方法1方法1/3：在家里玩

1. 1观看你最喜欢的节目或电影。最简单的娱乐方式之一就是打开电视，进入Netflix、Hulu等流媒体网站，或观看DVD。关注你一直想看的电视剧，或者一遍又一遍地看你最喜欢的电影。电视可以很好地观看各种各样的节目，从烹饪、体育、戏剧，甚至音乐。用你的遥控器找到你通常看的电视台，或者简单地通过遥控器在电视台上找到一些有趣和吸引人的东西。查看Netflix、Hulu等在线流媒体网站。这些网站通常按月收费。这些都是赶上最近在电视上播出的新旧节目的好地方。用DVD或蓝光观看电影。如果你已经有了磁盘，你只需要把它放进磁盘播放器。如果没有，去最近的商店，找一些你认为有趣的东西看。例如，独自观看恐怖电影可以增加参与度，并放大可怕的部分。

2. 2.使用互联网。互联网是消磨时间和娱乐的好工具。浏览，看看朋友们在做什么，或者学习一些新的东西。在互联网上查看你的社交网站（Facebook、Twitter、Instagram等），与朋友保持联系。浏览新闻网站，寻找有趣的故事。《纽约时报》、《华盛顿邮报》和其他报纸都是在线的。你也可以查看在线新闻节目，比如Youtube上的Young Turks频道。去音乐分享网站，找一首好听的曲子。或者，你可以在搜索引擎中输入一些你以前不知道的新信息。

3. 3.烹饪或吃你最喜欢的食物。舒适的食物总是很好吃的，尤其是当你独自一人的时候。吃饭和做饭是消磨时间的一种有趣方式，而且味道很棒。拿出煎锅，煮一个烤奶酪或鸡蛋（简单的东西）。也许做一个花生酱和果冻三明治，或者用剩下的肉和奶酪做一个很好的sub.实验，把你通常不会使用的成分混合在一起，比如用不同的蔬菜或肉类组合做炒菜。自学如何烹饪。这可能是一个很好的时间来使用一些从未使用过的锅碗瓢盆。在你的橱柜里寻找新的有趣的香料或调味品。在线查找视频，展示如何用新的令人兴奋的食谱制作舒适的食物。在家里到处找一本食谱，自己试试。点餐也是一个不错的选择。中餐、寿司或披萨可以让人饱腹，让人感到舒适。找一本电话簿，找到最近的送货号码，或者通过快速拨号给他们打电话。或者你也可以在家里随便买些零食，比如薯条、椒盐卷饼、苏打水和巧克力。

4. 4洗澡/淋浴。通常情况下，人们很少花时间来纵容和照顾自己。利用这段空闲时间在一个漂亮的泡泡浴中放松，让你的肌肉得到休息。打开浴缸，用温水洗澡（通常一直到右边）。确保水没有被责骂。将龙头上的卡舌向下推，使水从龙头中流出，而不是从淋浴头中流出。当水出来时，加入少量你喜欢的泡泡浴/肥皂混合物。到浴缸里放松一下。在浴缸里坐一会儿，洗个澡，或者只是享受温水。这也是读书的好时机。如果你喜欢淋浴，把把手一直向右转动（如果你喜欢热水淋浴），然后把龙头上的卡舌拉上去。当水倒出时，根据你的喜好调节手柄的温度。洗个澡，用肥皂和洗发水清洗自己。或者只是站在那里享受水释放你肌肉的压力。

5. 5.涂指甲和/或脚趾甲。你有缺口、破损或磨损的指甲总是能起到提振作用。花点时间自己清洁指甲，修剪指甲，给它们涂上令人兴奋的颜色。如果你想涂指甲油，首先要清除所有旧的指甲油。这可以通过使用刮刀、指甲油去除剂或其他指甲来实现。去除油漆后，你需要用指甲钳夹住它们（咬它们会导致疼痛和不均匀）。之后，用指甲锉打磨指甲的粗糙边缘。最后，用一块光滑干净的布擦去多余的指甲屑。拿出你最喜欢的指甲油，或者去商店买点新的。摊开你正在画画的手，把它平放在桌子上。用少量指甲油，轻轻地用刷子轻轻刷一下，把油漆涂在指甲上。你可以回去做第二层，或者用更小的画笔添加设计。在油漆涂层之间，把手放在桌子上几分钟，这样油漆就可以干了。你也可以用脚趾甲做同样的事情。去除旧指甲油，修剪指甲，锉平，用布擦拭干净。不要张开脚趾（几乎不可能），试着使用大多数商店都有的泡沫分离器。然后加入你选择的指甲油，让它们有机会变干。

