方法1方法1/3：设定期望值

1. 1明确传达你对孩子行为的期望。孩子们需要知道你对他们的期望。让你的孩子坐在一个安静的地方，用清晰的细节向他/她解释你想看到什么样的行为。集中精力一次纠正一种行为。给你的孩子列出一长串需要改进的项目可能会让你不知所措。告诉他/她“当你在学校时，你需要听老师的话”，或者你可能会说，“我不想让你打其他孩子，即使他们对你很刻薄。”

2. 2设定现实的期望。给你的孩子设定很高的期望，但不要太高，因为他们是无法达到的。你希望你的孩子必须工作并思考你的期望，但他们也应该能够实现你对他们的要求。否则，他们可能会感到失败，自尊心下降。你还应该确保你的期望与年龄相适应。设定一个期望，比如“我希望你准时上课，尊重你的老师”，而不是“我希望你是一个优秀的学生”期望你4岁的孩子永远不会发脾气是不现实的。然而，期望他/她控制自己的脾气，不打其他孩子是现实的。

3. 3.遵守自己的规则。孩子们看到你做什么，就会倾向于模仿你的行为。如果他们看到你忽略了你的期望，他们会认为他们也可以忽略它。记住，孩子们经常以身作则。因此，如果你大喊大叫而不是和他们讨论事情，那么他们可能会采取这种行为。或者，如果你不尊重权威人物，那么你的孩子也可能对他们的老师、教练、朋友的父母，甚至你表现出类似的不尊重。

4. 4在任何情况下都要保持你的期望一致。保持坚强，不要因各种情况而改变期望。无论你的孩子是去上学、去教堂还是去杂货店，都要坚持同样的标准。在每次新活动之前，回顾一下你的书面期望清单，以确保你和你的孩子都知道你期望的是什么。例如，如果你制定了“不发脾气”的政策，如果你的孩子在杂货店发脾气，不要屈服。不管你设定了什么样的后果，都要坚持到底。如果你改变你的期望，让你的孩子停止不良行为，他/她会知道他/她可以通过不当行为来突破你的极限。一致性可以在你和孩子之间建立信任。它将帮助你树立可靠的形象，并加强你们之间的纽带。一致性也有助于减少孩子在某些情况下对行为的“猜测”，使他们更安全，可能表现得更好。

5. 5不要与孩子协商你的期望。你是父母，所以你必须制定并遵守你制定的规则。如果你的孩子与你争论，提醒他/她对他/她的期望已经制定，他/她有责任维护你所讨论的内容。例如，如果你设定了孩子必须完成家庭作业才能玩电子游戏的期望，那么你不应该让他/她试图通过协商来解决做家庭作业的问题。如果你放弃与孩子谈判，你会立即停止保持一致。如果你的孩子意识到他们可以与你协商对他们的期望，他们不会认真对待你或行为期望。然而，关注情况也很重要。例如，如果你的儿子因为不刷牙而争吵，问他/她为什么不想刷牙。你可能会发现他有一颗松动的牙齿，当他/她刷牙时会疼。许多孩子在不知道如何表达自己的感受，尤其是痛苦或挫折感时会争吵。此外，请记住，当你的孩子长大后，谈判可能是一件积极的事情。它可以改善你和孩子之间的沟通，让他们更容易理解彼此。允许你的孩子与你谈判也可以促进批判性思维和外交，这并不意味着你必须屈服，只意味着你必须愿意倾听。

方法2方法2/3：改变不良行为

1. 1积极主动！在不良行为开始之前预防它是至关重要的。了解孩子的行为模式，这样你就可以准备采取行动。例如，如果你知道你的孩子要在一个重要的电话中引起你的注意，让她参与一个谜题或一个电视节目，让她在你通话期间保持注意力。跟孩子说清楚，告诉她接下来会发生什么。例如，在你打电话之前，说“妈妈会打十分钟电话。我需要你不要打断我。我已经放了你的冰河时代DVD，给你准备了一些美味的苹果。当我打完电话后，我会过来拥抱你，和你一起吃零食！”如果你知道你的孩子在困倦或饥饿的时候会表现得很好，确保他/她有足够的零食，并且睡个好觉。

