第1部分第1部分，共3部分：掌握动作

1. 1保持平衡。krump的很大一部分是有一种坚定不移的平衡感，不管你把身体放在什么奇怪的位置。甚至不知道动作，你就可以保持平衡。瑜伽是一个很好的开始！练习双脚两侧的平衡。一旦这很容易，一次一个地保持平衡。慢慢地、快速地把身体甩向四周。一旦在一个位置上保持平衡变得容易，就要努力从一个姿势过渡到另一个姿势，绝不动摇。

2. 2.做好隔离工作。就像dubstep一样，隔离是krump的关键。这意味着能够移动身体的一部分而不移动任何其他部分。在这个领域，你最重要的技能是隔离你的胸部，但是你应该练习隔离你身体的每一部分。从脖子开始，一路向下。将身体的每一部分都旋转一圈，顺时针和逆时针轮流旋转。你的头应该足够简单，但你的肩膀会有点困难。确保肩膀旋转时不要移动重心。当你到达胸部时，确保你的肩膀或腹部没有移动。也要练习左右来回。

3. 3.从站姿开始。你稍微下蹲，膝盖弯曲——有点像在打篮球。你的平衡处于中心位置。当你有疑问时，你总是会回到这个位置。甚至把你的立场变成“巴克”这是一个俚语，意思是咄咄逼人。如果有人告诉你你的风格是巴克，那就是赞美！你的动作非常精准。在学习下面详细介绍的动作时，请记住这一点。

4. 4.学会跺脚。克伦普的基本原则之一是跺脚。有三种方法可以使用：电梯跺脚。就像听起来一样，你先把腿抬起来，然后再把它放下来跺脚。通常情况下，膝盖保持弯曲，角度接近90º。脚踩。同样不言自明的是——伸直你的腿，把它踢出去，然后把它踩回原处。滑梯跺了一下。你猜到了——你滑出（向前或侧向）并抬起它，然后跺脚完成。

5. 5完善胸部弹跳。一旦你把隔离装置放下，胸部弹跳将是小菜一碟。你只需快速向前挺胸，然后再把它拉回来——这有点像脉搏。先跺脚，然后胸口砰砰的一声。如果这很容易，抓住你的衬衫，像向前拉一样猛地一跳。

6. 6增加手臂摆动。krump的起源在手臂摆动中清晰可见。他们咄咄逼人，但仍在控制之下——可以把他们想象成穆罕默德·阿里·贾布斯。它们可以向任何方向移动，只需确保它们快速且有标点，并且不会到处乱动！你的手可以做任何你想做的姿势。它们可以是拳头，你的手可以做成刀锋，拿着苹果，不管你想怎么做都可以，只要它符合你的精神和音乐。

7. 7.旅行。不，不是去外国。穿过地板。这通常是在幻灯片或滑翔中完成的（也像dubstep），但可以用任何你能想象的方式完成。滑翔时，将所有重量放在一只脚上，并指向另一只脚。将尖头的脚滑过地板，变换重心。继续切换，直到你走得足够远。就这些！

8. 8.添加技巧、同步、谜题和最终杀戮。一旦你掌握了跺脚、胸部弹跳、手臂摆动和旅行，你就真的差不多完成了。很难相信吧？剩下的就是你和你的角色发挥作用的地方。技巧可以是你想要的任何东西！同步实际上只是一系列动作的组合，通常是一次完成或按顺序完成。谜题是用手和手臂做的动作（通常很多）。想象一个恶棍的哑剧。杀戮是指你展示你将如何真正地杀死某人。但它是舞蹈般的、美丽的，因此没有明显的暴力。你可以模拟踢屁股，但只持续几秒钟。

9. 9.击打然后减速。同样与dubstep类似，krumping的“外观”部分是猛烈地敲击一个节拍（比如胸部砰砰的一声），然后缓慢或流畅地进行接下来的几次节拍。听一段你正在使用的音乐。什么节拍听起来像是砰砰作响的，哪些节拍听起来像是流动的？

第2部分第2部分，共3部分：获得灵感

1. 1找到自己的性格。Krumping是你内在自我的一种表现。如果你很傻，很有侵略性，或者很时尚，那就应该在你的舞蹈中表现出来。它将成为你的性格，并决定你最初的风格。编好你的名字，开始练习根据你的角色调整你的动作。任何两个人都不应该用同一个krump！

