方法1方法1/3：接触

1. 保持联系。在你得到消息后，给朋友打个电话或发张卡片，让他们知道你在乎他们。定期与他们联系——短信、电子邮件和亲自拜访都是合适的。不要回避你的朋友或踮起脚尖谈论他们孩子的死亡，即使你担心说错话。你能做的最糟糕的事情就是在你的朋友经历一场悲剧后消失。即使你感到尴尬，也要为他们守候。

2. 2.与朋友共度时光。你的朋友现在可能会很感激有人陪伴。询问他们你是否可以顺道拜访，或者邀请他们一起喝咖啡或吃午饭。即使是15分钟的拜访也能让你的朋友感觉不那么孤独。拜访朋友之前先问问他们。不要不请自来。频繁、短暂的访问通常比长时间的访问要好。

3. 3邀请你的朋友做一些事情。问问你的朋友是否想和你一起散步或看电影。如果你们都是任何社会团体或俱乐部的成员，请继续邀请他们参加聚会，并追问他们错过的任何事情。让他们觉得自己受到重视和包容，即使他们现在不想太多社交活动。

4. 4要温柔，但要坚持。如果你的朋友拒绝了你的邀请，不要推这个问题。不过，今后要继续发出邀请。你的朋友可能还没有准备好与人相处，但他们仍然会感激你在想他们。

5. 5在周年纪念日和节假日，记住你朋友的孩子。对于失去孩子的父母来说，圣诞节、感恩节、母亲节和父亲节通常都很艰难。孩子的生日和他们的死亡纪念日也是如此。在这种情况下，让你的朋友知道你在想他们，你没有忘记他们的孩子。在你的朋友的孩子生日或死亡周年纪念日给他寄一张“想你”的卡片，或者只是说你在想他们的孩子。在这些场合，你也可以在父母在网上或社交媒体上建立的纪念页面上发表评论。别忘了第二、第三和以后的纪念日。周年纪念日对失去亲人的父母来说永远都是悲伤的日子，但很少有人在第一年后还记得它们。专家提示约翰·A·伦丁，PsyD临床心理学家约翰·伦丁，Psy。D.是一位临床心理学家，有20年治疗心理健康问题的经验。伦丁博士专门治疗各个年龄段的人的焦虑和情绪问题。他在赖特研究所获得了临床心理学博士学位，并在加利福尼亚湾地区的旧金山和奥克兰实习。PsyD临床心理学家约翰·A·伦丁不要指望你的朋友忘记这些重要的日子，不管已经过去多久。对你的朋友来说，这是一个永远无法完全愈合的伤口，他们可能不想完全愈合，因为这将与他们对孩子的记忆和感受紧密相连。

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方法2方法2/3：寻找支持词

1. 认真对待你朋友的悲伤。承认并确认你朋友的心痛。不要说任何轻视朋友痛苦的话，也不要试图让他们感觉更好——你做不到。现在和朋友在一起难过总比让他们高兴好。例如，你可以这样说，“这真的很糟糕。我很抱歉你经历了这一切。”永远不要说“至少你还年轻，可以生更多的孩子”之类的话。即使你的意思是好的，你仍然在尽量减少你朋友的悲伤，这会让他们感觉更糟。

2. 2询问你的朋友是否想谈论他们的孩子。你的朋友可能想和任何愿意听的人分享关于他们孩子的故事和记忆。他们可能还没有准备好谈论他们的孩子。问问，如果你的朋友真的想说话，只要他们需要你，就耐心地倾听。对于许多失去亲人的父母来说，谈论他们的孩子和他们自己的感受是治愈过程中必不可少的一部分。

3. 3.使用孩子的名字。当你和朋友谈话时，不要在谈话中回避提到他们孩子的名字。蹑手蹑脚地谈论他们的名字并不能挽救你朋友的感情，还会让你的谈话变得尴尬。使用孩子的名字会让你的朋友觉得他们的孩子很重要，会被记住。例如，与其说“你想谈谈吗？”不如说“你想跟我说说兰迪吗？”

4. 4分享你朋友孩子的记忆。如果你认识你朋友的孩子，分享一些关于他们的故事。回忆他们的优秀品质以及你与他们共度的任何时光。让你的朋友知道，他们的孩子现在、将来都会被怀念。例如，你可以这样说，“我永远不会忘记去年我们全家一起去动物园时，迈克尔让我们大家笑了多少。”

5. 5.避免陈词滥调和宗教言论。像“他现在在一个更好的地方”或“这都是上帝计划的一部分”这样的陈词滥调对一个悲伤的人来说既没有安慰也没有帮助。如果你的朋友不信教，现在听到关于上帝或天堂的评论可能会很痛苦。当你不知道该说什么，但又不去做的时候，你很可能会回到陈词滥调上来。保持安静比不小心让你的朋友感觉更糟要好。

方法3方法3/3：提供实际帮助

1. 1询问你是否能为你的朋友做一些具体的事情。问问你的朋友你是否能帮他们跑腿、做饭或洗衣服。更好的办法是，安静地完成工作，然后让你的朋友知道。例如，你可以这样说：“你想让我今晚过来帮你打扫房间吗？”或者“我做了一些食物给你放进冰箱。我应该什么时候带过来？”不要只是告诉你的朋友如果他们需要什么就告诉你。许多人不喜欢寻求帮助，即使他们需要帮助。你自己采取主动。

2. 2.主动通知他人。你的朋友可能担心不得不一遍又一遍地向其他人解释他们的孩子去世了，尤其是在孩子意外死亡的情况下。询问他们是否希望你向老师、医生、教练和其他他们的家人经常接触的人透露这个消息。不要告诉任何人你朋友的损失，除非他们允许。你的朋友有权决定如何以及何时发布消息。

3. 3帮助你的朋友记住他们的孩子。随着时间的推移，让你的朋友知道你没有忘记他们的孩子。为他们点一支蜡烛，不时在谈话中提到他们的名字，或者以他们的名义捐款。不要担心你会给你的朋友带来痛苦的回忆。对于大多数失去亲人的父母来说，知道有人仍然记得并关心他们的孩子是非常令人欣慰的。

4. 4注意悲伤的五个阶段。为了更好地理解你的朋友正在经历的事情，认识到悲伤和失落分为五个阶段。首先是否认和孤立，其次是愤怒、讨价还价、沮丧和接受。如果你的朋友似乎“陷入”了其中的一个阶段，比如抑郁症，你就能够理解他们在悲伤的过程中所处的位置。
5. 5.建议他们加入支持小组。许多社区教堂和心理健康中心为失去孩子的父母提供特殊的支持团体。你可以在朋友所在的地区研究类似的组织，并将信息传递给他们。如果你住在附近，你甚至可以提议和你的朋友一起开会，如果这能让他们感觉更舒服的话。向社区的宗教和精神领袖询问这些团体的情况。你也可以联系心理健康顾问或治疗师，看看他们是否能帮助家长丧亲小组。你也可以在网上搜索团体，比如慈悲的朋友。