第1部分第1部分，共3部分：解决冲突

1. 1当你感到愤怒时，停止并深呼吸。这将有助于你冷静下来，思考一下形势。想想你要说什么。你是在生她的气，还是只是总体上感到沮丧？另外，记住让你生气的事情可能不是你姐姐的错。如果你蹒跚学步的姐姐不小心把果汁溅到了你身上，尽量不要爆炸。相反，深呼吸，记住她仍在发展运动技能。也许你对你妹妹讨厌的歌声的反应更多地是因为你在学校的一天很辛苦，而不是因为她。深吸一口气，试着放手。如果她的歌声真的让你难受，请她停下来。

2. 2.解释你为什么不高兴。大喊大叫或殴打对任何人都没有好处。相反，冷静地告诉你妹妹她为什么让你生气。专注于描述你的感受。你可能会说：“珍娜，我不喜欢你不请自来地使用我的东西。这让我觉得你不尊重我。”如果你的小妹妹很小，尽量用她能理解的方式解释情况。如果她是一个蹒跚学步的孩子或婴儿，你可能需要让父母来解决这个问题。

3. 听你姐姐的话。也给她一个机会解释她为什么难过。尽量不要打断她，或者采取防御措施。让她把一切都说出来，注意她如何描述自己的感受。如果她说，“你伤害了我的感情”，不要生气地打断她说，“好吧，你也伤害了我的感情！”等她想好了再平静地回答。

4. 不要试图“赢得”辩论。这不是一场比赛，所以“正确”或“获胜”并不重要。相反，你应该专注于理解和加强你与姐姐的关系。这才是这里最重要的。

5. 5.试着找到一个对你们双方都有效的解决方案。一起想出一个你们都能达成一致的解决方案。你不必为此感到非常兴奋，但这应该是一个让你们双方都满意的解决方案。如果你不能决定谁来弹钢琴，试着一起做不同的活动，比如玩棋盘游戏。如果某一财产总是引起冲突，考虑制定时间表。例如，你可以在周三放学后使用iPad，而你的妹妹可以在周四使用。当你和你姐姐妥协时，想想一起创造快乐的回忆，而不是得到你想要的。说：“我想让我们成为永远的朋友。你认为我们能找到一种方法来结束这场斗争，让我们两人都快乐吗？”

6. 6如果你找不到一个对双方都有效的解决方案，那就继续前进。有时候，你无法达成协议，这没关系。这意味着是时候让冲突继续下去了。对你或你的妹妹来说，沉湎于冲突和怨恨是没有乐趣的。

7. 7如果事情变得过于激烈，让父母参与进来。最好是自己解决冲突。然而，如果这是一个无法解决的问题，请家长帮助调解。在解释情况时，尽量不要责备或指责你的小妹妹。保持冷静，把事实告诉你的父母。说：“安吉拉和我都想读这本书，但我们无法决定谁先拿到。你能帮我们吗？”只有在必要的时候才去找你的父母。你和你妹妹学习如何自己解决问题是很重要的。

8. 8.以你希望的方式对待你的妹妹。当你不同意的时候，你很容易愤怒地大发雷霆，尤其是当你的妹妹在按你所有的按钮时。相反，通过塑造良好的行为，树立她应该如何对待你的榜样。她可能很尊敬你，所以如果你对她好，并试图妥协，她很可能会开始模仿你的行为。不要期待立即的结果。继续善待你的妹妹，让她看到这是你行为的永久改变。

第2部分第2部分，共3部分：支持

1. 1.表扬你姐姐的成就。当你姐姐做了好事，不管是大是小，都要为此向她表示祝贺。试着为她高兴，而不是嫉妒或受到威胁。她更有可能为你做同样的事。也许她刚在学校获奖。太棒了！给她一个大大的拥抱，告诉她你为她感到骄傲。

2. 去参加你妹妹的活动。如果你妹妹在足球队，去参加她的比赛，做她最大声的啦啦队长。如果她在演戏，一定要跟着。这会表明你关心她，支持她。别忘了说几句鼓励的话！例如，你可能会告诉她，“你在那部戏里演得真棒。干得好！”

3. 3帮助你的小妹妹处理困难的任务或问题。有个妹妹的好处之一就是你可以教她新东西。也许你4岁的妹妹不太会系鞋带。如果你看到她在挣扎，主动提供帮助。学习新事物对年幼的孩子来说很难，所以记住要有耐心。你可能会说，“嘿，莱克西。我已经练习了很多系鞋带的动作。你需要帮忙系鞋带吗？”如果她年龄稍大，可以通过提供学校或恋爱建议来分享你的智慧。

第三部分第三部分：与妹妹建立积极的关系

1. 一起做事。无论年龄差异有多大，你总能找到双方都能享受的东西。试着看一部家庭电影，在户外玩耍，或者做一个手工艺项目。和你的小妹妹玩得开心可以让你们两个更亲密。记住选择适合年龄的活动。例如，和你六岁的妹妹一起看恐怖电影可能不是个好主意。如果你花很多时间在一起，你和姐姐的关系会随着时间的推移而发展和加强。和她谈谈你的学校，你的每一个爱好，以及你分享的幸福的家庭记忆。你可以就她的问题向她提供建议，教她如何做你已经知道如何做的事情。当你和妹妹在一起的时候，不要玩手机。让她知道她对你很重要。

2. 我们是一个团队。你和你的小妹妹可能是非常不同的人，但作为兄弟姐妹，你是一个团队。共同完成任务。如果你妈妈让你和你妹妹从客厅拿你的玩具，制定一个计划一起完成。你可能会说，“你打扫房间的那一边，我来打扫房间的这一边。这样，我们会更快地完成它！”

3. 3记住你不是老板。虽然你应该为你的小妹妹树立一个好榜样，但年纪大了并不意味着你可以左右她。请随时帮助她，提供建议，告诉她你的感受，但不要命令她做任何事情。避免说“现在就把这堆乱七八糟的东西收拾干净”之类的话相反，你可以说：“嘿，你把我们的房间弄得乱七八糟。你能帮我收拾一下你的东西吗？”

4. 4如果你感到恼怒，就腾出一些空间。有时候，你和你妹妹需要分开一段时间。当你需要独处的时候，选择一个你可以去的地方。让你的父母和妹妹知道你不想在那里被打扰。同样，当她想要空间时，尊重她。你可以坐在院子里的树下，或者坐在舒适的豆包椅上。去朋友家也能帮你获得一些空间。

5. 5.承认自己的优势。尽量不要把自己和你的小妹妹比较这会导致竞争，这会伤害你们的关系。每个人都有不同的优势，这就是为什么这个世界如此有趣。把你擅长的事情都写下来。你可能会发现你比你想象的更有天赋！也许你妹妹是个很棒的学生，但你是个很棒的舞者。赞美彼此的才华。

6. 6B病人。成为一个年长的兄弟姐妹有时会很难。这可能会让人觉得你总是要树立榜样，成为一个更伟大的人。然而，做一个榜样是一种特权，而且是有一个妹妹最有价值的部分之一。对你妹妹要有耐心，树立积极的榜样。记住，你妹妹很尊敬你。尽你所能做到友善、关心和理解。给你妹妹时间让她长大成人。没有人是完美的，所以当她让你心烦意乱时原谅她。再给她一次机会，并把它作为一个机会来指导她作为一个年长的兄弟姐妹。

• 当你有疑问时，记住最重要的是对你的妹妹友善体贴。