如何自制蛋白粉(make homemade protein powder)
方法1方法1/3：花生酱蛋白粉
- 1将花生酱粉、燕麦卷和大麻籽加入搅拌机或食品加工机。
- 2.将所有原料充分混合并变成粉末。
- 3.保存蛋白粉。找一个干净的空容器，比如一个玻璃罐来储存。用木勺将蛋白粉转移到容器中，以防溢出。用盖子封住并储存在冰箱中，以保持新鲜更长时间。
- 你可以加入香草粉、可可粉、肉桂粉等来增加味道。
- 知道你需要多少蛋白质。你需要每公斤0.8克或每磅0.36克。如果你是一名铁杆举重运动员，或者你经常锻炼，你可能需要更多。问问你的医生，这样你就能确定多少钱对你合适。
- 从商店购买一瓶蛋白质奶昔，这样你就可以随身携带奶昔了。
- 发表于 2022-04-11 15:30
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- 分类：健康医疗
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