第1部分第1部分（共5部分）：学习交通规则

1. 1尝试驾驶前，请先咨询职业治疗师或您的医生。并非每个人都适合开车。先去看一下治疗师，看看你是否足够专心开车上路。为了安全起见，你能够关注正在发生的一切，并在紧急情况下迅速做出反应，这一点非常重要。如果开车给你带来压力，这可能是焦虑问题的表现，或者是你不知所措的表现。如果你难以处理驾驶所需的多项任务，那么驾驶可能不安全。请记住，对于很多自闭症患者来说，开车可能会很累，尤其是当你还是新手的时候。如果你还没准备好或者觉得开车不是个好主意，那也没关系。

2. 2在最近的机动车管理局（DMV）办公室获取驾驶手册。在大多数地区，你可以在DMV办公室免费取一本这样的小册子。驾驶教育课程也可以为学生提供驾驶手册。在美国之外，你需要的文件可能有不同的标题；例如，在英国，你需要学习公路法规。

3. 3.阅读手册。这是你学习交通规则、如何控制、该做什么不该做什么，以及你所在州、省或地区（如果你住在美国、其领土或加拿大，其他国家可能有不同的法律）的指南。把这当成你关于开车的圣经。当你是乘客时，开始观察道路和其他车辆，并观看在线驾驶视频。这将帮助你了解规则在实际操作中是什么样子的。

4. 4如果有，参加驾驶教育课程。尽管这些车通常很贵，但它们将为驾驶汽车提供更实用的方法。他们提供与手册相关的课程，一旦你获得了讲师许可，他们将为你提供有关驾驶汽车的个性化课程。它们将极大地帮助你，希望能给你一点独立驾驶的信心。考虑一个特殊司机的ED类残疾人。许多驾驶者教育服务甚至允许你参加一定次数的写作测试或技能测试。确保你的导师知道如何最好地帮助和教导你。如果他们给你更多的休息时间，在教你的同时写下说明，并为你把信息分成小块，你可能会受益。

5. 5.参加任何必要的笔试。这些问题通常包括10到25个关于交通规则和响应时间的问题。在回答问题时，请放松并思考。完成所需的任何其他测试，例如可能需要进行的危险意识测试。你可能需要预约这次考试；向当地的DMV或其他合适的办公室咨询。如果你通过考试，你将获得学习许可证。然后你将进行视力测试，并被问到一系列关于你健康的问题。最好在这段时间告诉他们你患有自闭症。他们会理解你，并可能会给你一些调整，比如额外的考试时间或口头上的考试能力。

第2部分第2部分（共5部分）：准备技能考试

1. 1慢慢开始。即使没有残疾的司机也不会从在高速公路上（甚至是在繁忙的街道上）开车开始。许多司机会从空旷的停车场等宽阔的空间开始，然后逐渐向较小的街道、更繁忙的街道和高速公路前进。缓慢启动可以让你调整汽车的声音和感觉，并让你了解汽车中某些控制装置的位置。（您将在哪里测试闪光灯、前照灯和挡风玻璃雨刮器的控制，以及挡风玻璃除霜器之类的东西。）

2. 2经常练习开车。当你外出练习做向导时，请家人或朋友陪你。在你准备好之前，你可能需要额外的练习，这没关系。从比较容易的街道开始，比如你的社区、附近的公园和学校区域。这将是你练习转向和信号转向的好方法。记住要坚持限速，并始终向行人或骑自行车的人屈服。接下来在更繁忙的街道上练习。你不需要马上去混乱的地区——事实上，你也不应该去——但更繁忙的街道通常有略高的限速，让你熟悉共用道路、转弯、红绿灯和人行横道、检查自行车道、向行人让路、优先通行权和变道。过渡到在高速公路上练习，尤其是在安静的高速公路上。熟悉在高速公路上开车的工作原理，因为这与在城市里开车有很大不同。高速公路一开始可能非常吓人，尤其是对自闭症患者来说，因为它需要额外的注意力和更快的驾驶速度（许多高速公路的时速在65到75英里之间，一开始似乎有点令人不安）。注意超车的快车道（几乎总是右车道左边的车道，或多车道公路上最左边的车道），以及慢车道（几乎总是右车道）。在换车道前，一定要检查后视镜和盲点。还要确保你的前后有足够大的距离。你需要留出足够的空间，以防不得不停车或减速。稍后，你可能想练习在州际公路上行驶，这通常比普通公路更繁忙，并学习如何在入口和出口匝道上行驶。这些将帮助你进入城市的市中心部分。练习去市中心。在市中心开车将更具挑战性，因为交通通常更频繁。利用这段时间多练习变换车道、转弯、向行人、骑自行车的人和迎面而来的车辆屈服、优先通行权和停车。如果考试要求你平行停车，请在考试前咨询你的治疗师、驾驶员的ed教练或DMV工作人员。

