第1部分第1部分，共3部分：做好心理准备

1. 1查阅过山车事故的统计数据。许多人讨厌过山车，因为他们害怕。在乘坐过山车之前，你应该明白，在过山车上受致命伤的几率是150万分之一。驾驶汽车、驾驶飞机或让飞机碎片从天而降落在你身上时死亡的风险要大得多。了解这些统计数据可能会帮助你忍受过山车，即使你讨厌它。

2. 2.从较小的游乐设施开始。你可以先去小规模的过山车，为过山车做好准备。这将帮助你适应快速移动、旋转，甚至从极端高度坠落的体验，具体取决于你选择的乘坐方式。

3. 3.排队。对于那些讨厌坐过山车的人来说，排队等候可能是一种折磨人的经历。有些台词可能长达一个多小时，你的大脑可能会试图说服你不要坐过山车。相反，试着通过和朋友聊天或在手机上玩游戏来分散自己的注意力。这不仅有助于时间的流逝，还可以让你在坐过山车之前放松。

4. 4排队时，避免将注意力集中在骑乘上。当你排队坐过山车时，避免看过山车，尽量不要把注意力集中在其他乘客的尖叫声上。这可能会让你更加紧张，让自己精神崩溃。骑行的规模可能会导致你的胃开始翻转。因此，你应该避免看车。同样，在前往游乐园之前，不要在YouTube上观看任何人的视频。

5. 5熟悉骑乘布局。尽管仔细观察过山车不是一个好主意，因为它可能会让你精神崩溃，但你应该熟悉过山车的突出特点。这样一来，你就知道在上车之前会发生什么。例如，你可能想知道骑行是否颠倒或有大量滴水。同样，你可能想知道过山车的风格。例如，有倒置的、无地板的、站立的、甚至躺着的过山车。

6. 6思考积极的想法。在坐过山车之前，通过思考积极的想法让自己兴奋起来。例如，告诉自己，“这将是一次有趣的经历。”这样你就可以欺骗自己的大脑，让自己为这次旅行感到兴奋。如果消极和恐惧的想法进入你的头脑，用有趣和积极的想法取代它们。

第2部分第2部分，共3部分：坐过山车

1. 1在过山车中间选择一个座位。当你在过山车上选择座位时，最好避免乘坐前后车。这些座位可以提供更可怕的视野。相反，试着坐在过山车中间。这通常是最不可怕的地方。同样，你可能想选择一个座位在你的行列中间，这样你会感到更舒适的其他乘客围绕你。

2. 2.放在亲密的朋友或亲戚旁边。坐在你认识和信任的人旁边，你可能会感觉更舒服。这个人可以在骑行前帮你放松。和你认识的人一起坐过山车总是更有趣的。独自骑行可能是一种更可怕的经历。

3. 3.仔细检查约束装置。入座后，确保检查所有约束装置，确保您正确固定在座椅上。例如，您可以拉动安全带以确保其已锁定，或拉起头顶安全带以确保其已锁定到位。

第三部分第三部分共三部分：乘坐过山车

1. 抓住把手。为了在骑行时感到安全，你可以抓住栏杆或把手。你也可以挤压它们，释放一些由神经引起的紧张。

2. 2骑行开始时深呼吸。你可以通过深呼吸来帮助你的神经平静下来。专注于呼吸也有助于分散你对骑行的注意力，并可能使体验更加愉快。

3. 3.试着尖叫让你的神经平静下来。当你坐过山车时，尖叫可能有助于缓解紧张情绪。这有助于让你在整个旅程中放松和尖叫，体验更加愉快。

4. 4.如果你恐高，就闭上眼睛。你可能讨厌过山车，因为你有恐高症。如果是这种情况，你可能需要在乘车时闭上眼睛。例如，当你爬第一座陡峭的山时，俯视地面可能会引发恐惧。相反，在整个旅程中闭上眼睛。这可以帮助你消除一些恐惧。

5. 5如果感到恶心，请睁开眼睛。有些人坐过山车时会晕车。为了对抗这种情况，你可以睁大眼睛。通过这种方式，你将能够看到即将发生的事情，这将使你的身体能够预测运动。这有助于减少与运动病相关的症状。

6. 6不要觉得骑行有压力。如果你的朋友或家人试图强迫你坐过山车，而你真的很讨厌他们，那就说不。你不必坐过山车来享受游乐园的体验。还有其他的游乐设施。你永远不应该被强迫骑马。同样，如果你认识的人还没有准备好试一试过山车，不要给他们施压。让他们自己做决定。

• 记住，这些游乐设施每天早上都经过测试，对乘客来说是安全的。
• 如果你真的讨厌过山车，你仍然可以享受游乐园。寻找其他更耐穿的游乐设施，或品尝食物，与家人和朋友共度一天。
• 在上过山车之前，请听并遵循任何安全预防措施。
• 试着想想你什么时候下车。你会发现没那么糟糕。