方法1方法1，共3种方法1：制定常规以促进联系

1. 1每晚遵循相同的就寝时间。有一个你的家人坚持的固定的就寝时间是增加孩子安全感的一个很好的方法，这将使你更容易与孩子建立联系。睡眠规律也有助于减少孩子在睡前的挣扎时间。例如，你可以在晚上7点给孩子洗澡，让他们穿上睡衣，给他们读睡前故事，唱摇篮曲，给他们一个晚安之吻，给他们最喜欢的奶嘴或填充玩具，让他们准备睡觉。每晚重复这些活动将向你的孩子发出这样的信号：这意味着就寝时间，这将使他们更容易入睡。

2. 2为一周中的某一天指定一顿特定的饭。可预测的晚餐可能有助于改善孩子的日常意识，促进亲密关系。在每个星期的同一个工作日，如星期一、星期二或星期五，选择要制作的特定膳食。每周同一天供应同一顿饭。例如，你可以在周二做玉米卷，或者在周三晚上用青豆和土豆泥烤鸡腿，或者在周五晚上做披萨。对你来说，这似乎无关紧要，但知道一周中的某些晚上吃什么会增加你孩子的安全感，促进亲密关系。

3. 3.保持晚餐、电视、家庭作业和游戏时间等固定时间。如果你的孩子知道什么时候应该每天进行某些活动，他们会感到更安全。为孩子安排一个紧凑的时间表，帮助他们感到安全，促进与你的联系。例如，你可以让你的孩子每晚4:30坐在厨房桌子旁做家庭作业，下午5:30让他们在外面玩或看最喜欢的电视节目，晚上6点供应晚餐。记住，你肯定会有几天日程被推迟。没关系。第二天再谈吧。

4. 4.创造一个家庭用语或特殊短语，并每天重复。每天对孩子说一个特别的短语可以让他们感到更安全，这个特别的短语将有助于发展你的亲密关系。每天重复同样的短语，比如在他们上车前或早上醒来时。这个短语可以是愚蠢的，或者只对你和你的孩子有意义的。例如，如果孩子最喜欢的电影被冻结，你可以重复孩子最喜欢的电影中的一句话，比如“有些人值得为之融化”。

5. 5.每年在孩子生日那天做同样的事情。你孩子的生日对他们来说是特别的一天，对你也是如此！确保每年都用某种传统来纪念这一天。这将是你的孩子每年都会期待的事情，这将是一个与你的孩子建立联系并形成记忆的好方法。例如，你可以每年在孩子生日那天带他们去看电影，和他们一起去他们最喜欢的餐厅吃饭，或者一起去当地最喜欢的地标拍照。每年给你的孩子一份感伤的礼物。与其给孩子买最新的玩具，不如给他们买些特别的东西来纪念那个生日，比如你为他们制作的剪贴簿，或者一个由他们去年最喜欢的活动的图片组成的拼图。

方法2方法2/3：通过有趣的活动建立联系

1. 1让孩子参与你喜欢的活动。喜欢烤吗？让你的孩子和你一起烘焙。曲棍球打得不够吗？带你的孩子去看当地的曲棍球比赛，或者和他们一起在电视上看你最喜欢的球队比赛。疯狂的户外运动？周末带孩子去远足，告诉他们当地的原生植物。无论你喜欢做什么，都要想办法让孩子参与其中。一定要缩小活动范围，使之与年龄相适应。例如，一个3岁的孩子不能进行3英里（4.8公里）的徒步旅行，所以计划只走一小段距离，比如1英里（1.6公里）的环行。如果你喜欢玩游戏，那么你可以和你的孩子开始一个家庭游戏之夜。玩他们喜欢的棋类或纸牌游戏，或者可以强化他们在学校学习的概念。

