方法1方法1/3：评估门

1. 1检查门和门框材料。如果门是金属做的，或者有一个金属框架，你可能无法把它踢倒。如果门或框架是由木头或空心材料制成的，你应该能够用最小的力量将其踢倒。外门通常由实心材料制成，比如碎木或刨花木和层压材料，很难踢倒。室内门通常由空心材料制成，如空心木材或纤维板。这些门通常没有绝缘或安全性，需要最小的力才能打破。实木门由硬木制成，需要平均用力才能打开。金属包层门由软木制成，带有薄的金属覆盖层，需要平均到高于平均水平的力。空心金属门比其他门重得多。它们的边缘和锁安装区域周围有一个加强通道，有些还带有绝缘材料。它们需要最大的力量；可能不可能把它们踢进去。

2. 2检查铰链，看门朝哪个方向摆动。除非门是由脆弱的材料制成的，否则只有当门从你身上移开时，才有可能把它踢倒。铰链位于门向前摆动的一侧，因此如果你看到铰链，应该避免踢开门。住宅楼（如住宅或公寓楼）的外门通常向内摆动。然而，许多商业建筑通常都有向外打开的外门。如果门向外打开，尝试拆除门铰链。请记住，许多商用车门铰链都有防盗铰链销，不允许拆卸。

3. 3.找出门最薄弱的部分。首先，查找锁的安装位置。这通常是门最薄弱的部分，所以你的踢腿应该瞄准这个区域的上方或下方。其他弱点包括框架和门闩。

方法2方法2/3：采取正确的姿势

1. 1.面向门，站立一条腿左右。给自己足够的空间来伸展你的腿，让你踢得更稳。一条腿的长度应该是几英尺，但是试着把你的腿伸向门口，看看什么感觉最舒服。你应该能够把你的脚平放在门上，同时保持膝盖略微弯曲。

2. 2准备好用你占优势的脚踢。这将给你最大的力量和冲击力。为了准备踢腿，将你的优势腿比另一只脚稍微靠近门。

3. 3.将站立的脚跟打入地面。坚定地站稳脚跟会让你保持稳定，并让你在踢腿时向门口推进冲力。你把自己握得越稳，你的踢腿就越有力和准确。

4. 4将重心稍微放在后腿前方。这样，你的身体就会朝着门有一些前进的动力。当你踢腿的时候，你应该感觉自己“掉进”了目标。不要倾斜身体远离踢腿，但要尽可能保持身体直立，以避免实际向前摔倒。

方法3方法3/3：踢开门

1. 1锁上方或下方区域的IM。你永远不应该踢门锁本身——相反，踢门锁上方或下方的门本身。踢锁可能会把你的脚弄断。如果找不到普通锁，你也可以瞄准门闩或把手上方。

2. 2双脚完全平放。当它与门接触时，你的脚应该保持平放，并垂直接触门，水平（而不是向上）。这将帮助你施加最大的力量，保护你免受潜在的伤害。主要接触部位应该是脚后跟，而不是脚掌或脚趾。

3. 3保持你的腿稍微弯曲。做这种踢腿时，千万不要一直伸直你的腿。当你的脚碰到目标时，确保你的腿仍然轻微弯曲。一路伸直你的腿会对膝盖造成严重损伤。

4. 4第二次踢腿前先听。如果你的第一个脚踢发出沉闷的砰砰声，门很可能是由加固材料制成的。如果是这种情况，再次踢腿可能不起作用，可能会伤害你。如果你听到像火柴断裂的碎裂声，那意味着框架开始断裂。如果需要，尝试第二次或第三次踢腿。