3. 3.掌握方向盘课程。根据你的年龄，一些州需要一定数量的开车时间。考虑做比所需最低限度更多的课程。如果你负担得起的话，多做一些事情真的可以帮助你在旅途中获得舒适感和技能。一个好的驾驶教练能够准确地告诉你你所在地区的考试内容，并与你一起练习这些技能。让他们和你一起做一个模拟测试，并像实际测试人员一样给你反馈。

4. 4.学习一些考试中可能没有的技能。有些驾驶技能可能不在驾照考试中，但如果你需要在紧急情况下机动，或者只是遇到一些你不经常看到的东西，你最好知道这些技能。一些技能可能也会出现在你的考试中，这取决于你住在哪里（例如，在加利福尼亚州，考官可能会要求你后退一定距离）。一些需要学习的技能包括：在无保护的灯光下转弯（即，灯光只是普通灯光，而不是箭头），急转弯，在环形交叉口退让，U形转弯走出狭窄的空间和死胡同倒车能见度较低（如夜间或雨中）平行停车

5. 5接受同龄人的建设性批评。根据你的驾驶情况来判断可能并不容易。保持冷静，接受它。记住，开车并不容易，即使对许多神经症患者来说也是如此。当你刚开始的时候，你更容易犯错误。接受积极和消极的反馈，这样下次练习时会帮助你提高。你的家人希望你像其他人一样通过考试。

6. 6参加技能测试。准备好后，预约在DMV办公室或驾驶学校参加技能测试（如果您所在地区允许）。如果你通过考试，你将获得驾驶执照。如果你要去车管所，带辆车。确保它处于良好的工作状态，并妥善投保。确保前照灯、信号灯和尾灯正常工作，确保街道安全。带上你的许可证和任何其他必要的文件，比如表格和身份证明。

7. 7记住要保持放松，集中精力练习。运用常识，运用你的驾驶技能。在考试之前，向驾驶员的教育指导老师询问什么是自动失败可能是明智的，这样你就知道会发生什么。始终记住向拥有优先权的车辆和行人让路，在红灯和黄灯处停车（如果可以），并在停车标志处停车。请注意，你将以与所有人相同的方式接受测试！不管你是否残疾，你都需要像路上安全的司机一样有条不紊地开车。不要被考官分心。他们只会告诉你换车道的方向和时间。但如果这让你感到焦虑，那就假装只有你一个人在那里，就像你第一次独自开车一样。看着考官做笔记可能会让你更难集中精力在路上，甚至可能考试不及格。保持放松；你会没事的。

8. 8.如果失败了，不要失去希望。很多人第一次失败，所以不要把它当成世界末日。继续开车，练习你最需要的工作。记住，没有驾照比不安全驾驶、让自己或他人处于危险境地要好得多。如果需要一点额外的时间来完善你的驾驶技能，坚持下去，保持积极和友善。如果你对此感到非常不安，就暂时停止开车休息一下。看电影或听音乐，从专注于驾驶中休息一下。

9. 9一旦通过考试，就要拿到驾照。你可能需要再次进行视力测试，并回答与你的健康有关的具体问题。同样，你应该提到你是自闭症患者，这样他们就会理解并做出一些可能的调整。在一些州，比如德克萨斯州，你可以选择在驾照上贴一张标签，让警察知道你患有自闭症，以防你被拦下。

