第1部分第1/3部分：与前任保持积极的关系

1. 1学会原谅。你可能和你的前任有很多私人问题，你的感觉仍然有效，即使在关系结束后。然而，现在你已经分居了，你需要采取务实的态度，把孩子放在一切之上。学会原谅你的前任，即使他们没有道歉。要彻底原谅他们，你需要在心里盘算一下是什么让你对前任感到愤怒。简单地忽略你的感受并不是一个永久的解决办法，因为将来当你想起你的不同之处时，你的愤怒可能会再次膨胀。尽量从他们的角度看问题。承认自己的错误可能很难，但可以帮助你感同身受。考虑到他们的个性或历史方面，即使不能解释，他们的行为也会有所帮助。这会让原谅变得更容易。与孩子们分开，与他们交谈，解决过去仍然困扰着你的问题，可能会有所帮助。然而，宽恕是你唯一可以控制的功能。如果和你的前任说话只会激起敌意，那就自己解决你的愤怒吧。

2. 2保持专业的语调。你可能很难将你的情绪从与前任的监护关系中分离出来。试着把他们想象成一个同事，而不是一种个人关系，你的“业务”是照顾你的孩子。专业地说话，专注于务实的目标。提出要求，而不是要求或陈述事实。在你的要求中加入合理的解释。例如，不要说“我需要你在周四晚上带孩子们去”，而要问“你愿意在周四晚上带孩子们去吗？我的朋友让我加入保龄球联盟，我也愿意这样做。”练习积极倾听，向你的前任证明你在倾听他们，理解他们的观点，尊重他们的观点。在与他们交谈时，提出明确的问题并保持真诚的肢体语言，以进行积极的倾听。如果需要，设定界限来指导你的交流，尤其是当你和你的前任倾向于争吵时。例如，通过短信或电子邮件交流可能会让你避免陷入个人情绪，而不是通过电话聊天。

3. 3.满足他们的养育要求。当你注意到你的前任正在不遗余力地为你的孩子提供优质的照顾时，告诉他们你很感激。这是一个很好的方法来建立你们关系的积极方面，并把注意力集中在你们的孩子身上。比如说“我听说你上周的烘焙销售做得很好”，或者“我真的很感激你带孩子们去足球训练。”

4. 4.协商条件。如果你正在办理合法离婚，你必须通过谈判来决定提供经济和物质上的育儿服务，以及你与孩子的预定时间。无论你是否正在经历一个合法的分居程序，以诚实务实的方式尝试和制定条款都是有益的。最重要的考虑因素是监护的时间表和为儿童保育提供资金。这些问题可能非常复杂，你可能需要一名调解人或你自己的律师来代表你的利益。然而，你至少应该从一次私人谈话开始，以确定你前任对这些事情的期望，并表达你自己的期望。有了这些最重要的问题，不要签署任何具有法律约束力的协议，除非你有律师检查过，并就其后果向你提出建议。与前任成功共同养育子女需要父母双方的妥协。尽量保持灵活性，使事情顺利进行。

5. 5考虑孩子的日常生活。你需要考虑PTA会议之类的事情，让孩子们参加课外活动，比如体育运动。考虑孩子的生活的各个方面，以及如何影响他们的分离。你还需要考虑如何加强纪律和你对孩子们应该采用什么样的规则。优先考虑在分离前后以及两个家庭之间的一致性。

6. 6与律师讨论法律问题。如果存在严重分歧或法官裁定需要判决的问题，如赡养费支付或探视，请将这些排除在私人谈话之外。如果你不能解决一个问题，强迫讨论只会引起不必要的尖刻。

7. 7.考虑团体咨询。咨询师不仅为夫妻服务，也为恋爱关系中的任何人服务，包括共同养育子女的前任。如果你在处理与前任的问题时遇到了异常困难，你可能需要找一位关系治疗师。如果你认为分离影响了他们的情绪或行为，你也可能会考虑为你的孩子咨询。

