方法1方法1/3：了解原因

1. 1确认椎间盘滑脱或突出。椎间盘突出或滑动是坐骨神经痛最常见的原因。脊柱由多个椎骨组成，包裹或包含神经作为一种保护。在每个椎骨之间有一个由纤维状胶状材料制成的椎间盘，确保椎骨的支撑并将其固定到位。如果果冻的外部破裂，凝胶就会泄漏出来，并在上下椎骨之间逸出，椎间盘就会滑动。这会对脊柱内的神经施加压力，如果发生在下背部的腰部，会压迫坐骨神经根，导致坐骨神经痛。这通常是由于创伤、错误的运动、负重或衰老造成的。

2. 我现在知道椎管狭窄了。椎管狭窄是指脊髓穿过的椎管腔变窄。尤其是如果腰椎发生椎管狭窄，可能会刺激神经。这种情况通常发生在脊柱韧带发生变化或损伤时，由佩吉特病或老年等疾病引起，这些疾病可能会损害脊柱结构。

3. 3了解坐骨神经痛的其他原因。坐骨神经痛的其他几种原因也同样令人痛苦。这些症状包括：感染、损伤或脊柱腰部的肿瘤形成，这会对神经施加压力。梨状肌综合征可通过按压和刺激流经梨状肌的神经引起坐骨神经痛，梨状肌是一种位于臀部附近的肌肉。怀孕会导致坐骨神经痛，因为胎儿体重增加会增加坐骨神经的压力。

方法2方法2/3：识别症状

1. 1留意下背部疼痛。如果你感觉到沿着坐骨神经（通过臀部、大腿和小腿）放射的下背部疼痛，你可能患有坐骨神经痛。坐骨神经痛通常被描述为尖锐、灼热、针状或刺痛。在某些情况下，坐骨神经痛可能更局限于臀部周围，大腿有辐射，但下背部没有疼痛。具体的疼痛模式因人而异，主要与坐骨神经痛的根本原因有关。疼痛通常出现在一条腿上，但在某些情况下会影响两条腿。

2. 2注意任何新的肌肉无力。由于神经的刺激和炎症，坐骨神经痛期间可能会出现肌肉无力。疼痛和肌肉无力可能非常严重，会影响你的生活方式和日常活动。行走、向前或向后弯曲、长时间坐着或站立都可能引发疼痛。在某些情况下，即使咳嗽、打喷嚏或大笑，疼痛也会变得更严重，尽管疼痛通常会在咳嗽后消退。

3. 3如果出现以下症状，请立即就医。如果你的症状变得特别严重，有必要寻求医疗护理，以防止并发症的发展。这些症状包括：下肢进行性虚弱或麻木，或大腿无力控制膀胱或大便

方法3方法3/3：诊断

1. 1拜访您的医生，接受全面的医疗评估。你的医生会让你描述你的所有症状。然后他或她会分析这些症状，并利用你的医疗状况、生活方式和家族史来做出诊断。他们会问一些具体的问题，比如你参加什么样的工作/运动，或者任何其他可能刺激你坐骨神经痛的活动。你的医生也可能会问你是否在控制膀胱或大便方面有任何问题，你的腿或大腿是否有过多的麻木或虚弱，或者你是否患有频繁的尿路感染。

2. 2.接受医生的体检。除了背景诊断，你的医生还将通过体检来确定疼痛部位，并确定你坐骨神经痛的主要原因。这将主要关注坐骨神经痛是否起源于脊柱。

3. 3进行直腿抬高测试，以识别坐骨神经痛。这个测试可以确定你是否患有坐骨神经痛。你将躺在床上，仰卧，双腿伸直。你将被要求以45度的角度抬起受影响的腿，同时保持其笔直。然后，医生会测试你的脚的反射。如果你的下背部或大腿感到疼痛，你可能患有坐骨神经痛。

4. 4接受额外的诊断测试。您的医生可能会使用其他测试来确定您的病情。这些检查包括：血液检查，以确定你是否感染X射线或CT扫描，可以发现任何脊柱畸形或椎间盘突出，以获得更详细的神经和骨骼状况