第3部分第3部分，共5部分：独自驾驶

1. 1熟悉汽车。这对自闭症患者尤其重要，因为你在路上必须同时处理多个任务，这可能很有挑战性。熟悉汽车的许多功能，包括挡风玻璃雨刮器、仪表板、空调和加热器，以及夜间驾驶时的近光灯和远光灯。

2. 2熟悉发动机。如果你打算自己开车，你还应该打开引擎盖，研究引擎，比如识别一些关键部件，比如电池，以及老式汽车的化油器和散热器。如果你要手动换油，加入防冻液，连接跨接电缆，甚至检查电池的状态，你需要熟悉发动机。询问家人、朋友或咨询wikiHow，了解如何在冬季月份添加防冻液和挡风玻璃清洗液。

3. 3.确保你在车里舒适。如果你感到不舒服或难以够到踏板，就很难集中精力驾驶。在你开车之前，你要准备好你的车，这样你在车里会很舒服，不会被其他刺激或困难分散注意力。调整后视镜和侧后视镜，以便能够看到车的侧面和后面。你会经常看到这些，尤其是当你换车道的时候。调整你的汽车座椅，让你在开车时感觉更舒适。如果您觉得座椅离油门、制动器和离合器太远（如果您驾驶的是手动变速器的汽车），您希望座椅尽可能靠近踏板。如果你觉得汽车的某些部分不舒服（例如，如果方向盘放在手上感觉不舒服），看看你能做些什么使汽车更舒适。你也许可以买一个方向盘套或者在座位上放一个盖子。

4. 4制定一些安全的刺激措施，以便在驾驶时使用。虽然对一些自闭症患者来说，开车会很累，但其他人在车里坐了一段时间后可能需要一些刺激。然而，某些刺激，比如摇头或拍手，在你开车时可能是危险的。找一些不需要眼睛离开道路或手离开方向盘的刺激。你可以做的一些事情包括：哼唱或唱歌，伴着音乐，用手指在方向盘或方向盘盖上轻拍，嚼口香糖或嚼口香糖，轻轻地摇晃你没有踩踏板的脚（如果你驾驶的是自动汽车）

5. 5.慢慢开车。虽然你应该尽可能地遵守速度限制，但相对来说并不着急。防守。永远注意你周围的环境。如果你有医生的预约或工作，离开时要留出大量额外的时间，这样你就不会感到匆忙。

6. 6为你的汽车购买GPS。全球定位系统（GPS）将帮助指导你安全到达目的地的方向和提示。它们在不太熟悉的环境和公路旅行中特别有用；许多人甚至可以告诉你附近的任何酒店、餐馆或加油站，以防你可能汽油不足或需要休息。这些通常都很贵，但价格是值得的。你也可以在手机上使用地图或GPS应用程序。确保你的设备有一个保险柜或底座。不要试图拿起或握住你的手机或GPS；你不想因为开车而分心，在很多地方开车时与手机互动是违法的。

7. 7.在走出舒适区之前，尽可能多地练习自己开车。冒险是一件美妙的事情。但一开始你可能想先限制你的驾驶区域、时间和乘客。在你冒险搬到另一个城镇或只是在州际公路上旅行之前，你要确保自己对开车更有经验。如果可能的话，让家人或朋友和你一起骑车，这样他们就可以评估你的驾驶距离。

8. 8.关掉收音机或先听些轻松的音乐。如果你刚开始开车，收音机会让你分心。在某些情况下，最好关掉它，这样你就不会失去注意力。但是，如果噪音不影响你，那就先选择古典音乐、爵士乐、成人当代音乐或公共广播电台。在某些情况下，如果你有感官问题，播放音乐可能是个好主意，因为它可以掩盖道路上任何令人不安的背景噪音。如果需要，在开着收音机开车前，先咨询你的治疗师或家人。