2. 2听你的孩子说。良好的沟通是育儿工具箱中最重要的工具。当你的孩子行为不端时，花点时间问孩子发生了什么，并在他/她解释时倾听她。例如，假设你的儿子/女儿打了他/她的朋友。问他/她发生了什么。你可能会发现他/她打他/她的朋友是因为他/她的朋友不愿分享玩具，或者因为他/她饿了或困了，无法恰当地表达这些感觉。重述孩子告诉你的话。这是一种积极的倾听技巧，为孩子们建模将有助于培养他们的沟通技巧。例如，你可以说，“我听到你说你很生气，因为你的朋友不愿意分享。是这样吗？”

3. 3.告诉孩子他们的感受。一旦你听了，就抓住机会指出你孩子行为的发展领域。例如，你可能会告诉你的儿子/女儿，“你很生气，因为你的朋友不愿意和你分享。感到不安不好玩，是吗？”当他/她同意时，你可以接着说：“当你打你的朋友时，这也让他/她感到不安。你认为他/她喜欢不安吗？”这种类型的对话会鼓励你的孩子思考别人的感受以及她的行为的后果。

4. 4为下一次你的孩子有这种感觉制定一个计划。帮助孩子制定一个计划，当他们的情绪让他们感到不安并可能导致行为失控时，该怎么做是很重要的。这种行为计划通常用于多动症儿童，但对所有儿童来说都是个好主意。例如，你和你的儿子/女儿可以想出一个计划，其中包括下一次他/她感到不安时的以下步骤：做几次深呼吸。花点时间在另一个房间里冷静下来。解释是什么让他/她不高兴。与父母、兄弟姐妹或朋友一起解决问题。

5. 5.解释你为什么有规则。通常，孩子们会表现出来，因为他们不明白为什么他们应该遵循你设定的规则和期望。向你的孩子解释为什么他/她必须遵守你给他/她设定的规则。例如，如果你的儿子/女儿把他/她的玩具扔来扔去，你可以告诉他/她：“我们有一条规则，你不能扔玩具。扔玩具可能会弄坏它们或伤害别人。这很危险，这就是为什么你不能这么做。”试着在孩子第一次或两次违反规则时提醒他“为什么”。例如，如果你看到你的儿子/女儿扔他/她的玩具，问他/她，“为什么我们有不扔玩具的规定？”这将鼓励他/她记住为什么他/她不允许扔玩具。

6. 6.坚持到底，不要空头支票。言出必行，兑现承诺，这会让你作为父母建立起信任和尊重。如果你告诉你的孩子你会拥抱他/她，一定要这样做。否则，你的孩子会不信任你，更可能表现出“虚张声势”。孩子们很聪明，会记住你说的话。他们还将努力突破界限。你必须忠于你的信念，为你的孩子设定限制。当你纠正不良行为时，你也必须坚持到底。如果你告诉你的孩子，如果他继续扔玩具，你会拿走他/她的玩具，那么如果这种不良行为继续，不管你的孩子不可避免地抗议，一定要把它们拿走。

7. 7.给孩子们选择的机会，赋予他们力量。试着给你的孩子权力，让他/她在某种情况下选择。在你为他/她提供的选择中要有策略，让这两种选择都可以接受。例如，可以这样说：“你要么现在就穿好衣服去上学，要么先吃早餐。”不管怎样，他们都在以你认为可以接受的方式做你想做的事情。试着给你的孩子提供一些极端的选择，让他们别无选择，只能乖乖听话。例如，“你可以选择和你的朋友呆在这里，但要分享和友善，或者你可以选择离开。”这样一来，如果孩子想继续玩得开心，他/她就会被迫表现良好。

