方法1方法1/4：做一个好朋友

1. 1放松。不要怀恨在心，不要让你的朋友怀疑。不要以为你的朋友是想刁难你，或者不关心你的关系。想想你的朋友们有他们自己的生活，他们的计划可能会在一时冲动下改变。给你的朋友时间解释自己，或者直接让她知道你的感受。她可能不知道你对这种情况考虑了多少。

2. 2.说出真相。尽可能诚实，不要误导你的朋友。你必须建立一种信任感，才能拥有一份牢固的友谊。你的朋友可能会报答你，并与你秘密分享事情。与其撒谎，不如让你的朋友知道你为什么不愿意和她分享一些东西。她会感激你考虑过你的友谊，并觉得这可能是你需要自己处理的事情。

3. 3保持你的社交媒体形象。如果你找不到时间通过电话或面对面的方式进行沟通，你仍然可以通过社交媒体发送更新。许多平台允许你简单地喜欢某人的状态，并包含一条小评论。即使你的朋友只是发了一些关于他吃的晚餐的信息，比如说，然后发了一条类似于“嗯，看起来不错，我们该吃饭了”的评论。这会让他知道你在想他。

4. 4保持简短。有些朋友觉得很难跟上，因为你似乎很久没说话了，重新联系的想法变得难以抗拒。你可能觉得需要发送一条长消息或聊天几个小时，但更频繁地发送简短消息有助于缓解这种情况。谈论一些琐碎的小事，这样你们两人都不会觉得有义务谈论那些需要花费更多时间的情绪化话题。

5. 5.安排聊天时间。在日历上安排重要的约会可以确保你不会忘记并做好准备。无论是视频聊天、电话、会议还是电子邮件，一定要把它安排在你的日历中，并坚持到底。视频通话很好，尤其是对住在远方的朋友。

6. 6.保持灵活性。如果生活阻碍了追赶，这是可以理解的。如果你的朋友因为工作或家庭的原因不得不重新安排时间，不要生气。当人们的生活发生重大变化时，比如生孩子或建立职业生涯时，他们可能会变得非常忙碌。问问什么时候是重新安排的好时间，或者如果你的朋友很忙，就让她自己决定。

7. 7.找些可以结合的东西。重新点燃共同的爱好或兴趣。你也可能会发现一些新的东西可以结合在一起。人们长大后会学到不同的东西。你可以选择你们都感兴趣的东西，或者尝试寻找你们都喜欢的东西。学习新东西永远不嫌晚。在友谊早期做一些怀旧的事情总是一个很好的方式来恢复你的友谊。

8. 8.一起去度假。你可以去你常去的地方，或者带着家人一起去旅行。你也可以围绕共同的兴趣爱好，比如体育或音乐，安排一个假期。一起休假可以让你专注于友谊。不要试图强迫一个对家庭或事业有很多承诺的朋友去度假。这给假期带来了太大的压力。如果事情没有按计划进行，她可能会怨恨你。

9. 9.分担责任。不要责怪别人，而是要负起责任，努力维护你的友谊。没有理由去寻找你的友谊失败的原因。只要你愿意，就随时伸出援手，这样你就不会觉得你必须轮流。可以轻松地说：“如果你有空的话，和你在一起就太好了。”

10. 保持清洁。确保你始终保持良好的卫生习惯和整洁。你不想成为一个尴尬的人。你的朋友会想要最好的你，这包括照顾好自己。

方法2方法2/4：通过生活的改变维持友谊

1. 1.兴趣广泛。你的兴趣越多，你就有越多的机会与他人联系。如果你是一个有趣的人，你的朋友们会想更多地了解你，并帮助支持你的努力。

2. 2.享受独处时光。培养自己的爱好，预测自己的时间，并且通常拥抱独处的时间。如果你不断地寻求朋友的陪伴，这可能会显得很有必要，而且让人难以承受。能够独处可以保持友谊。当日程安排出现长期冲突时，独立和自力更生将为你带来好处。

3. 3.有很多朋友。只有一个朋友会给这段关系增加很多负担。你不想让别人感到窒息或觉得你是个负担。允许自己发展其他的友谊，这样当你需要的时候，你就有了一个完整的支持系统。

4. 4公开交流。如果你保持警惕，或者把你的友谊保持在肤浅的水平，你的朋友可能认为这段关系不够严肃。分享生活中重要的事情。不要觉得需要互惠。有些人比其他人需要更长的时间来开放。在你感到舒服的时候尽可能公开地交流。

5. 5.倾听并平等分享。避免建立单向的友谊。确保积极倾听朋友的意见，并尽可能提供支持。友谊应该是互惠互利的，所以当你的朋友需要时，尽你所能提供给他们。不要等他们问。做一个好朋友意味着即使你的朋友可能不了解自己，也能了解情况并预测她需要什么。这意味着要专心倾听，不加评判。

6. 6确保你讨论的任何事情都是保密的。你不希望你的信任被破坏，你的朋友想知道你也可以被信任。不要试图强迫她说出任何她不愿意告诉你的信息。需要赢得信任。

7. 祝你玩得愉快。友谊是用来享受的。这不应该让人觉得很累，也不应该让人觉得是负担。做一些能让你们两人都开心的事情，确保你们两人都能从这段关系中得到一些积极的东西。

