第1部分第1部分，共4部分：开始之前

1. 1了解何时开始。虽然你的孩子在几岁之前可能不会成为一名熟练的游泳运动员，但你可以在几个月后开始把他们带到游泳池里。6到12个月通常被认为是向孩子介绍水的好时机，因为在这个年龄段，孩子们会更快地吸收技能。只要你温柔地对待孩子，并逐渐把他们介绍到水里，你最早可以在6个月前开始。

2. 2评估孩子的健康状况。确保你的孩子，无论年龄大小，都健康到可以开始游泳。如果你的孩子有任何健康问题，你应该在开始游泳课之前咨询医生。

3. 3.了解儿童心肺复苏术。如果你有一个刚学会游泳的小孩，你应该熟悉基本的急救知识。知道心肺复苏术可以挽救孩子的生命。

4. 4.给孩子穿上特制的游泳尿布。如果你的孩子仍穿着尿布，请使用防水游泳尿布，以防止任何泄漏，并保护其他游泳者的健康。

5. 5避免使用充气式浮选设备。像水翼这样的充气设备很受欢迎，但儿科医生不推荐。如果这些弹簧在孩子游泳时漏水，它们可能会下沉。这些设备也会滑落。相反，使用美国海岸警卫队批准的救生衣。这些应该在大多数体育用品和游泳池设备商店都可以买到。购买救生衣时，请查看美国海岸警卫队认可的标签。对于小孩子，背心应该有钩在腿下的带子，以防止它从孩子的头上滑过。专家提示Brad Hurvitz认证生存游泳教练Brad Hurvitz是加利福尼亚州拉霍拉市青少年游泳学校“我的宝宝游泳”的认证游泳教练。Brad在ISR的Self Rescue®项目中接受婴儿游泳资源（ISR）教练培训。他专门培训6个月至6岁的儿童的生存技能，如仰面漂浮呼吸和游泳回墙，同时还教育家长如何更好地保护孩子的安全。他拥有俄勒冈州州立大学工商管理硕士学位。Brad Hurvitz认证的救生游泳教练避免使用水坑跳伞漂浮装置。水坑跳伞穿过胸部和手臂，让孩子保持垂直，给他们一种虚假的安全感。穿一件水坑套头衫可以让孩子们知道，直立姿势是安全的，尽管很多没有漂浮装置的孩子都会溺水。它们的嘴垂直于水下，而不是浮在背上。

6. 6将所有的门、锁和梯子固定到游泳池。如果你有游泳池，确保你的孩子去不了。学习游泳可能会让你的孩子对自己的能力过于自信，他们可能会在你不注意的时候尝试游泳。在不使用泳池时，完全堵住通往泳池的通道，以避免发生事故。

第2部分第2部分（共4部分）：向2岁以下儿童介绍游泳

1. 1检查水温。婴儿需要温水，温度最好在85到92度之间。如果你的游泳池没有被加热，你可以尝试用一个吸收太阳热量的太阳能罩来加热游泳池。

2. 2抱着孩子，慢慢地进入水中。你应该慢慢地把孩子介绍给水。许多成年人和儿童溺水是因为他们在水中惊慌失措。通过慢慢地让孩子接触水，你正在帮助他们克服这种恐惧。这将帮助他们在学习更高级的游泳技能时保持冷静。

3. 3.让体验变得有趣。在水中度过愉快的第一次将教会你的孩子游泳的乐趣。和玩具一起玩，教他们溅水，唱歌，注意确保他们玩得很开心。

4. 4.向孩子介绍游泳的动作。当他们面对你的时候，把他们的胳膊搂在你的脖子上，然后开始慢慢向后走。

5. 5用你的手引导他们的脚做踢腿动作。通过一些练习，你的孩子将学会自己开始在水中踢球。

6. 6.帮助孩子学会漂浮。他们最好靠着背在水中保持静止来学习自己的浮力感，但在这个阶段，他们肯定需要你的支持。学习这项技能最重要的部分是让他们放松。

7. 7.玩一个“超级英雄”游戏，向他们展示他们可以在水中漂浮。小心地把孩子抱在肚子上，确保他们的头露出水面，你们都可以假装他们是飞行中的超级英雄。

8. 8描述并演示浮动。看到你能漂浮会让你的孩子放心这是可能的。你应该花点时间来描述身体的不同部位比其他部位漂浮得更好。深呼吸会使肺部浮力更强，下半身通常会下沉。