8. 8.教授积极的行为，而不是消极的行为，以获得同样的结果。你的孩子可能会在你打电话时扔玩具以引起注意。如果你教你的孩子友好地问，耐心地等待别人的注意，他在行为得体的同时也会得到同样的结果。如果你让你的孩子再等几分钟，他/她才会得到关注，试着用计时器让你们两人具体知道孩子多久才能得到你的承诺。

9. 9奖励良好的行为。孩子们寻求并需要关注，并会以积极和消极的方式寻求关注。提供积极的强化有助于你的孩子学习他们做得好的事情，并让他们想要重复这种良好的行为。你的赞美要非常具体，比如说“像我要求的那样打扫你的房间做得很好。谢谢！”或者“你和朋友分享玩具的方式真是太棒了。”或者，你也可以通过微笑、点头和拥抱来尝试微妙的积极强化。

方法3方法3/3：产生有效的后果

1. 1提前说明不良行为的后果。当你描述你对良好行为的期望时，也要描述违背期望的后果。通过这种方式，你的孩子可以选择如何行事，同时确切地知道会发生什么。例如，可以这样说：“我希望我们过马路时你能握住我的手，如果你不握住我的手，你就得花十分钟来暂停。”这会让你的孩子在做出不好的行为之前更深入地思考。让每个结果简短易懂，增加孩子记住它们的可能性。例如，“今天没有iPad”、“今天没有芝麻街”或“今天从你的电脑时间中扣除30分钟”

2. 2解释为什么你的孩子会受到影响。当你实施后果时，确保你的孩子知道他/她为什么会受到惩罚。向他/她清楚地解释，你已经和他/她讨论了预期结果，他/她不服从你，所以现在他/她必须面对后果。通过清楚地解释后果，就没有任何空间去混淆什么行为是不正确的，你们将站在同一页上。试着说这样的话：“我们都同意，如果其他孩子不分享他们的玩具，你就不会打他们。因为你打了你的朋友，你今晚就不能玩电子游戏了。”

3. 3当你的孩子做出想要的行为时，提供有形奖励的选择。积极强化是最有效的结果。当你的孩子以你认可的方式行事时，给他/她一块糖果、在操场上多待十分钟或一张贴纸。如果你的孩子在很长一段时间内表现特别好，比如过夜、买冰淇淋或从玩具店挑选一件物品，你可以尝试“大”奖励。奖励，但不要行贿！奖励发生在行为完成之后，而贿赂发生在事实之前。如果你贿赂你的孩子让他/她表现良好，他/她可能会感到困惑，认为他/她只需要在他/她得到报酬时表现良好。确保你的奖励适合你的行为。为安静地坐在教堂里提供贴纸是可以接受的。但是，为不打同学而提供贴纸可能不是一个足够大的奖励。适应和调整每种情况。

4. 4简化后果以最大限度地提高其有效性。孩子们往往会健忘，因此，如果你让某个后果持续太久，他们可能会忘记自己为什么会受到惩罚。例如，如果你把孩子的玩具拿走是因为他/她把它们扔了，那就只拿走几个小时或一天，而不是一周或一个月。此外，长期后果可能会导致不良行为增加。例如，如果你让你的孩子停飞两个月，他可能会想“我为什么要这样做？我已经停飞了”。总是试着先和你的孩子谈谈，看看发生了什么。惩罚应该作为最后手段。

5. 5.保持一致。选择在你方便的时候承担后果会让你感到困惑，并损害你作为父母的权威。如果不始终如一，你的孩子也可能会对不良行为何时会面临后果感到困惑，这可能会导致行为恶化。

• 为人父母很难，需要坚强的意志。有时你的孩子会不喜欢你，但你必须接受这一点，并认识到这是为了他们自己。
• 如果你的孩子在与他们一起工作后继续不良行为，或者这种行为开始升级，那么可能会发生更严重的事情。尝试寻求专业帮助或咨询。