第4部分第4部分，共5部分：在特定条件下驾驶

1. 1尽量避免高峰时间。除非必要，否则尽量避开一天中的高峰时段。在美国，通常是早上7点到10点左右，下午4点到7点左右。这是道路最繁忙的地方，尤其是高速公路和市中心。开着它会让你感到压力更大，甚至不耐烦。同样，如果你需要上班、看电影或约会，一定要早点离开，这样你就不会感到匆忙。在某些情况下，如果你无法改变车道，你可能不得不改变路线，以便找到另一种到达目的地的方式。如果你要去看电影，最好在早上晚些时候或中午左右去，或者在交通不太拥挤的晚上晚些时候去。

2. 2在恶劣天气条件下行驶速度较慢。大雨和大雪会使汽车轮胎失去牵引力，在路面潮湿时打滑。在雨中，这叫做水上滑行，最好尽量避免打滑。此外，下雪会使你的行程更加缓慢，因为你将在更滑、更泥泞的混凝土路面上行驶，不允许你有太多的反应时间来安全刹车。在这种情况下，你应该减速至少10英里/小时，低于建议的速度限制。如果需要，打开前照灯和/或雾灯。如果你完全被堵住了，一定要铲掉车道上的积雪。用刮刀刮去挡风玻璃和后窗上的积雪。开车前至少预热汽车5分钟，这样加热器可以让你在车内保持温暖。另外，把你的车置于除霜状态，这样可以更容易、更干燥地透过挡风玻璃和窗户看东西。

3. 3在施工区域缓慢小心地行驶。注意市中心或高速公路上正在进行的任何施工。他们可能会因为正在进行的活动、重新铺设道路或扩建而关闭某些部分。提前扫视道路。如果路上有一堆交通锥，就沿着锥的路径走。将有一名建筑工人在施工区指挥交通。如果他们叫你慢下来，就要服从他们；他们会做手势和/或挥舞“慢”的手势。减速是很重要的，这样你就可以在不撞到任何人的情况下安全地在周围走动。不遵守规定可能导致罚款翻倍。如果一条街道被完全封锁，你可能不得不绕道而行。

4. 4夜间开车时要格外小心。虽然夜间驾驶通常会减少交通量，但这并不意味着它更安全。晚上仍有骑自行车的人和行人外出。一些车辆的前照灯可能也坏了，因此可能更难看到。在转弯或继续前行之前，要格外注意检查周围环境，确保道路完全畅通。你还需要打开远光灯来阅读任何路标或扫描道路上的任何障碍物。

第5部分第5部分，共5部分：处理紧急情况

1. 1将应急物资留在车内。如果你的车里有补给品，你将为潜在的不利情况做好准备，无论是撞车、卡在什么地方，还是受伤。虽然你应该根据你住的地方和通常和你在一起的人来定制你拥有的东西，你应该一直拥有的东西包括：一份汽车保险单副本（如果你发生事故，你会需要它）、急救箱水和不会变质的食物（例如格兰诺拉麦片棒）、一个备用轮胎和一个千斤顶（你可以把它们放在后备箱里；即使你自己不能更换轮胎，其他人也可以）一个便携式手机充电器

2. 2.现在知道如果发生事故该怎么办。这会发生在每个人身上。如果你是自闭症患者，这可能会特别令人困惑或恐惧。知道该做什么可以帮助你冷静下来，知道该采取什么措施。但如果你不小心撞坏了别人的车，或者反过来撞坏了别人的车，你应该做的是：深呼吸几次，让自己平静下来。（如果你需要刺激来让自己平静下来，使用不影响你安全驾驶或专注于道路的刺激。如果你认为自己受伤了，不要到处走动。）靠边停车，打开应急灯。如果安全的话，确保另一辆车上的人没有受伤。与他们交换你的姓名和保险信息，如果你觉得合适，还可以交换你的手机号码。（出于安全考虑，不要向他们提供你的地址或社保号等信息。）打电话给紧急服务机构和你的保险公司。警方需要调查损失情况。如果发生任何伤害，医护人员可能也需要到场。也可以打电话给你的保险公司，看看赔偿责任费用将增加多少到受害者的汽车成本中，或者反之亦然。

