方法1方法1/3：检查你对性的感受

1. 1注意，如果你不经常想到性。想想你思考性的频率，思考性的时间。作为一个无性恋者，你可能会发现性并不真正让你感兴趣。你可能几天、几周甚至几年都不考虑性。例如，你可能记不起你上一次有过性的想法。同样，你可能会意识到，当人们提起性时，你偶尔会想到它，但它很快就会离开你的脑海。你可以是无性恋者，即使你经常考虑性。同样，无性恋的人也可能“思想肮脏”，即使他们没有经历过性吸引。

2. 2当别人发表性评论时，注意你的感受。人们在电视上谈论性是很常见的，你可能有谈论性的朋友。想想当这些话题出现时你的感受。如果你是无性恋者，你可能会注意到以下几点：当人们谈论他们的迷恋、性欲或性经历时，你会感到厌烦。当人们谈论性的时候，你的思维会飘忽不定。你不明白是什么让人“性感”你假装对性感兴趣来适应。

3. 3思考一下你对性暗示材料的反应。这包括性感图片、电影中的性爱场景和色情片。考虑一下你是否缺乏对这些材料的渴望。然后，想想你看到他们时的反应。如果你不觉得这些东西很刺激，也不明白人们为什么这么做，那么你可能是无性恋。例如，你可能不明白为什么人们喜欢色情。你可能会觉得无聊或恶心，而不是兴奋。在电影中的性爱场景中，你可能会感到无聊或不舒服。当你看到有人穿着暴露的衣服时，你可能不会被唤醒。

4. 4思考一下你是否喜欢之前的性经历。即使你以前有过性行为，你仍然可以无性。在这种情况下，想想你对自己的性经历有何感受，你为什么这么做，以及你是否还会这样做。例如，如果以下任何一项适用，你可能仍然是无性的：你可能觉得你应该做爱，或者如果你尝试了，你会喜欢。你从来都不想开始性生活。你可能发生过性行为，并意识到你并不喜欢它。性可能会让你觉得奇怪，而不是有趣。你可能觉得自己只是在装模作样。你可能会发现大多数其他活动比性更有趣。

5. 5.决定你是否宁愿手淫也不愿做爱。你可以无性，享受手淫。你可能会被性唤起，但不会被其他人吸引。这种感觉很正常。如果你喜欢手淫，但认为你可能是无性的，考虑一下你是否可以享受照顾自己的性需求。小贴士：说到无性，手淫可能是一个令人困惑的话题。即使你是无性的，你可能仍然喜欢自慰。另一方面，你可能不想这么做。无论哪种感觉，你都可以保持无性。

6. 6如果你认为自己可能有影响性生活兴趣或经历的医疗问题，请咨询医生。虽然无性是一种正常、健康的性取向，但一些精神和身体疾病可能会导致性欲低下或对性不感兴趣。如果你担心自己对性的感觉与潜在的疾病有关，就去看医生。然后，你可以决定是否要治疗你的病情。例如，你可能有以下情况之一：身体变形障碍是指当你对自己的身体或感知到的缺陷产生负面想法时。任何人都可能出现身体畸形，但这在变性人中尤其常见。如果你有身体畸形，你可能很难想象或感到自信与某人发生性关系。性功能障碍包括多种症状。根据患者的需求，治疗是可选的。复杂的创伤后应激障碍是一种创伤反应，会导致你退缩，害怕敞开心扉。你可能对性关系没有欲望。通过治疗，你的性感觉可能会恢复。

方法2方法2/3：区分吸引类型

1. 1认识到浪漫取向和性取向之间的区别。如果你是无性恋，不要以为你不能浪漫。你可以是无性的，但对某人仍然有浪漫的吸引力。你可能喜欢牵手、拥抱、交谈、分享食物，甚至亲吻。此外，你还可以与某人建立深厚而持久的纽带。你也可能是阿诺曼蒂，这意味着你没有浪漫的感觉。这意味着你可能更喜欢享受友谊和家庭关系。对于无性恋者来说，浪漫是很常见的，这意味着你可以爱上任何性别的人。你可能会对同性或异性产生浪漫的感情。

