第1部分第1部分，共3部分：寻求帮助

1. 1确保您的孩子在医院接受了适当的检查。根据您孩子自杀企图的详细情况，他们可能已被送入急诊室或医院接受紧急护理。在一些州，自杀患者需要强制住院一晚或三天。最初的首要重点是稳定孩子的健康状况。之后，会进行全面的精神评估，并密切观察您的孩子是否再次尝试。评估的目的是：确定您孩子的病史（即任何医疗状况、药物、药物使用史、头部受伤等），进行精神状态检查，并安排实验室（即毒理学筛查、血糖、全血计数等），评估您孩子是否有自杀企图所伴随的常见精神障碍，例如抑郁症或酗酒评估他们的支持系统评估他们的应对资源讨论第二次尝试的可能性

2. 2为孩子安排门诊治疗和药物管理。要知道，在第一次尝试之后，你的孩子以后死于自杀的风险会增加。在那些试图自杀的人中，有多达20%的人最终成功地完成了自杀。为了给孩子最好的机会，不要让孩子在没有前进计划的情况下出院。确保你已经为门诊心理学家、精神病医生或顾问安排了转诊或预约。确保你手头有任何处方，以便尽快给他们配药。

3. 3制定一个安全计划。确保你的孩子和家人都具备识别自杀想法的知识和资源，并在未来获得帮助。您孩子的医疗提供者应该坐下来，让您的孩子填写一份纸质安全计划。这张表格概述了你的孩子在感到自杀时可以自行采取的应对策略，如锻炼、祈祷、听音乐或写日记。该计划还列出了孩子的支持网络，如朋友、家人和精神顾问，孩子可以向他们寻求帮助。此外，还提供了心理健康提供者的联系电话和自杀热线。该计划还将讨论你的孩子因自杀而死亡的方式，以及他们减少接触这些潜在武器的方式。您的孩子将被问及遵守安全计划的可能性，并强调遵守安全计划的重要性。

4. 4.小心警告标志。你的孩子的安全计划是无用的，除非他们和你知道并理解自杀的警告信号。您的孩子可能无法谈论他们的想法或检查他们的行为，因此可能无法实施或访问安全计划的资源。作为他们的父母或看护者，你有责任检查和观察高危儿童的行为。警告信号可能包括但不限于：长时间的抑郁或情绪低落，对正常愉悦的活动失去兴趣，内疚感、无价值感或绝望感，人格特质的显著变化物质使用退出家庭、朋友，以及经常性的活动，比如在学校或工作中泄露占有、跟踪或写关于死亡或自杀的故事

5. 5.加入支持小组。由于您的孩子定期审查他们的安全计划，并参加门诊或团体心理治疗，因此参加当地的自杀未遂幸存者支持小组也可能会有所帮助。这样的团体可以帮助你的孩子与经历过类似经历的其他人建立联系，帮助他们将自己的精神障碍或自杀企图融入到自己的自我概念或身份中，并为他们应对自杀意念或抑郁症提供支持。支持小组也可以指导家庭度过与试图自杀的亲人相处的困难时期。

6. 6.考虑家庭治疗。家庭冲突、虐待和沟通障碍可能会导致青少年的自杀意念。大多数传统治疗方法旨在帮助青少年发展应对策略和解决问题的技能。然而，研究表明，家庭的影响可以减少青少年的抑郁和自杀症状。一种被称为依恋家庭疗法（ABFT）的家庭疗法已被证明能有效改善自杀企图后家庭的功能和关系。这种形式的治疗努力让青少年和他们的家人一起解决问题，增加沟通。青少年可以一对一地发现家庭中阻碍沟通的障碍，并发展克服这些障碍的技能。然后，家长们可以一对一地学习更健康的育儿策略，以及如何更爱和支持孩子。最后，每个人都聚在一起，培养提高功能和沟通能力的技能。在这段时间里，改善与所有孩子的关系非常重要。在一个孩子试图自杀后，其他兄弟姐妹可能在情感上被忽视。其中一些问题可以在家庭治疗中解决。尽管如此，还是要努力和你的每个孩子谈谈他们在这段艰难时期是如何应对的。

第2部分第2部分，共3部分：控制情绪反应

1. 1在接下来的几天内管理您的回复。孩子试图自杀后，你的反应各不相同，但通常情况下，你的反应可能是复杂的情绪。你可能会非常生气。你可能会忍不住再让你的孩子离开你的视线。你可能会感到内疚。你可能也会因为你认为你的孩子只是在演戏而感到恼火。无论你有什么感觉，都要在孩子身边控制住这些情绪。无论这种尝试是“呼救”还是其他什么，你的孩子显然需要你。记住，他们知道如何处理自己的感受或经历的唯一方式就是自杀。紧接着，克制住问“为什么”的冲动或者指责。细节最终将在接下来的几天和几周内公布。现在最重要的是你的孩子还活着。你需要表达爱、关心和感激，因为他们仍在你身边，你还有第二次机会。避免严厉斥责你的孩子或青少年。这只会让情况变得更糟，甚至可能迫使他们再次尝试。使用“我”的说法，公开告诉你的孩子你有多害怕和难过。与孩子交谈的提示可能包括：我感觉很糟糕，因为你没有觉得你可以带着问题来找我。不过，我现在在这里，所以请告诉我你的真实感受。这样，我可以帮助你感觉更好，更快乐。“我很抱歉，我不知道出了什么事。我想让你知道我爱你，不管怎样，我们作为一个家庭都会度过难关。我知道你一定很伤心。告诉我我能帮你什么。”。

