问题1/5：为什么我的头发突然变得油腻？

1. 油腻的头发主要是由油脂积聚引起的。皮脂是身体产生的一种油性物质，有助于补充头皮和头发的水分，使其保持健康和强壮。然而，有些人比其他人产生更多皮脂，这就是为什么有些人的头发会更快变得油腻⁠ 比其他人⁠. 这就是为什么你可能会发现你的头发在一天甚至几个小时后变得油腻。种族、激素和基因等因素都会影响身体产生的皮脂量。直发或细发的人可能更快地染上油腻的头发，因为他们没有卷发来吸收油脂。

问题2/5：如何防止头发变得油腻？

1. 1.梳理头发，以便最快修复。洗发水是专门为清洁头发和去除油脂而设计的。洗发时轻轻按摩头皮，冲洗前保持至少5分钟⁠—根据你的头发变得油腻的速度，你可能需要每天洗头一次甚至更多。也有专为油性头发配制的洗发水，使用特殊的清洁剂去除头皮和发干中更多的皮脂。你可以试着寻找含有诸如铵或十二烷基硫酸钠等清洁剂的油性洗发水。如果你认为你的头发可能没有完全清洁，那么在淋浴时试着洗两次。

2. 2使用无油护发产品。尽管护发素、精华液和精油等产品可以帮助保湿和强化头发，但它们也可以让秀发看起来柔软，并为头发添加额外的油脂。在选择产品时，尽量选择标有“无油”或“无油”的产品你也可以试着改变使用这些产品的方式，让它们远离头皮：例如，只在头发末端使用护发素。

3. 不要经常梳头。当你刷头发时，头发的运动会把油从头皮带到头发的末端，这会使头发更油腻。你也可以试着更轻柔地刷牙，以减少油的扩散。试着每天刷两次头发。出于同样的原因，尽量避免触摸你的头发！如果你发现自己经常抚摸或玩弄头发，你可能会在头发周围涂抹更多的油。

问题3/5：如何在不清洗的情况下修复油腻的头发？

1. 1使用干洗发水。如果你没有时间洗头或不想洗头，可以使用干洗发水，这种洗发水通常含有淀粉成分，可以像普通洗发水一样帮助吸收皮脂。如果你的头发很快变得油腻，干性洗发水是一个很好的选择，也可以增加头发的体积和体形。确保正确使用干洗发水！为了获得最佳效果，使用前摇动瓶子，不要喷得离头皮太近⁠—这可能会让你的头发看起来像白垩。此外，从少量开始，只在需要时添加更多，以防止使用过多。你也可以用小苏打和玉米淀粉等成分自制干洗发水。例如，尝试将1汤匙小苏打与1汤匙可可粉混合。然后，将混合物洒在根部，按摩，必要时吹干，使其充分混合。

2. 2.用纸巾擦干头发。如果你没有干性洗发水，用纸巾吸干皮脂有助于减少油腻感。如果纸巾吸油不足，你也可以使用专门的吸油纸。

什么是油腻的头发是(greasy hair a symptom of)？

1. 1这可能是紧张生活方式的症状。压力会使你的身体产生更多的压力荷尔蒙，即皮质醇。反过来，皮质醇的增加会导致石油产量的增加⁠—导致头发油腻。如果你最近经历了一段压力期，试着用压力管理技巧来照顾自己，比如充足的睡眠、定期锻炼、休息、联系朋友。避孕药也会影响激素水平，可能也会导致头发更油腻。

2. 2浓密的头发可能表明饮食不平衡。根据营养师的说法，你的饮食在决定你的头发状况方面起着重要作用，因此你可能想要改善你的营养，使头发更健康。试着吃蔬菜、水果、谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪的均衡饮食，这样你就可以获得100%每日必需的头发维生素a、E和D，以及铁。如果你的饮食已经平衡，你不应该摄入过多的一种维生素或服用不必要的补充剂。你也可以试着减少油腻食物的摄入量。

问题5/5：如何训练头发不油腻？

1. 试着为自己找到最好的锻炼方式。你可能听说过，你可以通过减少洗发水来训练你的头发，使其不那么油腻，因为洗发水太频繁会使头发中的天然油脂脱落，导致腺体产生额外的皮脂反应。然而，这可能是一个神话，因为石油生产是由激素而不是洗头控制的。相反，要考虑你的头发类型（如卷发或直发）、生活习惯（如饮食或刷牙频率）以及你使用的产品类型（如特殊洗发水或护发素）。通过探索不同的选择，你将更有可能为自己找到最好的护发方法。

• 因为油腻的头发可能有很多不同的潜在原因，如果你似乎无法控制，你可能想去看医生或皮肤科医生。他们可以为你的饮食、生活方式和头发护理提供建议⁠, 甚至开药。