪过的上衣，这样它们就不会抱住你的腹部或躯干。选择腰部和腿部宽松的裙子和短裤。

2. 2短裤或裙子可穿在裤子上。选择不会用材料盖住双腿的臀部，尤其是如果你想在炎热的日子里感觉凉爽的话。选择透气面料的短裤或裙子，以及不会束缚双腿的剪裁。你应该避免穿裤子，除非因为职业着装规范或正式着装规范而不得不穿裤子。如果你一定要穿裤子，那就选择宽松剪裁的棉质或亚麻长裤。你也可以穿可以在下摆卷起来的裤子，这样它们就不会挤压或束缚你的双腿。试着穿内接缝为5英寸（13厘米）或更长的短裤来保持凉爽。虽然看起来超短的短裤可以帮助你保持凉爽，但实际上你穿着它们会更不舒服，因为你的双腿会相互摩擦，产生摩擦和热量。

3. 3.穿短袖或无袖上衣。你也应该选择短袖或无袖上衣。如果你有汗线，你可以选择无袖上衣，这样你的汗线就不会露出来。确保上衣由亚麻布或棉布等透气材料制成，这样你就可以保持凉爽，展示你杀手般的手臂。男性可能没有在办公室穿无袖衣服的选择。相反，你可以选择穿透气材质的长袖纽扣衬衫，比如chambray，这是一种替代牛仔布的轻质面料。

4. 4不要把衣服分层。如果你试图穿着得体，但在炎热的天气下仍然保持凉爽，你可能会被诱惑把衣服分层，并在热的时候脱掉每一层。然而，分层只会让你在一天中处理更多的衣服，很可能不会让你保持凉爽。相反，你应该选择不需要分层的衣服。这样，你就不必担心一整天都会脱掉衣服。炎热天气下的一件好衣服是maxi连衣裙，它可以让你不用担心脱下一层就可以遮住双腿。当搭配高跟鞋或连衣裙凉鞋时，Maxi连衣裙也适用于正式活动，因为它们可以让你的双腿保持包覆，但仍然感觉夏天，适合炎热的天气。此外，如果你想要更休闲、更“年轻”的衣服，你可以穿迷你裙或midi裙，这样你可以更轻松地保持冷静，而不会被绊倒，因为谁想经历不必要的尴尬呢？你也可以穿一件长袖衬衫搭配短裤，在炎热的天气里保持谦逊和凉爽。或者，将一件棉质开衫与一件长款棉质连衣裙搭配。

第3部分第3部分，共3部分：挑选炎热天气的配件

1. 1戴太阳镜以保护眼睛不受太阳光的伤害。炎热天气下的配饰也能让你在炎热天气下看起来很时尚。选择防紫外线和防眩光的太阳镜。寻找颜色鲜艳的太阳镜，如桃色、亮蓝色或粉色。这可以为你的造型增添夏日气息。

2. 带帽沿的帽子要2英镑。带帽檐的帽子在炎热的天气里很适合保持凉爽，因为它们可以保护你的脸不受阳光照射，并在炎热的天气里保持身体凉爽。寻找棉质或编织材料制成的帽子。全方位宽边帽、太阳帽或棒球帽是在炎热天气保持凉爽的理想选择。

3. 3.选择舒适透气的鞋子。很多人在炎热的天气里脚会肿胀出汗。你可以通过穿着舒适而不拘束的鞋子来防止这种情况。寻找用帆布或棉花等透气材料制成的舒适鞋底的鞋子。避免使用皮革、橡胶或其他人造材料等不透气材料制成的鞋子。你还应该确保你的鞋子适合你的脚，这样他们就不会被你的鞋子激怒。脚经常在高温下肿胀，所以你可以选择凉鞋等露趾款式，以确保你的感觉有呼吸的空间。如果你穿着封闭脚趾的鞋子，你应该穿袜子，这样你的脚就不会在鞋子里摩擦或擦伤。

4. 别忘了涂防晒霜来保护你的皮肤。在炎热的天气里，防晒霜可能是最重要的配饰之一。出门前，你应该在暴露在阳光下的裸露皮肤上涂抹防晒霜。这将保护你免受有害紫外线的伤害，并确保你不会有患皮肤癌或其他皮肤相关问题的风险。对于出汗多、天气炎热的一天，你可以选择防水、持久的防晒霜，这样它就会留在你的皮肤上。你可能还需要定期重新涂抹防晒霜，这样当你走出户外时，你的皮肤就会得到保护。