10中的11：追踪你尝试怀孕的时间。

1. 大多数有生育能力的夫妇都能在一年内怀孕。如果你和你的伴侣已经尝试了一年多，但你还没有怀孕，那么预约你的医生谈谈原因。使用手机上的应用程序或日历来标记怀孕所需的时间和做爱的频率。仅仅因为你试图怀孕一段时间并不意味着你就自动不育。你可能需要医生的帮助才能怀孕。如果你是一位年龄在35岁到40岁之间的女性，医生建议你在尝试怀孕6个月后进行不孕症检测。如果你40岁或更大，专家建议你一开始尝试怀孕就咨询医生。

10分之2：如果你是女性，考虑一下你的年龄。

1. 随着年龄的增长，你怀孕的机会通常会越来越小。这是因为你的卵子数量和质量随着时间的推移而减少。除此之外，随着年龄的增长，各种潜在的疾病会进一步影响你生孩子的机会。一般来说，30岁以后，女性的受孕几率每年降低3-5%，40岁以后的下降幅度更大。即使你是一个年长的女人，这并不意味着你不能有一个孩子。你的医生可以和你谈谈你的选择，帮助你找到怀孕的最佳方式。

10分之3：监测你的月经问题。

1. 月经不正常可能是不孕症的征兆。考虑你在每一个时期的出血量，出血的时间，你的正常循环，以及伴随你的症状。如果你注意到了变化，或者你经历了严重的出血或月经跳过，请与你的医生交谈。月经问题并不自动意味着不孕，但有时也可以。不经期时的经期痉挛也可能是不孕症的征兆。

4/10：监测你所经历的任何勃起功能障碍。

1. 对男性来说，阳痿会导致不育。与医生讨论勃起功能障碍是很重要的，因为它通常表明潜在的疾病。通常，你可以通过治疗勃起功能障碍来更容易地获得和维持勃起。勃起功能障碍也可能是由表现焦虑、内疚和压力等心理效应引起的。2型糖尿病、高血压、激素失衡、心脏病、盆腔手术或创伤也可能导致勃起功能障碍。

5/10：想想你的习惯和生活方式选择。

1. 吸烟和饮食不均衡会导致不孕症。吸烟会导致激素失衡。它还可能导致流产、胎儿出生缺陷和早产。营养和铁含量低的错误饮食也会影响你的生殖能力。如果你是吸烟者，在尝试怀孕之前，你应该考虑戒烟。过度的压力和不健康的睡眠模式也会影响你的生殖健康。对于男性来说，穿紧身内衣会导致精子数量减少。

6/10：检查你的睾丸是否有问题。

1. 作为一个男人，有各种各样的疾病可以影响生育能力。它们可能会影响你的雄激素或激素水平。这些情况包括：睾丸干细胞癌的感染睾丸先天性缺陷睾丸退化性睾丸性征（低睾酮）

7/10：与医生讨论解剖异常。

1. 女性子宫的解剖缺陷会影响生育能力。这些缺陷大多出现在出生时，被称为先天性异常；然而，他们几乎总是无症状的。这些异常包括：子宫壁将子宫分成两个腔子宫壁粘连子宫壁粘连和输卵管瘢痕扭曲输卵管位置异常的子宫

10之8：告诉你的医生你的潜在疾病。

1. 对于女性来说，某些疾病可能会影响生育率。你的身体也有可能产生抗精子抗体，这些抗体会损害精子，阻止你怀孕。一些已知的导致不孕的疾病包括：多囊卵巢综合征（PCOS）、下丘脑功能失调、原发性卵巢功能不全（POI）、自身免疫性疾病、子宫内膜异位症、高催乳素血症

9/10：检测你的精子数量。

1. 男性不育最常见的原因是精子数低。有些男人甚至根本没有精子。这通常是由于您的精囊出现问题，产生精子和激素失衡。如果你已经怀孕一年多了，去你的医生那里检查一下你的精子数量。不健康的精子也会导致不育。

10/10：检测衣原体。

1. 这是一种可以影响生育能力的性病。无论你是男性还是女性，你的医生都可以采集拭子或尿液样本，并将其送往实验室以获取检测结果。如果你确实患有衣原体，你将接受一轮抗生素治疗。衣原体的症状包括排尿疼痛、女性阴道分泌物、男性阴茎分泌物、女性性交疼痛、女性经期和性交后出血以及男性睾丸疼痛。然而，衣原体也可能完全没有症状。

• 唯一确定你不育的方法就是去看医生。