9. 9.教授用球和气球漂浮的原理。现在，你的孩子对漂浮有了更多的了解，让他对其他物体的浮力有一个感觉。让你的孩子把玩具和其他漂浮物推到水下，当他制造泡泡和水花时和他一起大笑。

10. 10在干燥的地面上练习后浮。孩子们经常对背部漂浮在水中的无支撑感感到不舒服。一个常见的反射是抬起头并弯曲腰部，这会导致你的孩子下沉。

11. 11进行串联浮动试运行。把孩子的头靠在肩膀上，小心地抱着他，你就可以练习一起漂浮。一起唱一首放松的歌，除了与孩子面对面交流的其他积极好处外，还能起到镇静的作用。

12. 12在水中时，用双手将孩子抱在怀里。他应该在你前面，以防惊慌失措。从三点开始倒数，轻轻呼气，数到一点，吹在他的脸上。这将作为一个信号，告诉你的孩子你将要让他背对着你，这将有助于防止恐慌。

13. 13呼气时，轻轻地将孩子翻到背上。用你非支配性的手支撑他的头，使其露出水面。用另一个来安慰他，并在必要时提供支持。当他处于这个位置时，他可能会扭动。继续支持他，直到他安定下来。当他平静下来，一点一点地停止支撑他的身体，同时仍然保持头部。让他漂浮起来。

14. 14.适当应对恐慌。如果你是情绪化的，那么你可能是在验证孩子的恐慌反应。用积极的肯定来恢复清晰，比如说：“没关系，我在这里，你没什么好担心的。”微笑和大笑，向他展示一切都很好。

15. 15小心地将孩子的头浸入水中。这将使他熟悉水下生活，减少他对水下生活的恐惧。

16. 16将你占主导地位的一只手放在孩子的背上，另一只手放在他的胸部。数到三，轻轻地将他的头浸入水中。马上拿回来。使用平滑的动作。急促的动作会伤害孩子的脖子。让你的孩子在再次这样做之前休息一下。

17. 17保持冷静。如果你明显紧张或害怕，你的孩子会认为水是可怕的东西。在这个阶段，你要保持乐观，向他展示他不必害怕水。

18. 18随时监督你的孩子。在这么小的年纪，你的孩子不能独立游泳。在这个阶段，你应该一直和他在一起。

第三部分第三部分共四部分：教2-4岁的孩子

1. 1如果你的孩子还没有接触过水，请把他带到水里。你可以用为两岁以下儿童描述的同样方式来做这件事。帮助他克服最初的恐惧，让他在水中感到舒适。一旦他放松了，你可以继续学习更高级的课程。

2. 2.让你的孩子遵守游泳池的规则。在这个年龄，你的孩子应该能够理解什么是允许的，什么是不允许的。普遍接受的游泳池规则包括：禁止奔跑，禁止骑马，禁止在远离排水盖和过滤器的地方游泳

3. 3.在进入游泳池之前，要清楚你的孩子必须征得你的许可。大多数五岁以下的溺水病例都是由于监管不力造成的。

4. 4练习前，清楚地解释游泳活动。在这个年龄，你的孩子可以理解游泳活动的描述。如果他已经为新事物做好了准备，如果提前得到简短的指导，他更有可能吸取教训。在入水前展示游泳活动的动作。你可能想处理新的感觉，比如漂浮时胸部能感觉到的浮力感，耳朵里的压力，或者水下声音的低沉。

5. 5.水流在水中产生气泡。让孩子把嘴唇浸入水中，吹泡泡。这将帮助他控制呼吸，并在他开始学习水下运动时防止吞咽水。如果你的孩子犹豫不决，先演示一下。当你把嘴从水里拿出来时，确保你脸上有微笑。这将有助于让你的孩子知道没有什么好害怕的。

