方法1方法1/3：重新评估关系

1. 1诚实地回顾过去。所有关系的结束都有明确的原因，在采取任何行动之前，你应该认真思考。为什么你们的关系结束了？更重要的是，你为什么想回到你的前任身边？一些诚实的反思会保护你不落入同样的陷阱并再次受伤。扪心自问：如果你把分手的责任归咎于你的前任，你为什么想重归于好？她是否改变了导致问题的行为？为什么另一个能运转，而第一个却不能？如果你责怪自己，你改变了吗？考虑一下你对分手的贡献。要非常小心，不要对自己的角色做出乐观的描述，忽视自己行为中真正的错误。

2. 2评估你的动机。有好的理由和坏的理由追求与前情人重聚。调查并评估你的动机。它们是好的还是坏的？例如，如果你的生活很理想，你还会想和她重聚吗？否则，你的欲望背后可能隐藏着错误的原因。你真的还爱她吗？你们在一起有稳定的未来吗？你的分手是不是因为一段通常幸福的关系中的一段坎坷？还是因为年轻，你觉得自己已经成熟了？这些可能是合理的理由。她是在给你施加压力吗？或者你担心金钱、孤独或再次约会？这些都不是追求团圆的好理由。如果你们有孩子在一起，要非常小心。孩子们需要稳定。如果你想让你的孩子们开心，一段干净的分手或稳定的关系是最好的。随便和你的前任约会——他们的母亲或父亲——既令人困惑又残酷。

3. 3确保你能克服这些问题。你们关系中的问题是长期的还是微不足道的？你给你的前任多少次机会？行为是深刻而难以改变的，这包括我们作为夫妻的互动方式。不要指望你能改变自己的行为，也不要指望你的前任会轻易改变自己的行为。是否涉及药物滥用？吸毒和酗酒是严重的心理健康问题。除非你接受了几年的治疗并保持清醒，否则你不应该考虑与前男友团聚。危险在于，你的旧行为模式将重新出现，并引导你回到上瘾的道路上。作弊是问题的一部分吗？如果是这样的话，你和你的前任需要在心理咨询中接受你的过去。否则，问题可能会再次出现。

方法2方法2/3：提高自己

1. 1给自己——和她——空间。在分手后的几周里，你会感受到很多情绪，其中一些是相互矛盾的。给自己时间，让这些情绪平静下来。对她也一样。不要打电话或联系她。如果她联系你，不要回应。利用这段时间休息、休养，如果需要的话，哀悼这段感情。远离活动带来的压力和不快，花时间关注你的个人福祉。试着振作起来。和朋友出去发泄一下。同时，不要试图用酒精来掩盖你的感受。

2. 2.重新审视自己——并清理自己的行为。现在是对你的个人重新评估采取行动的时候了。如果分手是你的错（或者即使不是），评估一下你的特点，决定你需要改变什么。比如，你有没有闷死你的前任？或者你对她有一些亲密的男性朋友这一事实过于不安全？如果这些都是问题，那就直面它们。和咨询师谈谈可能会有帮助。你将更多地了解你在一段关系中的愿望和需求，以及如何回应他人。即使你没有回到你的前任身边，这也是一个谈话和成长的机会。

3. 3保持忙碌。在努力实现个人成长的同时，保持忙碌和快乐。分手在情绪上很困难，这项活动对你的心理健康和情绪都有好处。做你喜欢做的事情；保持独立，追求自己的兴趣。与朋友联系。好朋友是一个支持网络。和他们一起喝咖啡或吃午饭，他们会让你感觉更好，鼓励你。重新培养一种爱好。画画、写作或跳舞。不要让分手阻止你做你喜欢的事情。运动锻炼会提升你的情绪，让你在情感上和身体上感觉更好。

4. 4重塑你的形象。你不需要改变你的外表来让前男友嫉妒或引诱她回来。然而，一个新的衣橱或改头换面可能会提升你的自尊。没有比自信更性感的东西了，如果她或别人注意到，那是一席奖励。试试新发型。更新你的衣橱。买一副时髦的新眼镜。留你一直想要的胡子。这些变化会让你有一个全新的心态。生活得更健康。吃更好的饮食，定期锻炼，或者去健身房锻炼。如果你对自己的身体感觉更好，你会在与他人的互动中变得更加自信。

方法3方法3/3：采取行动

1. 1.向他倾诉。在某个时刻，你将不得不与你的前任取得联系。从电子邮件或短信开始可能更容易，尤其是如果你已经失去联系一段时间。与手机不同，这两种方法都能让你有时间计划自己的反应。你的第一次尝试应该简短。发送一条简单的信息，例如，“我昨晚在（你最喜欢的餐厅的名称）出去吃饭，想到了你…”或者“我昨晚看了电影X，还记得你有多喜欢它！”如果你得到了肯定的答复，请等一会儿再重新联系。要自信。不要期待任何事情，也不要用信息纠缠你的前任。这似乎是需要和绝望的。不要要求见面。这里的目的只是为了净化空气。如果真的要开会，那就晚些时候再开会。

2. 2要求见面。在重新建立联系后，你将在某个时候不得不冒险，让你的前任见你一面。你可以试着把它描述成“追赶”，而不是约会。例如，问他是否愿意在某个时间喝杯咖啡，也许是下周，以赶上彼此。这会让情况变得不那么紧张。做好拒绝的准备。如果他拒绝你，尽量不要生气或乞求。优雅地接受拒绝，并祝他一切顺利。友好地结束对话将为今后的接触敞开大门。

3. 3.谈心。你终于在喝咖啡的时候赶上了你的前任。你告诉了他分手后你所做的一切——你是如何上艺术课并在唱诗班唱歌的。你在展示你的自信和独立。现在是时候了，但前提是他似乎对此持开放态度，提出你们的关系和哪里出了问题。选择你的位置。试着读懂他的肢体语言。如果他变得防御性或明确表示不想谈论过去，接受它并改变话题。告诉他你的感受。说你想念他，后悔这段感情的结束。诚实，真诚，说你想念他。保持眼神交流。不要显得回避或心烦意乱。承认你的错误并道歉。具体而真诚。有效的道歉需要承担全部责任——没有“但是”或借口。

4. 4慢慢向前移动。。。或者继续前进。你的谈心可能会得到你渴望听到的答案。在这种情况下，慢慢前进。尝试一次随意的约会。要善于沟通，记住是什么问题导致了第一次的关系失败。要提防重新养成旧的坏习惯。优雅地接受拒绝，试着继续生活。不要卑躬屈膝或乞讨。至少，你会结束这段关系，并且知道你尽了最大努力来挽救这段关系。

• 别害怕！
• 尊重他们的感受。如果他们不想说话，不要给他们压力。道歉就行了，别管他们了。
• 如果是你的错，那么真诚地道歉。没有人喜欢不真诚的道歉。