6. 6学习/参与你喜欢的爱好。当你独自一人时，这是一个练习乐器、随着你最喜欢的音乐跳舞、编辫子甚至缝纫的好时机。房子里不仅安静，你还可以敞开心扉，创造性地做自己。弹奏你最喜欢的乐器。使用你已有的音乐，或者在网上找到一些有趣的音乐选择。因为周围没有其他人，所以你不会为自己的错误感到尴尬。尽情发挥创造力，甚至可以自己写笔记。跳舞可以是有趣的、有创意的、令人兴奋的。在网上或CD上找到一些你最喜欢的歌曲，然后大声播放。练习那些你想在未来某个时候在俱乐部使用的舞步，或者只是放松一下。缝纫和编辫头发也是一项很好的技能，可以练习、学习和享受。为你的卧室创作交叉缝合的照片，或者找一个最适合你的新发型。你可以检查编织自己的头发和十字绣进一步指导这两种爱好。总的来说，玩得开心！虽然这是一个简短的清单，但做你喜欢做的事情是一种爱好。敞开心扉，尝试，做你自己。

7. 7放松，享受安静的时光。人们常常一整天都陷入困境，所以对许多人来说，享受一个安静、放松的夜晚是件很有趣的事。找一本好书来读，听舒缓的音乐，或者只是好好睡一觉。在网上找到舒缓的音乐。这些类型的音乐包括古典音乐（莫扎特、贝多芬等）、易听音乐和流畅的爵士乐。坐回你的床上、椅子上或沙发上。把脖子放在枕头上，闭上眼睛。沉浸在音乐中，停止思考你的烦恼。读一本好书。除非它们是你喜欢的，否则密集的历史或生物学书籍在这里可能并不好。找一本好的浪漫小说、短篇幻想小说或犯罪侦探小说。在书架上找一本书，或者去当地的图书馆。把灯调暗以免分散注意力，关掉电视，沉浸在故事中。

8. 8.小睡一会儿。在这个忙碌的时代，很难得到休息。关掉所有的灯和电视。闭上眼睛，让你的思想最终得到应得的休息。

方法2方法2/3：在屋外玩

1. 1玩一项运动。运动不仅是一种很好的锻炼方式，而且也很有趣。这可能是一个很好的时间来平静你的头脑，教自己一项新技能，甚至建立一些肌肉力量。篮球是一项很适合自己做的运动。找到一个可用的篮球和篮筐，然后投篮。从离篮筐很近的地方开始，逐渐向后移动身体，不断尝试投篮。每次你投篮或投篮失误时，都要跑向球并把它捡回来。作为一名篮球运动员，不仅你的技巧会提高，你的肺活量也会提高。信不信由你，网球也可以自己打。找一个网球拍，一组网球，和一个可以玩的场地。首先你可以试着发球。将球抛向空中，弯曲身体，将球拍移到肩膀上方，然后将球击向你想要的位置。你也可以在球拍上运球，这是一个非常有趣的游戏：看看你能把球弹起多少次而不掉下来。跑步也是一种很好的减压方式，在这个过程中也很有趣。找一双漂亮的跑鞋，并确保穿着合适的服装（t恤、运动短裤）。如果你是第一次跑步，选择一个附近的位置来回跑步。先慢跑，然后逐渐加快速度。如果你是一个长跑者，试着跑到一个想要的位置，然后再跑回来，击败前一次，或者简单地放松一下。