6. 6.玩吹泡泡游戏。告诉你的孩子和鱼说话，像拖拉机一样发出声音，或者在水中吹尽可能多的泡泡。当你教你的孩子一项宝贵的游泳技能时，这会让课程变得有趣。

7. 7.用脚踢教孩子游泳。面对你的孩子站着。把他的胳膊伸到他面前。然后开始向后走，让你的孩子边走边踢他的脚。像“踢，踢，踢，踢”这样的语言提示可以帮助孩子记住这个动作。

8. 8.教孩子用胳膊游泳。这是一种简化的、只用手臂的自由泳，你用手臂划水，同时用腿踢腿。让你的孩子先坐在游泳池的台阶或梯子上，让水大致流到他的胸部。

9. 让他双手放在水下和臀部。他应该将一只手臂伸出水面，并将其举过头顶。

10. 让他保持手臂笔直地举过头顶。他应该以一种向下拍打的动作把它带回到水中，确保在把手伸入水中和穿过水中时手指保持在一起。

11. 让他在手臂重新入水后把手拉回到臀部。用另一只手臂重复这个动作。指示他像真正游泳一样使用手臂。

12. 12通过玩“抓鱼”来练习这样游泳假设他手臂做圆周运动，用下划的方式抓鱼，然后把鱼拉向臀部的篮子。确保他把手指放在一起，这样鱼就不会逃跑了。

13. 13引导孩子走上台阶或梯子。站在离水面几英尺的地方，一只手放在孩子的胸前，一只手搂着他的腰。数到三，让他从水中滑向台阶或梯子。在这样做的同时，让他把吹泡泡、踢腿和用胳膊游泳结合起来。这将帮助他开始使用独立游泳所需的所有动作。

14. 14.鼓励孩子使用墙壁。抓住墙壁是他返回浅滩的好方法，也有助于教会他自己操作。它向他展示了一个安全的地方，如果他掉进水里，感到疲倦或害怕，他可以用来保持漂浮。

15. 15.把孩子带到水下。你现在可以试着让他保持几秒钟，而不是只是把头埋在下面。这将教会他在水下屏住呼吸。确保你告诉他闭上眼睛和嘴巴，屏住呼吸。记得解释一下你要做什么来避免吓到你的孩子。永远不要意外地把孩子放在水下。这会吓到他，让他害怕水。

16. 16数到三，把他平稳地浸入水中。两三秒钟后，把他带回来。随着孩子习惯，你可以逐渐增加。如果他看起来犹豫不决，试着数到两三，让他知道他只会在水下待很短时间。如果你先下潜，可能会让你的孩子更舒服。当你回来的时候，记得微笑和大笑，这样他就知道没有什么好害怕的了。

17. 17允许你的孩子穿着救生衣开始独立游泳。在这一点上，他已经具备了开始游泳所需的所有基本技能，他只需要将这些技能结合起来进行练习。一件救生衣将使他能够自由地开始结合所有这些技术，独自游泳。

18. 18无论孩子在游泳池里，都要继续监督他。记住，即使你的孩子能够在没有你抱着他的情况下游泳，他也不应该被单独留下。

第四部分第四部分共四部分：教四岁以上的孩子

1. 1确认您的孩子精通所有基本技能。如果他在水里很舒服，并且能够游到2-4岁儿童的水平或更高的水平，那么你可以继续使用更先进的游泳技术。

2. 2.让你的孩子玩狗桨。这是一种有趣而简单的游泳方式，经常被学习游泳的幼儿使用。狗狗划桨的理想水位大约在胸前。

3. 3.让你的孩子先进入水里，然后用手捂住。用手指一起向下舀水，他应该一边踢脚一边在水中“挖掘”，就像狗或马可能会游泳一样。通过在线搜索狗游泳的视频，在学习狗划的同时享受乐趣。