第2部分第2部分，共3部分：作为父母一起工作

1. 这是接近孩子的最佳方式。和你的前任坐下来，讨论最理想、损害最小的方式来面对与孩子分离的细节。根据孩子的年龄和理解水平调整沟通方式。
2. 2.爆料。虽然尽可能地保护你的孩子不受你分居事件的影响很有诱惑力，但他们可能会理解正在发生的事情，不直率只会导致困惑。这可能是你分居过程中最困难的部分，但以正确的方式透露消息会让事情变得更容易。试着和在场的全家人交谈。抽出时间回答他们的任何问题，并耐心、彻底地向他们解释情况。缓和局势最初的冲击。从“我不想让你担心，没什么好害怕的”开始如果你认为你的孩子已经对这种情况有所了解，你可能想问问他们的想法，然后从那里开始。解释一下，你和你的前任有分歧，想分居，尽可能成为最好的父母。强调你对孩子的爱没有改变。

3. 3保持一致性。为了让你的分居对你的孩子产生尽可能小的影响，你需要尽可能保持你的育儿方式和他们的日常生活的一致性。不仅要考虑孩子的日程安排，还要考虑你作为父母的态度和举止。当你对如何处理育儿问题有疑问时，问问自己在分居前你会做些什么。孩子们在分居前后需要有一致的规则和纪律。在家庭之间切换时，他们还需要保持一致性。给孩子额外的爱或礼物可能很诱人。当然，你应该经常给你的孩子很多关爱，想想他们的分离会有多困难。然而，过火可能意味着生活方式的改变，这会让你的孩子感到不舒服，或者只是让他们觉得有权享受特殊待遇。通过让孩子与父母双方建立牢固的关系，尽可能减少他们与父母之间的冲突，并为他们提供始终如一的养育方式，将分离期间对孩子的伤害降至最低。

4. 4.保持沟通。你应该定期和你的前任谈话，讨论与你孩子有关的问题。每周至少安排一次有规律的谈话时间，通过电话或面对面。始终试着让这些讨论只集中在你的孩子身上，而不去讨论。这可能有助于建立一个包括新关系或继监护人的对话，而建立一个没有新关系或继监护人的对话。

第3部分第3/3部分：与孩子沟通

1. 1对自己保持消极的想法。无论你有多难过，永远不要让孩子卷入敌意之中。永远不要因为分居而责备你的前任。消极地谈论你的前任不仅会让孩子对他们或你大发雷霆，还会让孩子产生严重的紧张情绪，让他们感到你们之间被撕裂了。如果你知道你的前任在孩子面前说你的坏话，做一个更大的人，不要以牙还牙。向你的孩子解释，你的前任正承受着分居的压力，并且正在尽最大努力度过这段时间。

2. 2尊重你的前任。与避免贬低你的前任同样重要的是鼓励你的孩子从积极的角度看待你的前任。尽可能对你的前任说些好话，向你的孩子证明，你的浪漫关系的结束并没有结束你的共同养育关系和对彼此的尊重。鼓励你的孩子欣赏你前任的技能和为人父母的努力，比如说“你父亲的厨艺不是很棒吗？”或者“你母亲在指导你的少年棒球队方面做得很好。”

3. 3.鼓励你的孩子尊重你前男友的新恋情。你可能很难适应看到你的前男友与一段新的关系，但你必须接受这个人将是你孩子生活中重要的一部分。你的孩子可能会从你的感知中得到暗示，因此对他们表现出敌意可能会导致你的孩子不尊重和怨恨他们。这不仅会给你的前任和他们的新关系带来压力，也会给你的孩子带来压力。试着赞美新的关系。问孩子一些问题，比如“爸爸的新女友是什么样的？”看起来很感兴趣，印象深刻。明确地告诉他们，作为一个权威人物，他们需要尊重新的关系。比如说：“记住，妈妈和她的新婚丈夫是家里的成年人。向他们两人展示你对我的尊重。”如果你的孩子不喜欢新的关系，给他们机会发泄他们的沮丧，但鼓励他们适应新的情况。试着通过说“这对我来说也很难”这样的话来与他们建立联系

4. 4直接与你的交流。使用他们作为一个信使将你的孩子在你的冲突的中间，并迫使他们感受到你的关系紧张。不幸的是，对于不想直接与对方打交道的分居父母来说，这是一个常见的错误，但你也不必这么做。寻找更有效的沟通方式，比如电子邮件、电话，甚至通过律师交谈。