方法1方法1/3：身体症状

1. 1感受到宝宝掉下去的感觉。在你分娩前的几周到几个小时内，当你的宝宝开始向产道移动时，它可能会在你的身体中下降。你可能会注意到，你的宝宝肿块看起来比以前低了，你可能会觉得下腹更重。因为你的宝宝不再对你的肺有那么大的压力，你可能也会注意到你可以更容易地呼吸。当你的宝宝掉下来后，骨盆和膀胱的压力增加可能会导致你尿频。小贴士：大约在这个时候，你可能还会注意到你的走路像是蹒跚而行。这发生在你的韧带和肌腱放松准备分娩时。

2. 2如果您大便不畅或频繁，请注意。怀孕期间，你可能习惯了不一致的卫生间习惯，但如果你突然发现你不得不比平时更频繁地跑到卫生间排便，你的身体可能正准备分娩。你也可能会出现消化不良或呕吐。虽然这些都是常见的妊娠症状，但通常在妊娠晚期症状有所缓解，而且这些症状的复发可能是分娩即将结束的迹象。这可能是因为你的身体正试图为婴儿的出生腾出更多的空间。

3. 3注意不安或疲劳的感觉。许多女性在出生前不久会经历能量水平的变化。你可能会觉得比平时更累，或者你可能觉得很难放松。你甚至可能会感觉到为宝宝的大宝宝准备衣服和房间的冲动。这被称为筑巢本能，虽然它在妊娠晚期已经处于最强烈的状态，但对一切准备就绪的渴望增加可能表明你已经在怀孕的最后几天甚至几个小时了。如果你确实感到不安，或者筑巢本能击中了你，注意不要过度。当你怀孕时，你会很容易感到疲劳，在分娩前最好休息好。

4. 4.向医生咨询宫颈脱落和扩张的情况。在怀孕后期，你会经常去看医生，可能一周一次，直到你的预产期临近。通常，在以后的预约中，你的医生会做盆腔检查，他们会告诉你宫颈是否显示出分娩临近的迹象。当你的子宫颈变软、变短、变薄时，即为子宫颈消失。它是以百分比来衡量的，在阴道分娩之前，你的宫颈必须100%抹去。在身体准备分娩时，宫颈也会扩张或打开。它是在0厘米到10厘米的范围内测量的，其中0意味着你的宫颈根本没有扩张，10厘米意味着你已经完全扩张并准备分娩。

方法2方法2/3：早期症状

1. 1注意有无感觉像背部迟钝或骨盆疼痛的宫缩。虽然你在怀孕期间可能经历过背痛，但如果你注意到背部、直肠或骨盆有隐痛、压迫或痉挛，你可能会有轻微的收缩。这通常是分娩即将开始的迹象，尽管一些女性在主动分娩开始前会经历几天甚至几周的宫缩。这种感觉可能类似于经期疼痛或需要排便时的不适感。如果疼痛变得严重或定期发生，您可能正在积极分娩，因此请致电您的医疗保健提供者。

2. 2测量宫缩时间以确定他们是否是布拉克斯顿·希克斯。布拉克斯顿-希克斯宫缩非常常见，很容易将其误认为是真的。然而，布拉克斯顿·希克斯的宫缩间隔不规则，随着时间的推移，它们不会越来越近，而真正的宫缩频率会增加。此外，布拉克斯顿-希克斯收缩的强度可能会有所不同，但它们不会像真正的收缩那样持续增强。它们也往往集中在下腹部，而真正的收缩也经常在下背部感觉到。布拉克斯顿·希克斯宫缩通常发生在一天结束时，或者当你进行体力活动时。

3. 3.寻找可能是粘液堵塞的血迹。当宝宝成长时，粘液塞可以防止细菌进入子宫。当你的宫颈在分娩前变薄时，粘液塞自然脱落。如果发生这种情况，你会注意到清晰的、粉红色的或微红色的分泌物，可能看起来很粘稠。在你临产前，注意这个分泌物的出现。如果你发现不明原因的斑点，一定要去你的医生那里检查。

4. 如果你的水破了，马上去医院。如果你感到两腿之间有大量液体涌出，很有可能你的水刚刚破了。然而，有些女性会将其视为稳定或不规则的液体滴流。不管怎样，如果你怀疑你的水已经破了，马上去医院或联系你的医疗保健提供者是很重要的。断水后分娩的时间越长，你和孩子感染的几率就越大。有些女性在开始宫缩之前根本不会经历断水。如果你有规律的宫缩或其他分娩迹象，不要等到水破了再给医生打电话。警告：您需要在宝宝断水后24小时内分娩，因为您的宝宝不再有羊水保护它。去医院确保安全分娩。

方法3方法3/3：宫缩和分娩

1. 1注意背部和下腹部是否剧烈疼痛。有时临产时，你的背部或下腹可能会持续剧烈疼痛。这可能是由于你的婴儿向下进入产道时产生的压力。疼痛可能不会像宫缩那样来来去去去，但它仍然可能是积极分娩的迹象。通常，这种疼痛在你移动的时候不会消失，而且可能会感觉到非常强烈的经期疼痛。虽然大多数女性在一定程度上都会经历这些疼痛，但约有1/4的女性在分娩过程中背部会出现剧烈疼痛，这被称为背部分娩。你知道吗？背产有时可能是由婴儿在产道中的位置引起的，尽管情况并非总是如此。走路或蹲着可能有助于重新定位婴儿，让你的出生伴侣按压你的背部可以帮助缓解不适。

2. 2检查阴道分泌物是否增多。当你怀孕时，你的身体会产生一个粘液塞，阻止细菌进入子宫。当你的宫颈开始扩张准备分娩时，粘液塞就会出来。它可能是透明的或带有血迹，可能是棕色或粉色。此外，插头可能会一次全部拔出，或者看起来像是一个紧密的放电。你的粘液塞可能在分娩前几天出现，也可能在分娩开始时出现。因为你在怀孕期间阴道分泌物已经增多，所以当你的粘液塞出来时，你可能不会注意到。如果你有和正常月经期一样严重的出血，请立即致电医生。

3. 3如果您每5-10分钟有强烈宫缩，请咨询您的医疗保健提供者。当你分娩时，你可能会注意到腹部疼痛，你甚至可以感觉到腹部肌肉随着每次疼痛而变硬。这些是宫缩，随着分娩的进行，宫缩会变得更强烈、更频繁。当他们非常强大，你无法通过他们走路或说话，而且他们每5-10分钟发生一次，是时候给你的医生或助产士打电话了。他们会告诉你是需要住院还是再等一会儿。宫缩通常持续30-70秒，感觉像是非常强烈的经期疼痛。疼痛也可能集中在你的下背部。

• 如果你对自己是否在分娩有任何疑问，请致电你的医疗保健提供者或去医院。即使是虚惊一场，你和宝宝的健康也是最重要的。