13个中的11个：她晚上睡眠不足。

1. 她每晚的睡眠时间可能不到7-9小时。也许她花了几个额外的小时狂欢她最喜欢的电视节目，或者也许她为了那场大考而熬夜学习。每当一个人每晚的睡眠时间少于建议的7-9小时，他们就会产生“睡眠债”，或者说是需要补充的睡眠时间。你的女友可能只是为了弥补几晚糟糕的睡眠而打瞌睡。试着想想你女朋友通常的日程安排。如果她总是在凌晨1点上床睡觉，6点起床，她可能会利用你的闲逛时间来获得一些急需的休息。

她工作过度了。

1. 繁忙的工作日程可能会让她筋疲力尽。想想你女朋友在过去几周和几个月里的行为。她看起来是相对快乐，还是筋疲力尽、悲观、与世隔绝？工作中的巨大压力会导致精疲力竭，这可能会导致她更频繁地工作。问问她你是否能帮她减轻工作/生活的压力。你也可以建议她与她的老板/经理会面，讨论对她的工作量或每周日程进行一些更改。

13中的3：她可能生病了。

1. 像单核细胞增多症（mono）和流感这样的疾病真的会耗尽她的能量。密切关注她的行为，看看她的感受。发烧、咳嗽和/或流鼻涕或鼻塞都是流感的征兆，而发烧、喉咙痛、扁桃体肿胀和淋巴结肿大是单核细胞增多症的常见症状。即使是普通感冒也会让她感到有点累。如果她看起来有点不舒服，鼓励她打电话或去看医生。如果她真的病了，她应该在家好好休息，多喝水。

她前一天晚上喝得太多了。

1. 酒精会让她晚上睡得很糟糕，第二天早上她可能会感到筋疲力尽。酒精可以帮助你很快入睡，但它也会扰乱你的睡眠周期。这会导致晚上睡眠质量低下。想想她前一天晚上在干什么。如果她在派对上玩得很卖力，她可能会打个盹来弥补一晚糟糕的睡眠。

13中的5：她很沮丧。

1. 抑郁和睡过头往往是同时发生的。事实上，超过10%的抑郁症患者的睡眠时间超过了他们实际需要的时间。对一些人来说，睡过头是一种帮助他们逃避日常生活的应对机制。其他抑郁症患者可能有一个“睡眠延迟期”，即他们睡得很晚，早上睡过头。抑郁症是一个非常严重的个人问题，不能掉以轻心。每天注意你女朋友的情绪和气质，提醒她你在她身边。如果她似乎在挣扎，鼓励她去看治疗师。

13例中的6例：她患有广泛性焦虑症（gad）。

1. 快速、焦虑的想法可能会让她晚上睡不着觉。每个人都会时不时地感到焦虑，但患有GAD的人总是被焦虑所困扰。想想她在日常生活中的表现：她是冷静、放松，还是总是想着什么？大量的担心和压力可能会影响她的睡眠计划，这可能是她额外小睡的原因。GAD是一种非常个人化、非常内化的精神疾病。如果你怀疑你的女朋友可能正在为此挣扎，鼓励她去看治疗师或其他心理健康专家。

13个中的7个：她贫血。

1. 贫血是一个医学术语，指当你的身体缺乏红细胞时。红细胞负责将氧气输送到身体的其他部位；当一个人没有足够的能量时，他们可能会感到特别累。贫血在月经过多的女性中尤其常见，因为她们失血量往往超过身体产生的量。如果你怀疑你的女朋友贫血，鼓励她去看医生，医生可以做出正式诊断。

她是个失眠症患者。

1. 一个几乎没有睡眠的不安之夜可能会让她精疲力竭，随时准备崩溃。失眠是一种非常令人沮丧的状态；这不仅会让你无法入睡，而且还会让你无法保持睡眠并获得足够的睡眠。密切关注她白天的行为如果她看起来很疲惫，随时准备在你们一起的时候昏倒，可能会有更重要的事情在起作用。如果她有很多不眠之夜，请建议她去看医生。医学专家可能会建议某种认知行为疗法，或建议短期服用安眠药。在失眠问题上，尽早干预通常是个好主意，因为它可能会成为一种习惯。

她是个嗜睡狂。

1. 嗜睡者白天会特别困倦，或者他们可能会持续睡过头。通常，嗜睡症患者在非常不方便的时候经常小睡，比如在轮班时、吃饭时，甚至在谈话时。如果你的女朋友对她的睡眠模式没有任何规律或理由，睡眠过度可能是罪魁祸首。嗜睡可以由许多不同的因素引起，包括药物和酒精问题、睡眠障碍或自主神经系统问题。如果她的睡眠习惯真的失控了，和她谈谈看医生的事。如果嗜睡是个问题，那么有一些处方药可能会对她有所帮助。

她患有睡眠呼吸暂停症。

1. 这种睡眠障碍会让人醒来时感到疲倦。患有睡眠呼吸暂停症的人整晚呼吸都有困难，这会妨碍他们获得一个完整、安宁的睡眠。下次你的女朋友出现ZZZ时，看看她是否打鼾、呼吸不稳定或呼吸困难，这些都是睡眠呼吸暂停的典型症状。不同的因素会使人更容易患睡眠呼吸暂停症，比如超重、吸烟和脖子变宽。睡眠呼吸暂停确实令人沮丧，但有很多解决方案和治疗方法。鼓励她与医生交谈，医生可能会建议她整夜佩戴持续气道正压通气（CPAP）设备。

13例中的11例：她患有延迟睡眠期综合征（dsps）。

1. 戴着DSP的人通常不会在一个小时内入睡，这会让他们在早上感到疲惫。如果你的女朋友有DSP，她可能直到凌晨才开始感到疲劳，这会导致她严重睡过头。和她联系，看看她通常什么时候上床睡觉，看看她的睡眠习惯是否符合DSP。礼貌地建议她与医生会面，以获得正式诊断。医学专业人士可能会建议使用光疗或时辰疗法来解决DSP，这有助于缓慢但肯定地将一个人的睡眠时间推回到正常的一小时。

13例中的12例：她患有慢性疲劳综合征（cfs）。

1. 患有慢性疲劳综合征的人每天都会感到精力充沛和恶心。事实上，慢性疲劳综合征与其他问题有关，如喉咙痛、头痛、肌肉痛、头晕和/或心悸。密切关注你们在一起时她的感受；如果她经常感到身体不适而没有生病，CFS可能是罪魁祸首。医生可以帮助找出CFS是问题所在，还是其他因素在起作用。虽然没有官方测试来检查CFS，但医生可以检查你的症状并找出问题所在。

她是嗜睡症患者。

1. 嗜睡症会干扰大脑平衡醒来和入睡的能力。在许多情况下，发作性睡病患者会在非常随意、不方便的时间入睡，比如在早餐或谈话中。总的来说，嗜睡症患者往往一整天都很累，还可能患有睡眠麻痹、幻觉和/或猝倒（无法使用/控制肌肉）。如果你的女朋友患有嗜睡症，她可能无法控制自己何时入睡。医学专家可以通过特殊的睡眠测试来诊断嗜睡症。

• 许多不同的健康状况都会导致疲劳，从糖尿病、纤维肌痛到甲状腺问题和多发性硬化症。你女朋友的病史可能是她一直在睡觉的原因之一。