第1部分第1部分，共2部分：让双手恢复活力

1. 1治疗老年斑。这些斑点也称为肝斑，既不是年龄也不是肝脏引起的。事实上，它们是由于紫外线照射导致黑色素生成增加而导致的色素沉着过度的区域。含有对苯二酚的皮肤漂白剂可以减少晒斑的出现。含有乙醇酸或曲酸、维生素C、甘草和蘑菇提取物的褪色或美白面霜。激光治疗或强脉冲光治疗。

2. 2解决衰老的迹象。随着年龄的增长，由于脂肪流失、胶原蛋白和弹性蛋白的消耗，我们手上的皮肤可能会起皱和起皱（看起来像绉纸或彩带）。皮肤也可能变得松弛、发红或变色，并形成不良的质地或生长。干燥和开裂也会让你的手看起来更老。定期保湿和使用抗衰老面霜可以防止干燥和衰老迹象。洗完澡或洗手后，一定要保持双手湿润。拍干你的手，在手还湿的时候涂上你最喜欢的保湿霜。用一汤匙（5.5克）燕麦粉、一汤匙（0.5盎司）玫瑰水和杏仁油、橄榄油、椰子油或荷荷巴油制作保湿面膜。把混合物放在炉子上加热，然后敷在手上。用保鲜膜包住你的手，待面膜冷却后冲洗10到15分钟。寻找含有视黄醇、抗氧化剂和肽等成分的抗衰老面霜。为了让你的手再次丰满起来，可以尝试使用维甲酸霜，在手背上涂抹每周一次的胶原蛋白面膜，或者在手上涂抹含有透明质酸的眼霜。

3. 3去角质。通过去除死皮细胞，去角质可以使你的皮肤更柔软、更明亮，并帮助均匀肤色。你可以用咖啡渣或燕麦等厨房护理品轻轻摩擦皮肤，或者寻找含有α-羟基酸、维生素C和维甲酸的去角质产品。下次你去角质的时候，把同样的产品涂在手上。

4. 4.用力拍打你的手。睡前在手上涂抹少量橄榄油或椰子油，有助于滋润皮肤，改善血液循环。在去除角质的同时加入一些糖。按摩时要温柔，确保手背、手掌、手指、皮肤和指甲。如果你也用了糖，按摩结束后把它冲洗掉，否则你的手会变得黏糊糊的。洗手后一定要再次保湿。

5. 5.给自己修指甲。旧的美甲风格、有缺口的指甲油和被忽视的角质层都会让你的手看起来不够完美。虽然专业美甲可能会很昂贵，而且你会面临真菌感染的风险，但在家里你可以获得许多相同的效果。每周：去除现有的指甲油。修剪和锉指甲。涂抹角质层油。打开几分钟后，用角质层推进器将角质层推回。或者让你的指甲光着，让他们从指甲油中休息一下，或者尝试一种大胆的新颜色来吸引人们对你的指甲而不是你的手的注意。千万不要割破你的表皮，因为这会导致出血，使你容易感染。

6. 6.化妆。为了让你的手看起来更年轻，你可以在手后部抹少量的液体遮瑕膏。虽然效果不是永久性的，但这将有助于掩盖皱纹、肤色和质地不均、晒斑和其他衰老迹象。

7. 7考虑填充物或注射。随着年龄的增长，手上的脂肪会减少，这会使骨骼和静脉更加突出。脂肪注射和填充物旨在让你的手再次丰满起来。如果你打算这样做，选择含有透明质酸的填充物，这是一种很好的保湿剂，有助于使皮肤丰满。还有一些激光治疗可以促进胶原蛋白的生成，这将帮助你的皮肤再次丰满起来。

第2部分第2/2部分：保持皮肤健康

1. 1.远离阳光。由于紫外线照射会导致老年斑，因此预防老年斑的最佳方法是保护双手不受阳光照射。每天全天涂抹防晒系数在30到50之间的防晒霜。别忘了一整天都要重新申请。尽量避免直接或间接的阳光照射，尤其是在上午10点到下午4点之间。

2. 2.选择正确的食物。许多对我们身体有益的食物也能让我们的皮肤看起来更年轻。均衡饮食，包括全谷物、各种颜色的水果和蔬菜，以及健康的脂肪，将有助于保持你的皮肤容光焕发和年轻。别忘了保持水分！当你感到口渴时，喝一杯水。吃富含蛋白质、硒、抗氧化剂和辅酶Q10的抗皱食品。这包括全谷物、浆果和水果、豆类、蘑菇、坚果、橄榄、菜籽油和芝麻油，以及绿茶。吃含有维生素A、C和E的食物有助于增加身体胶原蛋白和弹性蛋白的生成。试试豆腐、深色绿叶蔬菜、葵花籽、鳄梨、橙色水果和蔬菜、甜椒和柑橘类水果。吃含有欧米茄和生物素的有益于指甲的食物。在食物中加入大量洋葱和胡萝卜，在沙拉和谷类食物上撒上亚麻籽。

3. 3.定期锻炼。定期健身对你的心理健康、身体健康和皮肤外观都有好处。通过改善血液循环，给细胞带来更多氧气，锻炼可以让你的大脑、身体和皮肤看起来年轻，感觉年轻。你应该每天至少锻炼半小时，每周锻炼三到六次。步行是一种极好的低冲击运动。游泳给你一个奇妙的心血管锻炼，没有其他锻炼的压力或影响，因为水可以减轻肌肉和关节的压力。

4. 4.保护双手。这意味着保护它们免受化学品、研磨剂、洗涤剂和元素的影响。避免手上使用粗糙的肥皂、洗涤剂、重负荷清洁产品和含酒精的产品。避免经常洗手，尽量避免使用公共卫生间提供的肥皂。为你的手、脸和身体选择温和、无香味的肥皂。寻找含有芦荟、橄榄和椰子等植物油以及金缕梅和薰衣草等舒缓成分的肥皂。

5. 5.一直戴手套。手套是一种额外的保护层，可防止有害化学物质和恶劣环境。在不同的场合和季节使用不同的手套，例如：冬天戴上保暖手套，以保护双手免受寒冷和风的侵袭。清洁或洗碗时戴上橡胶或乳胶手套。防晒手套（当你不戴冬季手套时）保护你的手免受紫外线照射。

6. 6.就医疗问题咨询医生。衰老的迹象是皮肤生命中正常的一部分。然而，有些疾病可能会导致异常问题，你应该知道应该寻找什么。如果你发现任何症状，如皮疹或皮损、隆起的斑点或水泡、严重干燥、红色或鳞片状皮肤斑点、疣或异常生长、指甲受损（真菌感染的迹象），请与医生或保健医生联系