8. 8保持联系。在你的日程安排允许的情况下尽可能多地登记入住。即使几个月或几年过去了，如果你迈出第一步，友谊也可以继续下去。尽可能多地去拜访你的朋友，因为面对面交流会带来温暖感，而短信和电话则不然。

9. 9.保持乐观。保持温暖和乐观。拥有一个消极的朋友可能会成为一种负担。不要害怕让一个消极的朋友知道她的态度很难处理，有些事情需要改变。用积极的态度谈论每个人。如果你在背后说闲话或打倒某人，你的朋友可能会认为你在她不在的时候会这样做。

10. 10.要可靠、诚实。没有人想要一个古怪的朋友。友谊意味着当你们最需要对方的时候，你们会在一起。这不仅意味着身体上的存在，还意味着当你的朋友很难听到你诚实的意见时。朋友们会感激，他们可以指望你听到真相，当你说你愿意的时候，你会在那里支持他们。

11. 11.相互尊重。尊重你朋友的感受，并且通常尊重她作为一个人。永远不要贬低她，支持她的努力。你想成为她生活中积极的一员，所以要记住她最好的意图。接受彼此的个性。不要妄下判断。

方法3方法3/4：处理友谊挫折

1. 1建立并尊重边界。共同努力，留出合适的时间在一起。你们中的一方可能比另一方更忙，所以把同样的时间花在友谊上是不公平的。你可能还想建立一个见面的地方，这样一个人就不会比另一个人旅行频繁。制定公平且为所有相关人员接受的标准。确保你能公开沟通，并在可能的情况下做出妥协。你可能还需要就你追赶的频率、你想做的追赶类型以及你想一起享受的活动类型达成一致。您可能需要尽可能详细地确定电话的时间限制、可以联系的时间、可以联系的频率以及联系的时间长度。有些人需要明确的界限，否则他们可能会超过你的时间。

2. 2.与家人沟通是否可以接受。一些朋友可能会认为，过度参与你的生活，包括你的家庭决定是可以的。他们可能真的认为自己是家庭的一部分，他们的投入本身就很重要。确保你同意什么是可以接受的。相比之下，一些朋友不想和你的家人有任何关系，可能会对你的时间不尊重。确保你同意你的朋友关于你的优先事项是什么以及什么对你最重要。

3. 3.创造你的个人空间。有些朋友过于注重身体，或者相反，根本不想被触碰。确保你们在一起建立个人空间，这样你们每个人都知道什么是合适的。身体接触也可能适用于你的家人或社交圈中的其他人。确保朋友知道什么是可以接受的。

4. 4.进行适当的对话。有些人没有过滤器，或者相比之下，他们非常谨慎。确保你们每个人都知道适当的谈话主题。你不想粗鲁或冒犯你的朋友。如果你被冒犯了，你还想大声说出来。

5. 5.在冲突的情况下使用“I”语句。把注意力转移到你自己身上，描述一下你对这种情况的感受。如果你说“你”，这可能看起来像是指责，你的朋友可能会变得防御。确保你对自己负责，并与你的朋友共情。

6. 6.一起工作。制定解决冲突的步骤，确保每个人都可以采取详细的步骤。经常检查以相互支持，并确保你们都收到了你们计划取得的进展。

7. 7.自己检查一下。问问自己什么是合理的解决方案，以及你对整个情况的看法。你需要能够自己评估情况，不要为失去友谊而感到内疚。

8. 8.必要时说不。确保你已经确定了自己的界限，并且在你的朋友试图跨越界限时能够说不。相比之下，承认自己的错误，并为超越朋友的界限而道歉。

方法4方法4：寻找新朋友

1. 1找到合适的尺码。找和你一样喜欢做同样事情或想法与你相似的朋友。请随意询问你的朋友对某些电视节目、饮酒、吸烟、性、同学和他们自己的看法。你对某人了解得越多，你就越容易决定她是否会成为好朋友。

2. 2.提防受欢迎的孩子。你可能会发现很难与受欢迎的孩子成为朋友，如果你这样做了，你可能会发现很难保持友谊，因为他们可能有很多选择，只关心保持受欢迎。他们试图保持自己的地位，可能不值得信任，也不值得你花时间。

3. 3检查一下你的日程安排。与日程安排相似或住得离你很近的人交朋友可能是最容易的。参加相同运动或参加相同俱乐部的朋友会让你更容易看到他们并与他们频繁互动。在不同的学校结交朋友可能很困难，但你可以安排周末和他们一起出去玩，分享兴趣，或者与他们见面做活动。

4. 4.培养新的友谊。慢慢来，随遇而安，不再需要，以此来发展你新建立的友谊。友谊应该以你自己的速度发展。不要匆忙做任何事。为你的朋友腾出时间来增进友谊。避免穷困。穷困会让任何朋友感到厌烦。不要无情地试图成为朋友。

• 有时候失去朋友你无能为力。
• 让彼此开怀大笑。
• 以你希望的方式对待你的朋友。