第1部分第1部分，共3部分：决定离开

1. 1决定是时候结束你的婚姻了。决定结束你的婚姻是你做过的最艰难、最重要的决定之一，所以在你开始下一步行动之前，100%确定你的婚姻真的结束了是很重要的。如果你在这一页上，很可能你已经下定决心了，但以下是你的婚姻可能真的结束的一些原因：如果你已经基本上不耦合了。这意味着你和你的丈夫有不同的朋友，不同的兴趣爱好，彼此不花时间在一起，也不知道彼此生活中发生了什么。如果你丈夫不再愿意尝试。如果你反复提到婚姻中的问题，而你的丈夫要么承诺要改变，永远不会改变，要么干脆拒绝改变，那么也许是时候离开了。如果你处于虐待关系中，那就出去。没有充分的理由维持一段虐待的关系——或者延长你的痛苦。如果你的关系真的是虐待，那么最好尽快出去，等你安全后再去解决剩下的问题。如果你们中的一方或双方多次不忠。如果你们中的一个曾经有过一次放纵，并且努力不让它再次发生，这是不同的——但是如果欺骗和放纵是你们关系中的现状，那么它可能无法挽救。如果你不再觉得自己是一个团队。如果你们已经停止一起做决定、交流或妥协，那么可能是时候离开了。如果你不能就是否要孩子达成一致。如果你渴望有孩子，但你的丈夫拒绝了，或者反之亦然，那么如果你在这件重要的事情上不能达成一致意见，那么继续这段关系就没有意义了。看看你是否能冷静地做出这个决定。你不应该一时冲动就决定离开你的丈夫，而是在你有时间认真考虑之后。看看你是不是什么都试过了，什么都没用。如果你曾尝试过夫妻治疗，与丈夫进行过多次长时间的交谈，如果双方都试图改变自己的方式，但都无济于事，那么也许是时候离开了。但如果你已经感到不满一段时间了，而你的丈夫似乎对此一无所知，那么不妨先看看你是否能把事情说清楚。

2. 2.考虑就此事进行坦诚对话。下面的步骤可以帮助你制定秘密离开丈夫的计划——在你走出那扇门时或之后让他知道。如果你不确定你丈夫会做出什么反应，或者你认为他会试图阻止你离开，这会很有帮助。但如果你们都乐于交谈，如果他非常支持，如果你们总是坦诚相待，那么你可能只想先和他谈谈，看看你是否能解决问题。你可能会惊讶于你丈夫分享了多少你的感受，或者他为了不失去你而愿意付出的努力。这并不意味着你应该让你丈夫说服你留下来。但是如果你在犹豫，不确定你是否真的能让事情顺利进行，那么与他交谈可以带来很大的不同。

3. 3自己做决定。这可能很难，但这一步在很多方面都至关重要。离开婚姻可能是一种不稳定的情况，保持沉默会让你有时间在真正走出婚姻大门之前做好准备并确立自己的地位。只告诉几个支持你决定的亲密的人。告诉那些能给你一些帮助和指导的人，而不是那些不能自我保护的人。如果你不想和你的丈夫谈出来，想逃避一个糟糕的情况，那么最好是自己保密，这样你就有时间弄清楚细节。如果你的丈夫知道你的计划，不想让你离开，那么他可以试图阻挠你的计划，或者让你很难完成事情。这可能看起来很狡猾，但你的目标应该是在最好的经济基础上离开。你不想让你丈夫碍事。一旦你做出了决定，你可能很难不采取行动，但可能需要两到六个月的时间来制定一个退出策略，帮助你在财务上站稳脚跟。尽管你可能随时准备走出那扇门，但要知道，从长远来看，如果你在离开前花些时间整理一下，可能会更好。

第2部分第2部分，共3部分：离婚物流

1. 1设立一个单独的银行账户。这对于那些可能没有外部收入的全职妈妈来说尤其棘手，但是攒一些钱会帮助你在更好的经济基础上前进。一开始，建立一个独立的账户，即使你没有多少钱可以存进去，也能帮助你走上正轨。这将使你在离开丈夫后更容易理清自己的财务状况。从联合账户取钱应该是最后的手段——在你离开之前要做的事情。

