方法1方法1/4：为家人做好事

1. 1承担额外的家务。如果你妹妹的工作是吸尘，在她回家之前帮她吸尘。如果你的丈夫通常会修剪草坪，那就在他和朋友出去的时候帮他修剪。偶尔给某人一次休息会让他或她微笑。

2. 2.为家人准备一顿丰盛的晚餐。做一顿美餐，用蜡烛和桌布摆好桌子。即使只是一个普通的周二晚上，也要让这个晚上格外特别。

3. 3.在寒冷的早晨把车吃光。出门为家人开车，让他或她有一个舒适的早晨。

4. 4.做一束花。无论你是从后院摘一些花，还是从杂货店买一小束花，花都会让你家人的一天充满欢乐。

5. 5.我们深情。拥抱和亲吻。拍拍你孩子的背。给你的配偶按摩背部。这种爱会向你所爱的人表达你的关心，而不需要你说一句话。

6. 6让自己有空。无论是为了某个需要交谈的人，还是仅仅为了与家人共度时光，你的存在都是你能给予的最好的东西之一。

7. 7.鼓励他们的梦想。每个人都有自己想做的事情。做一个给予鼓励的人，而不是在路上设置路障。例如，如果你知道你妈妈想学拉小提琴，那就找一把给她拉，而不是说“你为什么想那样做？那太蠢了。”

8. 8.送意想不到的礼物。如果你看到你知道家人会喜欢的东西，用它给他或她惊喜。

方法2方法2/4：告诉别人你对他们的感觉

1. 1在房子周围放上便签。如果你知道谁会找到它们，你可以留下一些特定的信息，但你也可以只写一些小信息，比如“我爱你”或“你让我的一天充满活力！”

2. 2买张卡。即使不是特殊场合，也要给别人一张卡片。告诉那个人为什么你很高兴他或她出现在你的生活中。例如，你可以写一些简单的东西，比如“亲爱的格蕾丝，我只想给你写一张便条，告诉你你对我有多重要。我很高兴见到你，我们成为朋友！你让我的日子充满活力！爱你，丽莎。”

3. 3在某人的午餐中留下便条。如果你正在打包，这很容易做到，但你也可以在以后把它塞进去。说点好听的话给那个人一点鼓励。你甚至可以把它写在餐巾纸上。

4. 4.在雾蒙蒙的玻璃上写一张便条。在镜子或淋浴墙上写下一张便条给所爱的人。下次洗澡的时候他们会发现的。

方法3方法3/4：善待朋友和同事

1. 1为工作准备百吉饼。你也可以带甜甜圈、早餐玉米煎饼或松饼，让每个人都有一个早上来接我。

2. 2将打印的页面交给同事。如果您注意到打印的项目不是您的，如果您知道这些项目属于谁，请继续交付。

3. 3.给超负荷的人带晚餐。无论这个人是新妈妈、刚开始新工作的人，还是刚刚度过难关的人，晚餐的礼物都是救命稻草。

4. 4.发邮件。如今，大多数人的邮箱都塞满了账单，你认识的人很想收到你的来信。

5. 5.赞美他人。虽然恭维在任何情况下都有效，但有时在工作中更容易忘记。如果一个同事在一个项目上做得很好，让她知道。

6. 6看邻居的院子。如果你看到某人的草坪长满了杂草，那就多花点时间修剪一下。你的邻居会感激你的好意。

方法4方法4/4：向前支付

1. 1在你的社区做志愿者。帮助无家可归的人。在图书馆给孩子们朗读。在汤厨房供应食物。无论你做什么，你都一定会有所作为，让别人的一天充满活力。

2. 2买别人的咖啡。大多数咖啡馆都会让你为排队的下一个人买咖啡。这个小小的手势一定会让某人的一天充满欢乐。

3. 3.看你遇到的人。微笑不仅会让他们的一天变得明亮，还会让你更快乐。

4. 4要有礼貌。礼貌很重要，尤其是对零售业的人来说。记住说“请”和“谢谢”，并且要友善。了解别人的名字。如果你在杂货店经常遇到同一位收银员，请直呼她的名字。零售业的人会觉得自己是隐形的，但你可以表现出你确实意识到有一个人在你面前。类似地，在用餐开始时要求分开结账，这样会让服务员更容易接受。

5. 5.让你前面的人排队。无论你是在银行还是在杂货店等，你都可以让别人在你前面。每个人都可以在一天中少用一点等待时间，所以人们会欣赏这个手势。等待的时候要有耐心。例如，与其抱怨一位行动缓慢的老年顾客，不如让他们在退房排队等候。

6. 6.请来到你家门口的人喝一杯。例如，给送货员或给你修剪草坪的人送一瓶水。

7. 7归还某人的手推车。你不仅会帮助那些可能急着上路的人，还会帮助商店的员工，如果你不这样做的话，他们需要把购物车关起来。

8. 8.把门打开。小小的手势对某人来说意义重大，甚至像开门一样简单。让电梯门也为人们敞开！

• 不要害怕与陌生人交谈或向陌生人挥手。在某个时间点上，你现在认识的所有人也都是陌生人。也许你今天向他挥手的人明天会成为新朋友。