4. 4叫他把脚踢到水面以下一点。他很可能会尝试完全伸展双腿，但短而快的踢腿会提供更多力量。为了改善状态，让他边踢边指尖。

5. 5.让你的孩子在划水和踢腿时把头露出水面，下巴贴在水面上。在学习协调手臂和腿部时，他可能需要支持，但当他获得信心时，你应该监督独立游泳。

6. 让他在水下用鼻子吹气。为了正确地用双手游泳，你的孩子在游泳时将无法堵住鼻子。从一个游戏开始，看看谁能只用鼻子吹出最多的气泡！

7. 7.鼓励他练习调节水下鼻呼气。一开始，你的孩子可能会因为害怕水会冲进他的鼻子而一下子把所有的空气都吹掉。离他近一点，以防他不小心喝水，需要你的支持。如果他有让鼻子进水的不愉快经历，请做出适当的反应。给他温暖的鼓励，比如说：“有时候会这样，没关系！”

8. 8.练习用鼻子呼气技术在水下移动。在这一点上，你的孩子可能不是水下最协调的人，但可以让他在不堵住鼻子的情况下感受到在水下走动的感觉。这将使他更容易过渡到正确的游泳姿势。

9. 9.教孩子在自由泳时，在划水之间进行双侧呼吸。你应该耐心地进行这项练习，因为这是一项复杂的技术，可能需要一些时间。

10. 让孩子坐在台阶上或站在浅滩上。他应该在腰部或胸部深的水中。请注意，您的孩子的眼睛可能对氯敏感。

11. 11结合为年幼儿童描述的仅手臂游泳姿势，在水面下快速短踢。在浅底练习，让他在不淹没头部的情况下感受手臂和腿的同步。定期让他转头练习出水呼吸的动作。他应该每三次划水就交替转身。

12. 12提示呼吸，帮助孩子找到游泳节奏。数一数他的划水次数，让他在第三次划水时转头深呼吸。两边交替将使他的身体保持对称。

13. 13将他抱在水中，腹部朝下，双脚离开池底，双臂支撑他。让他把脸浸入水中，练习游泳两次，每游三次就转头呼吸一次。每次呼吸时，他都应该交替两侧。

14. 14.监督他独立地尝试这个动议。一旦他感到舒适，他就可以穿上救生衣开始游泳，掌握了救生衣后，他就可以开始自己监督游泳了。

15. 15让你的孩子游到游泳池的另一边。当他有足够的经验时，你可以不穿救生衣试试。如果没有，那就穿上救生衣开始吧。

16. 16.让他站在或漂浮在泳池的一端，用双腿推离池边。当他停止推搡时，他应该开始用手臂踢和抚摸，直到到达另一侧。确保你密切关注，尤其是如果他没有穿救生衣。

17. 17.教孩子从背上翻身。如果你的孩子倒地，这会有帮助。

18. 让你的孩子从仰面漂浮开始。告诉他把一个肩膀放在池底。他应该转动身体的其余部分，跟随肩膀的运动。当他腹部旋转时，让他游到池边。

19. 19.教孩子踩水。如果你的孩子需要在水中长时间漂浮，踩水是一项重要的技能。这将使他在水中保持直立，并能在漂浮时与玩具和朋友互动。

20. 20.教他跌倒时回到梯子上。让他从梯子上跳到泳池中央。一旦入水，他应该立即转身游回梯子。这项基本技术可以挽救孩子的生命。

21. 21确保你的孩子总是朝游泳池的中心跳。这将教会他，跳到中间是最安全的，而不是跳到可能受伤的两侧是可以接受的。

22. 22.教孩子更高级的笔划。既然你的孩子更有经验了，他就可以开始学习一些真正的游泳姿势了。以下是您的孩子可以学习的一些最常见的游泳姿势。自由泳：蛙泳时做三个基本泳姿：蛙泳效率：仰泳：侧泳时做三个基本泳姿：侧泳

wikihow视频：如何教孩子游泳

看

• 在任何级别，你都可以让你的孩子参加游泳课，以增加你在家里的课程。
• 这里提到的游戏只是一些建议。自由地想出你自己的有趣的游戏来教这些技巧！