2. 2.找个地方住。如果你要离开婚姻家庭，重要的是要找到一个新的居住地。在某些情况下，暂时和其他人住在一起可能会有所帮助，但从长远来看，你需要找到你能负担得起的住房。这会引发一些更大的问题，比如你将住在哪里——如果你没有孩子，你甚至可以相对容易地搬到全国各地，与家人更亲近。也许你只是想尝试一些新的东西，想生活在一个新的环境中。无论你想做什么，制定一个计划和一个临时住处，甚至在另一个地方签订租约，都可以让你更接近你的目标。如果你和你丈夫在离婚问题上真的意见一致，并且彼此都能很好地谈论这件事，那么你可以谈论谁将搬出你们共同居住的房子。如果涉及儿童，这可能是一个更重要的问题。一旦你做出了决定，就要为搬家攒钱，不管你是要搬到城里还是乡下。离开后，你可能会发现自己的预算更加严格。

3. 3准备好你的文件。在整个婚姻过程中，你会积累很多重要的文件，比如与抵押贷款、车辆和退休计划等有关的文件。确保你有这些文件的副本，因为相关财产可能是离婚中的一个问题。如果你看到了很多你确定需要的文件，那么你应该把它们复制一份，以防它们变得重要。在整理文件时，安全总比后悔好。如果你真的想彻底复制所有东西，那么你可能想雇佣一名专业人士来复制你家电脑的硬盘，甚至为某些贵重物品拍照。如果你在结算过程中“丢失”了一些钱，这将对你未来有所帮助。

4. 4为你的孩子制定一个计划（如果你有）。如果你和你丈夫在一起有孩子，那么弄清楚什么对他们最好是很重要的。你认为你的丈夫是一位伟大的（或至少是体面的）父亲，他会参与到孩子的生活中来，还是你有理由相信你的孩子不应该和他有任何关系？这将是你在整个过程中做出的最大决定之一。记住，你不能因为你不想再见到你的丈夫就决定你的孩子不应该见到他。应该有一个很好的理由（比如酗酒）让他远离他的孩子。你应该理智地做出这个决定，因为它将决定很多事情，比如，你居住的地方，以及你孩子的未来。

5. 5联系离婚律师。离婚既费钱又费时，所以你可能希望四处寻找一个你能负担得起的价格，尤其是如果你认为这将是一个漫长的过程。虽然你可能会想省钱，自己动手做，但合适的律师确实可以帮助你简化这个过程，减少痛苦。你不想因为不想把钱花在律师身上而陷入一个你不知道如何解决的财务困境。如果你真的没有这个预算，那么你可以考虑雇用律师助理。

6. 6.开始计划离婚后的预算。如果你已经在经济上做得非常好，那么这绝对是一笔奖金，但是考虑你离开你丈夫后的预算是很重要的。在出门之前问自己这些问题很重要，这样你就不会在时机成熟时感到困惑。不幸的是，研究表明，许多女性在离婚后不得不应对生活水平下降的四分之一甚至三分之一；然而，不要因此而气馁！如果你制定了一个可靠的计划，你会成功的。以下是一些你必须弄清楚的事情：你将承担哪些新的开支？你会削减到哪里？如果你有孩子的话，托儿费用会增加多少？你将如何获得你需要的收入？

7. 7.不要依赖赡养费。赡养费或子女抚养费肯定是你未来收入的一部分，但在今天的经济中，这可能不是一种保证。如果你确信你的丈夫会可靠地支付，那是一回事，但你必须问问自己，你是否真的能指望你的丈夫。如果你是主要的养家糊口者，这可能会变得更加棘手，因为那时你将是支付赡养费的人。

8. 8.建立自己的信用记录。如果你除了配偶之外没有信用记录，那么尽快获得信用记录是很重要的。你可以从一份信用报告开始；你每年至少可以从AnnualCreditReport的三个分支机构中获得一份免费副本。通用域名格式。查看并查找错误。然后，通过明智的购买、按时付款和深思熟虑的理财，开始建立自己的信用。你可能会认为你有一个强大的信用记录，只是因为你的丈夫有，但这可能不是情况，如果你没有非常参与财务方面的生活。