3. 3.为爆胎做好准备。经常检查轮胎，并定期计划每年对新轮胎进行升级。有时你的轮胎可能会在不知不觉中逐渐放气。这可能是由多种原因造成的，包括在陡坡或仅仅在颠簸路面上超速。但如果轮胎漏气，你应该做的是：立即把车停到路边或路边。如果你带了千斤顶和备用轮胎，就把它拿出来换轮胎。一定要带备胎！如果你不知道如何更换轮胎，等到更有经验的人来帮你，或者干脆打电话给机械师。机械师会拖这辆车，这样他们就可以给你换轮胎了。不过你要为此付费。如果你不需要支付任何费用就可以过得去，试着打电话给家人寻求帮助。他们还可以演示如何正确更换轮胎，以便下次发生时记住。

4. 4.如果你的车抛锚了，请寻求帮助。如果你的车突然熄火，可能是发动机出了问题。如果发生这种情况：打电话给机械师，或是有这方面经验的朋友或家人。机修工会给你一个关于问题的诊断和一个关于人工成本的报价。如果你的车冒黑烟，就离开你的车，走到一个安全的距离。它可能着火了。如果问题依然存在，则可能是您的汽车已处于最后关头。你可能想考虑买一辆新车。

• 沟通是路上的关键。开车可以是一种社交活动，尤其是在真正需要的情况下，比如变道。在换车道之前，一定要至少打三次信号，这样你后面的车就会知道你想换车道。然而，要保持警惕，因为并不是所有的汽车都能原谅。当你换车道或并线时，一定要寻找一个安全的间距，并经常检查你的盲点，确保它是清晰的。
• 一定要注意路标。当你开车时，这些都非常有用。他们会提醒你前方的任何障碍物，你需要急转弯的任何弯道，中间带（障碍物）进出的地方，甚至动物穿越，比如鹿和马。查看高速公路上的标志是非常重要的，因为它们会告诉你在到达一个新城市之前还有多少英里，最重要的是你需要带上出口标志才能到达这个城市。
• 记住与他人共享道路。包括行人和骑自行车的人。许多道路将有单独的自行车道。骑车人也有优先权，所以你应该以任何必要的方式向他们屈服。阅读你的手册，了解他们将使用的手势，以指示他们在住宅区的方向。
• 警惕咄咄逼人和不耐烦的司机。许多司机都是受人尊敬、谨慎的司机，但也有少数人骄傲自大，会超速甚至闯红灯。在安全转弯前一定要注意，以防发生事故。不要屈服于公路上的愤怒。评判其他司机的愚蠢行为总是很诱人的，但就让他们去做吧。你的工作是做一个安全、有意识的司机，而不是炫耀或赛车冒险家。虽然这对每个人来说都很烦人，但不要总是听到汽车向你鸣喇叭。有些司机很不耐烦，想做任何事情来破坏你的一天。只要记住遵守交通规则，并在安全到达目的地时采取谨慎的程序。如果你被按喇叭，只需深呼吸几次，这样就不会让你焦虑和失控。除非你真的需要，否则永远不要按喇叭，比如如果你发现自己有被击中的危险。
• 存很多钱。拥有一辆汽车需要承担经济责任，维修、升级和账单支付都很昂贵。
• 尽管理论上是非法的，但在某些情况下，掉头可能是必要的，尤其是如果你走错了方向。完成U形转弯时发出信号并小心。
• 如果你第一次开车时感到害怕，可以把它想象成玩电子游戏。也许它不像马里奥卡丁车，但它仍然有一套特定的规则，就像一个典型的电子游戏。在路上玩得开心，时刻关注它，以超越水平！
• 提前计划你的旅行。如果你没有GPS设备，在谷歌地图上研究你的路线，这样你就知道你必须走什么弯，你将走什么出口，甚至交通状况有多糟糕，这样你就知道你必须有多耐心。如果你要进行长途旅行，你可能还想走老式路线，只需使用道路地图册。当你想离开州时，地图集仍然有用。
• 如果你对噪音很敏感，你可能想开一辆安静点的车，保持车相对干净，这样在转弯或突然停车时就不会发出嘎嘎声或叮当声。