方法1方法1/3：诊断膝盖骨损伤

1. 1如果你怀疑膝盖骨脱臼，去急诊室或急诊室。在你的伤势恶化之前，医生对你的伤势进行评估是很重要的。早期发现和治疗的损伤可能愈合更快，可能需要更少的医疗干预。

2. 2不要试图将脱臼的膝盖或膝盖骨恢复到原来的位置。你不应该试图“弹出”你的膝盖回到原位，或者自行调整。只有合格的医疗专业人员才能这样做，而且只有在发生实际错位的情况下才能这样做；你可能不确定伤势是否是脱位。

3. 3评估膝盖是否有其他损伤。膝盖是整个人体最容易受伤的关节。它包含大量的结缔组织和骨骼，必须同步工作才能正常工作。医生的检查将包括对膝盖的目视检查、触诊和操作，寻找肿胀和关节的错误定位或运动。医生可能会在你离开之前给你拍一张x光片，以确保你没有骨折。大约10%的膝盖骨脱位与膝盖骨骨折有关。

方法2方法2/3：治疗脱臼的膝盖骨

1. 1做好减价的准备。如果你的医生同意你的膝盖脱臼，他/她可能会执行一个称为“复位”的程序，将你的膝盖骨滑回原位。医生可能会在操作膝盖之前给你止痛药，以尽量减少不适。一般来说，他/她会按照这个程序进行x光检查，以确保一切都在正确的位置。同样重要的是，不要在家里尝试这种方法，因为很难确定哪些损伤需要手术或专门治疗，如果操作不当，可能会造成进一步的伤害。

2. 2我们意识到有些脱位可能需要手术。如果你有一种罕见的脱位或额外的损伤，你的医生可能需要咨询整形外科医生（治疗骨损伤的专科外科医生），以确定是否需要手术干预。

方法3方法3/3：允许适当的愈合

1. 1按照指示锻炼腿部。你应该始终遵循医生的指示，但以下是一些让膝盖休息和减轻肿胀的一般指导原则：抬起膝盖，敷上冰袋或冷敷10-15分钟，每天重复四次，持续几天

2. 2.服用非处方止痛药。如果你的医生说没问题，服用布洛芬来减轻疼痛和肿胀。按照医生或药剂师规定的剂量服用。你也可以服用泰诺（扑热息痛），但这只会治疗疼痛，不会缓解肿胀。如果你觉得需要继续使用这些药物一周以上，请咨询医生。

3. 3戴上护膝。当你的膝盖骨恢复原位后，你可能会被放置在膝盖支架上，以防止膝盖骨再次脱臼。膝盖中的结缔组织可能需要数周时间才能愈合，从而为膝盖骨提供足够的稳定性。同时，重要的是你要戴上支架，因为它将为关节提供稳定性。

4. 4优先考虑后续预约。一旦你不再疼痛，就可以很容易地跳过或重新安排与医生的随访预约。然而，这些预约是必要的，这样你的医生才能确保膝盖正常愈合，并且没有在最初预约时错过的继发性损伤。预计你的第一次随访会在最初受伤几天后。

5. 5受伤后几周内要小心。在受伤后的几周内，你应该尽量避免给膝盖施加太大的压力。你应该让关节可以移动，同时给它时间来愈合。与医生讨论何时恢复工作和其他活动。

6. 6如有必要，进行物理治疗。如果你的膝盖开始愈合后，医生建议你去看物理治疗师，那么一定要去看治疗预约，做物理治疗师给你的任何家庭锻炼。即使当你的膝盖开始感觉更好时，你也必须以适当的方式加强它，以避免再次受伤，并确保全方位的运动。这也可以帮助你避免以后的麻烦。

7. 7如果你是运动员，请咨询运动医学医生。膝盖骨受伤的运动员应咨询合格的委员会认证运动医学医师，以获得关于恢复训练的具体建议。大多数情况下，膝盖骨受伤需要4到6周的愈合时间才能恢复比赛。

8. 8.服用葡萄糖胺补充剂。关于这种补充剂的研究有些不确定，但有一些证据表明，它可以帮助改善受伤后的膝盖运动。

9. 9.穿有支撑力的鞋子。当你正在康复，可能在你被允许进行正常活动后的几周内，你应该穿质量好的鞋子。这可以帮助你在走路或跑步时保持正常的步态，避免对膝盖施加太多压力。

• 如果膝关节脱位成为一种慢性疾病，你可能需要手术来纠正它。肌腱可以收紧以保持膝盖的位置。
• 在服用任何可能引起药物相互作用的补充剂（如氨基葡萄糖）之前，请咨询医生。
• 休息几周，放松一下。你的膝盖需要时间才能正常愈合。
• 请注意，一旦你的膝盖脱臼过一次，再次发生脱臼的可能性就很高。