2. 2关注你的情感需求。照顾一个自杀未遂的孩子可能是一项耗费情感的工作。记住，如果你自己的杯子是空的，你不能给任何人。也要照顾好自己。惊慌失措、惩罚、指责和批评现在对你的孩子或家人都没有帮助。如果你有做这些事情的冲动，那就给自己留点时间。请朋友或家人监督你的孩子，并留出一些独处的时间。写下你的想法。祈祷冥想听轻松的音乐。去散步如果你一定要哭，就哭吧。

3. 3.为了你自己的幸福和某人交谈。在你处理善后事宜时，争取亲朋好友的帮助，帮助你和你的家人。当你需要帮助时，不要害怕寻求帮助。依靠支持你的朋友、家人或同事。不要屈服于自杀和精神疾病的普遍污名。和别人谈论你和你的家人正在经历的事情可以帮助你获得鼓励，并接受你对这种情况的感受。此外，分享你的故事可能有助于另一个人识别青少年的自杀行为，并可能挽救一条生命。要清楚你向谁求助。寻找支持和鼓励他人的人，有时即使是信任的朋友也会出人意料地做出判断。如果你对所发生的事情感到难以接受，如果你无法控制自己的愤怒或受伤的感觉，或者如果你经常因为孩子的自杀企图而责怪自己和你的育儿技巧，你应该去咨询顾问。联系一个支持小组或你孩子的心理健康提供者，寻求一位专业人士的推荐，他可以帮助你理清这些感受。

4. 4.做好发布令人不安信息的准备。在接下来的几周里，有一个你可以倾诉或与心理健康提供者交谈的人将非常重要。你可以期望了解一些关于孩子及其健康和幸福的困难信息。很有可能，你会明白一些你以前错过的事情。期待这一点，不管你的意见如何，无论如何都要尽力支持。例如，你的孩子可能因为受到欺凌或性骚扰或性侵犯而试图自杀。你的孩子也可能正在与他们的性身份、毒品或酒精问题作斗争，这也可能使他们面临更高的自杀风险。愿意承担你可能犯下的错误或错过的部分，并努力改变你所能做的。

第3部分第3部分，共3部分：防止未来的尝试

1. 1移除所有武器。在你的孩子从医院回家之前，你应该彻底打扫每个卧室、浴室、厨房和任何其他房间，比如储藏室或车库，以寻找潜在的武器。您的孩子将与他们的提供者讨论安全计划中的方法。尽管如此，为了尽量减少再次尝试的可能性，从家中取出枪支、刀具、绳索、尖锐物体和药物。如果药物必须存放在家中，请将其锁定或限量供应。

2. 2.在家里营造一个支持性的环境。公开地和你的家人谈论自杀。不要表现得好像这是一个可耻的秘密，应该掩盖起来。强调你们所有人都会团结一致度过难关。分别与每个家庭成员交谈，或者委派任务，或者询问每个人在当前情况下可以做些什么来帮助他们。例如，当父母带另一个兄弟姐妹去治疗或支持小组时，一个年长的兄弟姐妹可能会自愿观察一个年轻的兄弟姐妹（而不是应该尽可能接受成人监督的未遂幸存者）。尽可能减少争吵，保持家庭的情绪平静和鼓励。计划一些娱乐性的家庭活动，比如游戏之夜或电影之夜，以增进感情。

3. 3让你的孩子知道他们可以和你说话。提醒你的孩子他们在你的生活和家庭中的重要性。当你的孩子终于能和你说话时，不要带着判断去听。避免说“你没有什么好沮丧的”或“世界上其他人的境况比你更糟”；这些都是非常无效的。在这个艰难的时刻，尽你最大的努力保持对孩子的爱和同情。定期与孩子联系，监测治疗进展，并询问他们如何应对。这些温和而频繁的检查可能会帮助你注意到孩子情绪恶化的迹象。在年轻的时候，孩子们是“打开的书”。然而，一旦上了小学，他们就开始守口如瓶。如果你想让孩子说话，就不要问封闭式问题。此外，不要在问题中使用“为什么”，因为这可能会导致他们闭口不谈或变得防御。相反，使用开放式问题，要求回答“是”或“否”以外的更长时间。例如，“你今天过得怎么样？”更可能让你的孩子敞开心扉，而不是“你今天过得怎么样？”，这可能会导致一个词的回应，比如“好”或“好”，这是一个对话的结束语。和你的家人开始对话也是个好主意。让大家轻松地谈论他们在学校或工作中的日常互动。这样做可以让你的孩子更容易讨论潜在的问题领域，比如学校问题、欺凌或他们的性取向，这将极大地帮助防止未来的自杀企图。

4. 4.鼓励孩子变得积极。自杀后的康复可能是一个漫长而艰难的过程。当你发现你的孩子表现出抑郁或有自杀念头时，鼓励他们出去锻炼。体育活动可以分散人们对消极思维模式的注意力。此外，积极活动还能为孩子提供急需的内啡肽，这些内啡肽是运动后身体产生的一种感觉良好的化学物质。这些化学物质有助于缓解压力、焦虑和抑郁。它们还能改善孩子的前景。新的研究表明，受欺负的学生每周至少进行四天体育锻炼，其自杀意念或企图降低23%。

5. 5给孩子买一本日记。写日记对心理健康有很多好处，比如缓解压力、降低抑郁，帮助作者识别触发因素和消极思维模式。谈论他们的问题——或者把问题写在纸上——可以起到宣泄作用，实际上有助于减少自杀念头和症状。