2. 2做瑜伽姿势/动作。瑜伽对身体和精神健康都有好处。找一块垫子，穿上合适的衣服（运动服）。尝试一些不同且独特的身体姿势。一个好的、简单的瑜伽姿势是简单地交叉双腿，双手轻轻地举在空中，闭上眼睛，慢慢地吸气和呼气。伴随瑜伽的还有一个冥想项目，与佛教和印度教有关。想了解更多信息，可以试试瑜伽。

3. 3尝试一些尊巴舞步。这是一个以拉丁语为基础的舞蹈套路，既能让你保持身材，又富有创造力和激情。当地大学或社区中心通常会开设尊巴课程。然而，你可以自己做这些动作，因为有很多在线教学视频。

4. 4.用心呼吸。这可以是有趣的，放松的，几乎在任何地方都可以做到。只需坐在能让你保持直立的椅子或座位上。确保背部挺直，双脚相距约一英尺（不要交叉）。把手放在膝盖上或面前的桌子上。闭上眼睛，一两分钟，慢慢地吸气和呼气。找到房间或周围环境中的噪音，让你的呼吸跟随声音。有大量研究表明，正念呼吸可以净化大脑，放松身体。确保一整天都使用，并持续几天，以获得充分的效果。

5. 5.参观海滩。这是一次非常有趣的体验，可以让你享受户外活动。开车去海边玩一天，在水边放松，或者到海里好好游一游。参观海滩需要准备工作和计划。你需要确保你有以下物品：防晒霜、泳衣、雨伞、沙滩巾、太阳镜、水和食物。计划找一个偏僻的海滩，或者当你到达那里时找一个远离其他人的地方。把伞插在地上，涂上一层健康的防晒霜，躺在毛巾上享受海风的声音。躺在毛巾上，好好晒晒。或者，你可以随时跳入水中，去游泳。

6. 6.去钓鱼。这是一种非常放松的体验，可以让你在安静的沉思中享受大自然。使用GPS系统找到当地的河流/池塘，或者去你经常去的地方。钓鱼最好在安静的地方进行。确保你要去的地方周围没有人制造噪音。带上你的钓鱼竿、鱼饵、一条可以坐/站的漂亮毛巾、一些水、零食和充足的时间。扔掉你的鱼竿，钓一条鱼吃。或者干脆把鱼扔回去，整天钓鱼。如果钓鱼对你来说是一种新的体验，并且你想尝试一下，你可以在这里找到更多关于钓鱼的信息。

7. 7.步行到当地的公园，或者在喷泉旁，或者在水体附近。花时间在公园的小路上散步，骑自行车，或者坐在公园的长椅上。看看路过的人，观察云的形成，或者闭上眼睛放松。当地的小溪或河流可能是一种有趣而令人振奋的体验。寻找一个你已经知道的，或者自己去搜索。一定要穿舒适的鞋子，比如登山鞋或网球鞋。涂上一层健康的虫子喷雾。坐在小溪/河边，享受宁静，或观看鱼儿游过。

8. 8.拍照。摄影可以是一种有趣、引人入胜、富有创造性的体验。这项活动几乎没有学习曲线。除非你打算成为一名专业人士，否则摄影很容易做到。如果你打算拍照，首先你需要找到合适的相机。简单的胶片相机或数码相机并不能给你足够的多样性或像素。有些智能手机拍摄更好照片的能力越来越强，但你必须检查手机的细节。一般来说，你会想要更高质量的相机；一个是大的，有一个可拆卸的镜头，调节环，模式开关，快门释放和光圈。找到你想拍的照片。花时间批判性地思考特定图片的照明、阴影、颜色（黑白对比自然）、透视、距离和角度。如果对象或场景在室外，请确保太阳提供了足够的光线，而不是咄咄逼人。根据你的具体情况调整相机。有时移入或移出镜头会更好。将相机侧向倾斜或以一定角度倾斜可以创建独特的视点。将设置更改为黑白而不是颜色也可以产生有趣的艺术视角。