9. 9.制定计划增加收入。当你对你需要依靠的预算有了更好的认识后，你就必须考虑是否需要增加收入来支付它。如果你有一份高薪的工作，并且有很多积蓄，那就太好了。但是如果你需要找一份工作，并且没有工作，或者你需要一份高薪的工作，那么你就需要朝着这个方向努力。这并不意味着你应该在离开丈夫之前成为一家新公司的首席执行官，但你可以采取一些措施，一旦你离开了，就更容易增加收入。以下是你可以做的一些事情：参加一些课程，帮助你专门掌握获得想要的工作所需的技能，无论你是需要复习你的计算机技能还是获得专业培训的认证。买一套新西装，以便面试时做好准备。整理好你的简历。你不必在离开丈夫之前把它寄出去，但到时候你应该把它放在手边。一旦你离开，你可能会感到更加不知所措，而且你可能没有时间或精神力量去做更新简历之类的事情。

第三部分第三部分，共三部分：搬出去

1. 1收拾好你的东西。你可以选择从较小的、不太明显的项目开始，或者你可以决定在一天内全部完成。你必须确定最安全的方法是什么。如果你认为你的丈夫看到你收拾东西会变得暴力或威胁你，那就制定一个计划，在他不太可能在身边的时候这样做。尽管如此，为了你自己的安全和保护，最好有一些朋友或家人在那里帮助你。当你丈夫在工作的时候，收拾行李会很有帮助。即使他支持你离开，他在的时候收拾行李也会更痛苦。

2. 2.离开。你可能已经告诉你的配偶你要离开了，或者这可能会让你大吃一惊。即使你知道自己做出了正确的决定，最后这一步在情感上可能是最艰难的。当然，每种情况都是不同的。如果你和你的配偶已经谈论这个问题好几个月了，那么它可能不会让你感到震惊。如果你处于虐待或威胁的情况下，那么突然离开是你最好的选择。无论你离开的原因是什么，都由你决定哪种离开方式最好——是坦率、诚实的谈话，还是不留便条就离开。

3. 3.获得尽可能多的情感支持。现在不是独自面对烦恼的时候。离开丈夫后，你应该尽可能依靠家人、朋友，甚至治疗师。这可能是你不得不做的最难的事情，如果你得到最关心你的人的支持和爱，你的痛苦会更容易控制。请求帮助没有什么丢脸的。虽然有一些独处的时间来处理自己的感受很重要，但外出走走、与朋友制定计划以及沉迷于长时间的交谈也同样重要。不要害怕打电话给老朋友寻求帮助或只是聊天。他们会明白你正在经历一些非常困难的事情，并会一直支持你。不幸的是，并不是每个人都支持你的计划，在这个过程中你可能会失去一些朋友或家人的支持。不要因此而放弃坚定的决定，要知道你的决定会引导你建立新的、有价值的友谊。

4. 4重新站起来。这可能不会在一夜之间发生。你将不得不在情感上和经济上恢复，你可能需要数年时间才能感觉到独立，重新掌控自己的生活。重要的是，你知道自己正走在康复的道路上，你所做的决定从长远来看会带来更多的幸福，即使现在感觉可能不是这样。一旦你重新站起来，你可以赞美自己有能力决定离开你的丈夫，并且坚持你的想法。尽管女性在离婚后往往会在经济上遭受损失，但这并不能阻止她们去探索自己不知道自己喜欢的新事物，在事业上取得进步，或者做许多在婚姻中无法做到的惊人事情。从长远来看，你不仅应该能够重新站起来，而且应该在这个过程中成为一个更强大、更聪明、更满足的人。

• 如果你暂时和其他人住在一起，你可能需要把你的物品存放在一个储藏室里。你可以找到具有灵活费率计划和租赁期限的存储设施。
• 表现得好像你的每一个字都在被记录。要优雅。如果可以的话，在手机上记录下来。不要向他的家人倾诉或解释。
• 更改您的在线密码。
• 如果你有孩子，尽量保持正常。从一个家庭过渡到单亲家庭可能会很累人；记住让你的孩子公开谈论他们的感受。