2. 2向专业人士求助。如果说YouTube有目的的话，那就是现在。你甚至可以观看krump的先驱们举办的比赛，以及一些关于那些经过改进的人生活的鼓舞人心的纪录片。当然，还有关于如何做到这一点的教程！任何带有Tight Eyez、Retro或Disruct的视频都值得观看。还可以看看Krump锦标赛以及比赛是如何组织的。EBS（European Buck Session）也有很多东西。也许你可以参加明年的决赛！如果你住在一个大城市，你所在的地区可能会有关于这种舞蹈风格的课程。Krump不是一个人应该做的事情！这种积极、不可阻挡的感觉在群体中被放大。

3. 3继续练习。如果你第一次开始时在镜子里看着自己，你很容易感到气馁。你最终会想，“天啊，和视频相比，我看起来像一头弱智的搁浅鲸。”虽然吸krumping很容易，但它会随着时间而来。你必须尝试，但却无法变得更好。事实上，这是唯一的办法。试着先录下你自己的视频或者制定一个常规。最终你会希望能够即兴完成，但现在你需要结构。反复做同样的动作是学习过程中必不可少的一部分。用你的呼噜声说点什么。想想你的信息——它会帮助你知道哪些动作是正确的。

4. 4.审视自己。因为这一切都是关于精神，你的自由，你的内在动机，这个舞蹈是你的反映——如果你不知道你的感受或你体现了什么，你的舞蹈将反映这一点。所以，找到你想要释放的部分。往里看，让它浮出水面。这会让你的舞跳得更好。而且更独特。你做什么并不重要——你只要有目标、有信念，最重要的是有激情。

5. 5.打仗。如果你是“家庭”的一员，你就能很快地投入战斗。你赢的越多，你能达到的krump水平就越高。当你获得更多的胜利时，你甚至可以改变你的名字。虽然战争对克伦普来说不是必要的，但它们是场景中不可或缺的一部分。

第3部分第3/3部分：理解krump

1. 我现在知道它的历史了。Krump代表“王国从根本上提升了强大的赞美”它由Tight Eyez、Lil C、Big Mijo、Slayer和Hurricane发起。虽然从表面上看，它看起来非常暴力（见鬼，你有一些动作向对方展示你将如何杀死他），但它的支持者实际上是积极的非暴力。这是一种源于基督教的精神舞蹈形式，大多数克伦普认为这是一种接近上帝的方式，无论对他们来说是谁或什么。正因为如此，你永远不会看到战利品掉落、碾磨或其他公开的性行为会玷污克鲁姆的名字。当然，这是关于表达自己，但更多的是关于赞美和感受与音乐精神的普遍联系。

2. 现在知道它的目的了。Krump是为那些需要暴力替代品的人设立的。它是一种精神出口，让艺术家得以逃避，一种表达自我的方式，一种自由的方式。Krump是希望、生命、再生。克伦普是从自我到精神的转变。它孕育着积极的兴奋和活力。Krump是激情。Krump将你从身体中带走，并将你的灵魂变成一名战士。这不仅仅是挥舞手臂和跺脚。克伦普不让孩子们上街。现在有一个口号给你！它的目的远大于眼前的目的。这是一种生活方式，一种思考方式，一种存在方式。

3. 3感受音乐。不用说，为了克伦普，你必须能够听到节奏，感受节奏。重要的是，你不仅可以进行一个节拍，还可以感受到它的增强、渐强，以及何时使用你的力量以及何时保持它的酝酿。找到一首你真正喜欢的音乐，像手背一样去了解它。

4. 4.成为家庭的一员。krump的部分魅力在于它所激发的家庭心态。如果你加入了一个大家都懂的团队，这种联系是不会被打破的。你和你身边的人在自我表达和艺术自由的基础上创造了自己的避风港。你会看到其他人，不是评判，而是看到他们跳舞时充满激情。正因为如此，这与技能无关。如果你感觉到了，你周围的人就会知道。即使你的动作不是那么简单，也没关系。如果你得到它，它就会显现出来。如果你事后感觉好些，那就是最重要的。

• 咄咄逼人、夸张的动作看起来不错。
• 在人群面前保持自信！
• 让“精神”接管你的行动，你的行动会得到Krumpdess的认可。
• 表达你自己，玩得开心！一旦你开始玩得开心并建立起自信，你会更喜欢krump！
• 技巧是一系列独特且令人印象深刻的步骤。有些人不应该直接在现场复制它。