9. 9画一幅画。艺术和摄影一样，没有陡峭的学习曲线。如果你不打算成为一名专业人士，绘画可以是一种放松、享受乐趣、了解自己和周围环境的好方法。首先，你需要一块标准画布，12X16或18X24。确保画布足够大，以便有足够的空间进行实验。接下来，挑选至少三种原色（红色、蓝色、黄色）的油画/水彩画。最后，至少购买三种不同尺寸的刷子：小、中、大。接下来，将画布置于稳定位置。确保你正在画的东西、房子、树等不会离你坐的地方太远，以至于你看不到它。根据你所看到的来决定你必须使用什么颜色。为了获得正确的值、色调和饱和度级别，可以始终将颜色混合在一起。最后，画出你的图画。当然，你可以用任何你想要的方式。尽你最大的努力把你看到的东西精确地复制出来，或者采取一种更抽象的方法。这是一个探索和享受乐趣的好方法。你可以在画作中添加闪光或珠子之类的材料。你可以自由地扩展到绘画之外，创造各种各样的艺术和手工艺项目。

方法3方法3/3：在车里或城里玩得开心

1. 1开车兜风。玩得开心的一个好方法是坐着你的车进行一次愉快的长途旅行。无论是沿着一条长长的乡村公路，还是沿着一条城市街道，乘坐汽车都可以提供放松和刺激。坐进车里，随便开车去一个地方。探索你从未走过的道路。在GPS中输入一个你想访问的新位置。欣赏风景，无论是树木还是摩天大楼。在路上开车时播放音乐。跟着歌曲唱，或者只是听和欣赏音符。这是一个探索不同电台的好时机。只要转动转盘，就可以找到新的/有趣的东西。把窗户关上，让你的头发随风飘动。或者在炎热的夏天开着空调保持凉爽。

2. 2Go购物。虽然从技术上讲，购物是“在别人身边”，但你不必和你认识的人一起去购物。这是一个很好的试穿衣服的方式，你通常不会在你认识的人面前试穿。找到你一直想去的商店。看看周围，试试这些衣服。要有创意，尝试新的服装组合。只有你一个人，所以放松点，玩得开心。你也可以去买其他东西。去附近的一家酒类商店买瓶好酒。拿起一本新的/用过的书，或者去为你的客厅找一件你需要的新家具。可能性是无穷的。一定要带足够的钱和时间。

3. 3.去看电影。虽然坐在家里看电影可以，但在大屏幕上看电影更好。你可以在大屏幕上捕捉电影中所有的声音、情感和戏剧。确保电影没有卖完。去网上的票贩子那里看看附近有没有电影院。查看您的电影是否正在播放，并检查播放时间。当你到了那里，买些爆米花和一大杯苏打水。当你坐在黑暗的剧院里，享受你选择的电影时，真的要尽情享受。

4. 4.晚上/大学上课。如果你一直想学习新东西，或者自学新技能，大学/科技学校的课程是一个不错的选择。它们不仅有趣且令人振奋，而且你将拥有新的技能/知识，可以在未来使用。首先检查你住的地方附近是否有社区学院。如果你对木工、焊接或屋顶之类的东西感兴趣，也可以寻找贸易技能。大型公共或私人机构的学费很可能太高，不可能一次只上一门课。然而，有时公立大学有更便宜的在线选择。看看学院的在线网站；在网站的标签上查看“在线课程”。不过，你也可以查看学院可能开设的“护理”或“消防”等具体课程。很多时候，大学网站上都有他们提供的课程列表。在网站页面底部寻找一个电话号码，打电话询问你是否可以一次上一门课或几门课。

5. 去餐馆吃饭。虽然在家里吃饭可以让人放松，但在现场为你做一顿美味的晚餐也会很棒，也很有趣。找一个你从未去过的新地方吃饭，或者去他们提供最好食物的地方。首先，给餐厅打电话预约。有些餐馆不要求预订，但打个电话可以避免出现不舒服的情况。开车去餐厅，然后坐下。选择你最喜欢的，或者尝试一些你从未尝试过的东西。喝一瓶好酒，放松一下。如果你一个人在酒吧，坐在酒吧里也会是一种更放松、更愉快的体验。你可以喝一杯，吃一些好吃的，也许还会遇到新的人。

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