方法1方法1/3：冒险

1. 1去健身房或当地公园。运动是体验醉酒般感觉的最广为人知的方式之一，而不必饮酒。定期进行有氧运动会释放体内的内啡肽、血清素和多巴胺，它们是大脑中的化学物质。当这些化学物质被释放时，会产生一种欣快的感觉，就像喝醉了一样。经常锻炼会对你的情绪产生持久的影响。找一个适合你的锻炼计划。如果你喜欢社交，试着参加集体课，比如有氧舞蹈或新兵训练营。如果你重视一些孤独，那就考虑跑步吧。

2. 2Go蹦极。对很多人来说，极限运动带来的冲劲是你能得到的最好的兴奋。如果你正在寻找一种不涉及饮酒的改变思维的体验，你有很多选择。例如，你可以尝试跳伞、白水漂流或滑雪板。所有这些活动都会对你的精神状态产生重大影响，同时也是体育锻炼。试着在你所在的地区寻找当地的冒险团体。通常，你可以参加团体远足，比如攀岩或悬挂式滑翔。这可以降低极限运动的成本，也可以帮助你结交与你有共同兴趣的新朋友。

3. 3.坠入爱河。恋爱过的人形容自己头晕、失控。恋爱或性欲实际上会像酒精或毒品一样影响人脑。当你坠入爱河时，你的多巴胺水平会飙升，产生一种欣快的感觉。除了快感，爱还能让人感觉不那么压抑，更慷慨，减少压力。

4. 4.体验自然。你有没有注意到，当你在度假时，你觉得自己是另一个人？这可能是因为我们中的许多人选择远离我们的典型环境——对许多人来说，你的典型环境是城市环境。当你在海滩、山里或森林里徒步旅行时，大脑处理信息的方式似乎不同。声音更响亮，颜色更鲜艳，空气感觉也不一样。这和喝醉的感觉没什么不同。出去！

5. 5.坐过山车。你当地的游乐园是一个很好的地方，可以找到你一直在寻找的那种激动人心的感觉。无论你是尝试最新的超级过山车，还是进行惊险的水上骑行，都有很多吸引人的地方可以让你感到兴奋。过山车绝对能给你带来与饮酒同样的感受。你可能会感到头晕、摇晃和迷失方向。通常，马上就可以开始下一次骑行了！

方法2方法2/3：运用你的想象力

1. 1打开一些曲子。大多数人对一首音乐都有过情感反应。它可能是听一首高中最喜欢的歌，你的婚礼舞曲，或者是一首老的家庭最喜欢的歌，这会在人们的心理和身体上引起非常真实的反应。某些音乐片段可以把一个人带到不同的时间和地点。换句话说，音乐可以暂时让我们远离现实。音乐能让人产生愉悦的反应。就像所有与音乐有关的事情一样，这都与你的个人品味有关。

2. 2引导你内心的孩子。想感到头晕和迷失方向吗？孩子是专家！回想你年轻的时候。还记得你从旋转中获得的兴奋感吗？直到你摔倒？为什么不再试一次呢！你也可以翻筋斗，或者带上你的朋友去当地的公园或游乐场。找一座小山滚下来，或者在秋千上尽可能地高。

3. 别傻了。恐惧会引发许多和喝醉一样的感觉。其中一个共同点是感觉失控。如果负责任地去做，这种失控的感觉会引起肾上腺素的激增和兴奋。同样，当你的大脑在逻辑上意识到你实际上没有任何危险时，一种眩晕和轻松的感觉就会出现。这让恐惧值得！有很多方法可以吓唬你自己。拿一本恐怖的书，或者在电视上看一部惊悚片。更好的是，带上你的朋友，在后院露营。有一个竞赛，看看谁能引起最可怕的鬼故事最尖叫。

4. 4.熬夜太晚。昏昏欲睡是喝酒最常见的反应之一。你可以试着通过让自己尽可能累来模仿这一点。强迫自己晚睡，阅读或看电视，直到你强迫自己睁大眼睛。这会让人觉得你喝得太多了。当你即将在学校或工作中度过重要的一天时，尝试这个方法不是一个好主意。

5. 5.喝咖啡。或者任何种类的咖啡因。任何形式的咖啡因摄入过多都会产生紧张情绪，可能会让你在喝醉时感到焦虑。咖啡因还能让你更健谈，更愿意与人交往。只是要小心，太多的咖啡因对你的身体和精神都不好。

方法3方法3/3：理解喝醉的感觉

1. 1改变你的情绪。喝醉了肯定会影响你的情绪。这些变化中有些是积极的，有些你可能宁愿避免。酒精会在大脑中引起化学反应，这些反应也可能由其他活动引起。这就是为什么你不喝一口就可以感受到喝酒的影响。情绪的一些变化可能包括幸福感、眩晕感或兴奋感的增加。或者，你的情绪可能会变得更黑暗，你可能会感到孤独或焦虑。

2. 2改变你的行为。醉酒的感觉会导致人们开始做出不同的行为。当你大脑中的化学物质发生新的反应时，你的行为会发生一些变化是合理的。例如，当你喝醉时，你可能会变得更加社交和健谈。这些副作用很可能是因为你感觉更加放松和自信。在其他情况下，你可能会变得孤僻，甚至有点生气。

3. 3.感觉身体不一样。当你感觉自己一直在喝酒时，你可能会注意到自己身体感觉的一些变化。你可能会开始感到困倦或昏昏欲睡，好像你真的想入睡。头晕是人们喝醉时经常经历的另一种情况。你的视力可能会模糊，当你试图走路时，你可能会发现自己在平衡方面有困难。当人们感觉喝醉时，他们的身体反应通常也会慢得多。

4. 4.享受新的感觉。人们喜欢感觉嗡嗡声，因为它感觉新鲜有趣。它可以让人感到兴奋，就像尝试任何新体验一样。只要你小心，尝试这些新的感觉和效果会非常有趣。当你试图捕捉嗡嗡声时，一定要知道自己的极限，并注意周围的环境。

• 让你的朋友参与进来！如果你有一个小组一起做实验，尝试新的活动会更有趣。笑是另一种感觉嗡嗡声的方式。