2. 2注意审美、感官和性吸引力之间的区别。有不同类型的吸引力，有时会令人困惑。审美吸引力是指你认为某人看起来不错，但不一定对他们感兴趣。感官吸引是指当你想拥抱、亲吻或接近某人时。当你渴望与某人发生性接触时，就会发生性吸引。要明白，你可以对某人有审美和感官上的吸引力，但仍然是无性的。如果你在审美上被某人吸引，你可能会想，“她的脸太美了。”然而，你并不想亲密。有了感官吸引力，你可能会想，“这个人很有吸引力，很有趣。我想拥抱他们，和他们牵手。”如果是性吸引力，你可能会发现这个人很有吸引力，想和他们发生性关系。小贴士：对某人有性欲而不付诸行动是正常的。这并不意味着你是无性的。

3. 3注意你可能是灰色的无性恋或死亡性恋的迹象。灰色无性系和死亡无性系都是无性系的一部分。如果你对性有兴趣或偶尔觉得被某人吸引，你可能是灰色的无性恋。同样地，如果你只是在与某人建立了深厚的情感联系之后才对他们产生性吸引力，那么你可能会失去性欲。如果你对你是否无性有矛盾，考虑一下这些标签是否能更好地反映你的性别身份。要想知道你是否是灰色无性恋者，想想你被某人吸引的时候，或者你被性的东西唤醒的时候。这可能是灰色无性的迹象。如果你怀疑你可能是双性恋者，考虑一下你是否只被你深爱或深爱的人所吸引。例如，你可能会对你约会了很长时间的人产生性感觉，但对其他人没有性吸引力。

方法3方法3/3：鉴定为无性

1. 1接受你的无性身份是完全正常的。虽然人们可能不理解无性，但这是一种正常的性身份，只是你是谁的一部分。不要担心试图改变自己。相反，拥抱你的无性，将其视为让你成为一个独特、有趣的人的一部分，并对自己充满信心。对性不感兴趣没有什么不对或不好的。质疑自己的性身份，不确定自己的感受是可以的。花尽可能多的时间了解自己。你没有义务满足别人的刻板印象或欲望。你不需要做爱来证明什么或让别人开心。

2. 认识到每一个无性的人都是独一无二的。你可能与某些无性特征有关，但与其他特征无关，因此仍然被认为是无性的。无性是一个光谱，所以你对性的看法可能与其他人不同。这里有一些例子：你可能会被性搞得恶心，觉得无聊，或者觉得它有点享受。你可能不想做爱，或者因为你的伴侣喜欢而喜欢做爱。你可能根本不会被性唤起，但有时也可能会。你可能喜欢自慰，你可能会把它当作一种解脱，或者你可能不喜欢自慰。

3. 3如果你想帮助了解自己的身份，请加入支持网络。更多地了解无性可以帮助你更好地了解自己。此外，它还可以让你与朋友、家人和浪漫伴侣分享你的身份。在网上寻找一个支持小组，与其他与你有相同性身份的人建立联系。例如，加入无性可见性&amp；教育网络（AVEN）。

4. 4.花尽可能多的时间来决定自己的性别身份。虽然有些人本能地知道自己的性身份，但经过一段时间的质疑和发现是正常的。这可以持续到你需要弄清楚自己的偏好为止。不要急于给自己的身份贴上标签，也不要感到解释自己的压力。继续了解你自己和你的感受，当你准备好的时候，你会发现你的性身份。尝试性行为来发现你是否喜欢它是可以的，但不要感到压力。慢慢来，只做你觉得舒服的事。

• 如果你想回到你的家庭或社区，这取决于你自己。如果你还没有准备好，不要觉得有压力分享你的身份。
• 有时候你可能会对性好奇，这没关系。让你自己去追求那种好奇心，直到你觉得舒服为止。
• 为你的性身份感到骄傲！
• 如果你决定要孩子，你可以选择做父母。你可以决定为了受孕而做爱，你可以使用人工授精，或者你可以领养。不要觉得无性意味着你不能有孩子。