方法1方法1/2：不鼓励触摸面部

1. 1解释如果你的孩子足够大，为什么这很重要。一旦你的孩子3岁左右，你就可以开始与他们谈论如何避免细菌，包括洗手的重要性，以及触摸他们的脸如何将细菌传播到他们的鼻子和嘴巴。虽然仅仅知道这些信息可能不会帮助他们改掉这个习惯，但它可以帮助他们打下基础，这样当你稍后提醒他们时，他们就会明白。例如，你可能会说：“如果你触摸上面有细菌的东西，然后触摸你的脸，你可能会非常不舒服。这就是为什么洗手很重要，但也要让你的手远离你的脸。”你也可以这样写：“我知道有时候真的很难记住。我也忘记了！也许我们可以帮助对方记住不要碰我们的脸。”

2. 当你看到孩子触摸他们的脸时，提醒他们。虽然你不想批评你的孩子，也不想在他们忘记的时候让他们失望，但当你看到他们用手捂住脸或嘴时，指出这一点很重要。有时候，仅仅意识到他们正在这样做就足以帮助他们停止这样做。在提醒中加上一个特别的昵称可能会让你的孩子觉得你是他们团队的一员。例如，你可以温柔地说，“把手从脸上拿开，伙计！”或者“不要咬指甲，南瓜！”

3. 3.当你注意到你的孩子没有触摸到他们的脸时，要抚养他们。有时候很难记住，但要寻找机会让你的孩子知道他们什么时候做得很好，让他们的手远离他们的脸。当孩子们在学习新东西时，积极的强化可以成为他们不断尝试的强大动力。你可以用鼓励的话语，甚至提供小礼物或贴纸作为奖励。例如，你可以这样说，“我注意到你今天不嚼指甲做得非常好。你的行为表上有一个标签！”

4. 4.给你的孩子一些他们可以用手拿着或做的东西。孩子们经常不假思索地触摸他们的脸或嘴。很多时候，这只是因为他们感到无聊，他们在寻找一种刺激自己的方式。如果你认为可能是这样的话，试着给你的孩子一个他们可以抓住的玩具，比如一个带有可移动部件的动作人像或一个烦躁的玩具。油灰和粘液也是让孩子的手保持专注的好玩具。如果你有一个更小的孩子，请密切关注他们，确保他们不会把玩具放进嘴里，因为他们可能会通过这种方式感染细菌。小贴士：鼓励那些天生烦躁或患有自闭症和多动症等残疾的孩子安全健康地坐立不安。坐立不安的玩具和坐立不安的珠宝提供了简单的选择来重新引导他们额外的能量。例如，如果你的自闭症孩子在抓脸，你可以说“我们用什么来烦躁？”

5. 5.帮助孩子改掉吮吸拇指或咬指甲的习惯。虽然简单的提醒可能足以阻止你的孩子随意触摸他们的脸，但如果他们有咬指甲或吮吸拇指或手指等根深蒂固的习惯，那就更难了。如果是这样的话，试着和你的儿科医生谈谈如何阻止这些习惯，比如在指甲上使用苦味物质，这样他们就不会想把它们放进嘴里。这也可能有助于给你的孩子一些东西来分散他们的注意力。例如，你可以给他们提供一份松脆的零食，比如格兰诺拉麦片、一块泡泡糖或一杯带吸管的饮料。不要因为咬指甲或吮吸拇指之类的习惯而批评或羞辱孩子，因为这实际上会让问题变得更糟。

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方法2方法2/2：采取其他措施避免疾病

1. 1定期清理家人接触的表面。使用消毒喷雾或抗菌湿巾清洁台面、门把手、电灯开关、马桶把手和其他任何可能被人触摸的物体。这样一来，如果某人的手上确实有细菌，他们就不会被转移到下一个经过并接触该表面的人身上。使用酒精湿巾消毒手机、平板电脑和其他电子设备。

2. 2.提醒孩子勤洗手。监督孩子洗手，确保他们用肥皂和水洗手至少15-20秒。当他们清洗时，确保他们清洗手背、手掌、手指之间和指甲下面。你的孩子应该在吃饭或帮助准备食物前洗手，上完厕所后，咳嗽或打喷嚏后，以及任何时候手脏了都要洗手。如果孩子的手需要清洗，但不在水槽或肥皂附近，请使用含酒精的洗手液来清洁他们的手。

3. 3.教孩子如何打喷嚏。告诉你的孩子，当他们需要打喷嚏的时候，他们应该把手臂举过脸，然后转头，这样他们就可以把喷嚏伸进手臂的弯曲处。这有助于防止细菌飞过房间或沾到手上。如果你的孩子用手打喷嚏，他们可能会通过接触你家的表面传播细菌。提醒你的孩子，如果他们擦鼻子或打喷嚏时用纸巾，他们应该立即将纸巾扔进垃圾桶，以免传播细菌。小贴士：记得当你打喷嚏时也要模仿这种行为。树立好榜样是鼓励孩子做某事的最好方法之一！

4. 4帮助孩子获得充足的睡眠。睡个好觉对孩子的免疫系统发育至关重要。尽量让孩子有规律地睡觉和起床，即使是在周末。确保他们的房间在晚上凉爽、黑暗、舒适，并尽可能保持家里安静，这样你的孩子就能睡得好。1至2岁的儿童每晚需要11至14小时的睡眠，包括小睡。在3到5岁之间，孩子们每晚需要10到13个小时，包括小睡。从6岁到12岁，你的孩子每晚需要9-12小时的睡眠，他们可能不会小睡。13-18岁的青少年每晚需要8-10小时的睡眠。

5. 5确保你的孩子饮食健康，富含水果和蔬菜。让孩子们吃健康的食物可能很难，但让他们帮助你为全家选择和准备健康的食物，让他们吃得更有趣。例如，你们可以一起做一份五颜六色的沙拉，然后和烤鸡和一个全麦面包卷一起食用。选择健康的零食，比如苹果、胡萝卜条和全麦吐司加花生酱，而不是高碳水化合物和高糖的加工食品。健康食品中的营养素有助于增强孩子的免疫系统，帮助他们抵御可能接触到的细菌。如果你担心你的孩子在饮食中没有摄入足够的水果和蔬菜，问问儿科医生他们是否应该每天服用复合维生素。