方法1方法1/3：看到你有同理心的迹象

1. 1不用努力就能理解人们的感受。同理心知道一个人的感受，不管他外表如何？他或她可能在微笑，但你绝对知道他们焦虑或沮丧。

2. 2发现有人向你求助。人们往往会产生共鸣，几乎是被迫去帮助他们？你以前从未见过的人可能会向你透露他们最深的秘密，例如，在杂货店购物时。同理心通常很难拒绝，因为他们想帮助所有人。

3. 3.独自一人狂欢。同理心需要时间独处，几乎没有外部输入。这不仅仅是一种偏好，也是一种避免被他人情绪信息淹没的需要。能量并不是唯一压倒同理心的东西。其他会让你不知所措的事情是嘈杂的噪音、明亮的灯光和拥挤的地方。

4. 4.在被要求时了解信息。同理心在儿童时期就有这种特点。其他人认为这是早熟的，因为你们经常在谈话中用正确的答案回答成年人。有时候，在学校，你不需要学习，只知道答案。

5. 5感受到强烈的情感冲击。当路过完全陌生的人时，同理心会在街上行走时感受到情绪。知道，绝对知道，当某人的健康或情绪出现危机时？如果是这样的话，你是否经常意识到问题出在哪里？

6. 6感受来自动物的情感影响。同理心通常平等地接收来自人和动物的信号。你有没有在路过的时候感觉到狗或猫很沮丧？欢乐的？焦虑的你能帮助宠物平静或缓解抑郁情绪吗，即使是你刚认识的其他宠物？

7. 7被突然而强烈的感觉惊醒，知道它们不是你的吗？

8. 8感受世界上情感的“涟漪”？如果有一场灾难引发了民众强烈的情绪反应，你能感受到吗？看到他们了吗？

9. 9在不靠近电话或手机的情况下知道谁在打电话。同理心可以感觉到有人在伸出援手。你甚至可以告诉给他们打电话的人，不要觉得这很不寻常。

方法2方法2/3：寻找生存和发展的方法

1. 1.在户外或与植物、阳光或月光共度时光。这既能让你精力充沛，又能让你感到平静吗？这意味着你正在通过大自然重新充电。

2. 2.在需要时避免大量人群。同理心通常在任何地方都能感受到太多的情感信息。这是压倒性的。也就是说，请记住，同理心是一种天赋，需要如此对待。不要总是躲着别人，而是养成健康的能量习惯，让自己扎根。

3. 3避免使用电视，尤其是用于新闻，因为电视令人不安，而不是提供信息。你甚至可能会怨恨广播公司，因为他们似乎与我们这个世界正在发生的事情没有情感上的联系。

4. 4.注意移情倾向于上瘾的个性。同理心通常渴望物质和常规。尽管任何强迫行为都会起作用，但移情通常会使用改变思维的物质。这些会削弱你天生的移情能力。并非所有的同理心都像是同理心。所有的同理心有时都希望自己不是。同理心确实会让生活变得更加困难。在一段时间内，药物或酒精有助于将他人压倒性的想法和感受降到最低。

5. 5.不要否认自己与众不同。让你与众不同的真相并不总是给人一种礼物的感觉。有时，它可能感觉像一座监狱或一个诅咒。但这是一份礼物。

方法3方法3/3：善用移情能力

1. 1当你感觉到敌意时，避免危险或警告他人。敌意是移情的一个巨大而明确的情感群体。一旦一个人感觉到了这一特定的振动，并了解到它意味着敌意或危险，它就可以很容易地避免或回避。即使其他人不知道你是一个同理心，在大多数群体中，很容易建议走一条走廊、一条道路或另一条道路，从而绕过威胁。

2. 2随时知道某人是否在告诉你真相可以节省时间和精力。这种知识消除了生活中许多方面的困惑和挫折。

3. 3.做好地球的守护者是一种有同情心的天赋。大多数同理心都与地球和所有生物紧密相连。

4. 4帮助他人使用专业技能和同理心能力也是一种需要很多同理心的要求。对于客户来说，这种能力为信任铺平了道路，让他们感到安全和受支持，让别人因为你是谁而珍视你。对同理心感到愤怒是一个很大的错误，感觉就像被一桶水泼到了他们的脸上。缺乏经验的同理心可能会想知道发生了什么，并感到非常不安。有经验的同理心可能会做出更突然的反应。不管怎样，你都无法理解对方的感受。请记住，虽然在一定程度上，你会一直感到有动力去帮助他人，成为我们世界的好守护者，但这并不取决于你一个人。不要让自己在情感上耗尽精力或被扣为人质。

• 通过冥想、在大自然中度过时间、游泳或涉水、与动物在一起等方式重新充电。
• 不要逃避你是谁，你是什么。如果你这样做，你只会“阻塞”，几乎总是感觉“不正常”，焦虑和不知所措。
• 远离“情感吸血鬼”。这些人即使在最好的时候，在情感上也极其需要帮助。他们会找到你，榨干你。切断与他们的联系是非常重要的。
• 如果你有一个“失误”，不小心说出了一些你本不该知道的话，不要把自己埋在内疚或羞耻之中。只要告诉别人你有从别人那里收集东西的诀窍，然后放手。
• 同理心可能会让人精疲力尽，尤其是当你不知道自己为什么感觉与他人如此不同时。即便如此，这也是一份礼物，因为你帮助人们和他们生活的世界治愈创伤。
• 同理心通常可以分辨出一群人中的其他同理心。咖啡馆、新时代商店和大多数人不常光顾的户外场所是寻找另一种同情心的好地方。十二步会谈在移情的数量上也是健康的
• 读，读，读。从其他同理心、他们的作品、分享等方面可以学到很多东西。你可以通过申请成为会员来找到他们。
• 如果可能的话，寻找一位精神上或同理心强的朋友，他可能会给你提供一些反馈或建议。为你们所有人而被某人所接受，在接受同理心所带来的一切方面意义重大。
• 尊重你的天赋，但只在你认为正确的时候使用它。你会直觉地知道。