2. 2每天都要向孩子问好。给孩子读书有助于发展他们的词汇量，提高他们在学校的表现，也为你与他们互动提供了一个很好的方式。试着每晚睡前给孩子读一个睡前故事。每天晚上一遍又一遍地给孩子读同一本书可能会很无聊，但请记住，这对孩子来说是一个很有帮助的习惯，这是另一个与孩子建立联系的好方法。你甚至可以和孩子一起写自己的书。写一个他们编造的故事，或者创造一个关于你孩子和他们生活的故事。包括他们画的照片或你孩子的真实照片。你可以用手或电脑来做这件事。为了获得专业效果，请在照片打印网站上打印你的书。

3. 3和孩子一起看电影。试着做一碗爆米花，找一部新的家庭友好型电影在流媒体服务上观看，然后把你的设备收起来。享受和孩子在一起的时光，然后在电影结束后一起谈论电影。这将是一个很好的方式，让你和你的孩子享受一个定期的有趣的活动，它可能会有助于加强你的纽带。试着让你的孩子选一周的电影，然后你选下一周的电影。一定要给孩子看一些你小时候喜欢的电影。这也将是你与他们建立联系的一个很好的方式。

4. 4Go家庭散步或寻找另一种有趣的方式一起锻炼。和孩子一起锻炼，比如每周进行一次家庭散步，是与孩子建立联系的另一个好方法。试着每天晚饭后和你的孩子散散步，或者如果你住得足够近的话，每天陪他们上下学。如果您的孩子还是婴儿或蹒跚学步的孩子，请使用婴儿车或婴儿车带他们散步。请记住，年幼的孩子不会有足够的耐力进行很长的步行，所以保持短距离的步行。散步时一定要和孩子聊天，一起欣赏风景，放松。

方法3方法3/3：与孩子交谈

1. 1每天告诉孩子你爱他们。你可以告诉你的孩子“我爱你”来加深他们之间的感情。告诉你的孩子你爱他们，即使他们没有回嘴，并且确保每天都这么说。在一天中的不同时间说“我爱你”，例如：每天晚上睡觉前，当他们在上学或日托前醒来时，当你的孩子需要安慰时

2. 2当你的孩子和你说话时，听他们说。做一个好的倾听者对于在与孩子的关系中建立信任至关重要。确保展示出良好的倾听技巧，以帮助你的孩子感觉被倾听和理解。当孩子说话时，与他们进行眼神交流。把你的手机收起来，排除任何其他干扰，比如关掉电视。通过说“是的”、“我明白了”和“嗯哼”之类的话来承认他们如果对他们说的话有任何不清楚的地方，可以提问，比如说：“听起来你对老师跟你说话的方式很失望。是这样吗？”

3. 3问开放式问题，让孩子开口说话。如果你的孩子不是一个健谈的人，那么你可能需要努力让他们向你敞开心扉。试着问他们一些开放式的问题，让他们从一个单词的回答中摆脱出来，更多地了解你的孩子。例如，不要问“你在学校过得好吗？”问：“你今天在学校做了什么？”不要问“你最喜欢的食物是什么？”而是问“你喜欢吃什么样的食物？”？“一定要问孩子一些问题，让他们向你敞开心扉，帮助你更好地了解他们。

4. 4.给予支持和安慰。当你的孩子与你分享某件事时，确保你以一种支持的、令人放心的方式回应他们。重要的是让你的孩子觉得他们可以带着问题来找你，或者他们可能会停止与你分享。不要责骂他们，羞辱他们，如果他们分享的东西与你的信仰相矛盾或让你不安，也不要生气。如果你这么做的话，他们可能会关闭或变得防御。例如，如果你十几岁的女儿向你吐露她想节育，不要生气，告诉她不想。让她知道你愿意倾听，如果她有你不能或不想回答的问题，预约她与她的医生见面。记住，如果你的孩子问了一个你无法回答的问题，可以说“我不知道”。让他们知道，你会尽力找到答案并与他们联系，或者将他们与能够提供帮助的人联系起来。

• 记住，你不一定要成为一个完美的父母才能与孩子建立牢固的关系。你会有好的日子和不好的日子，所以即使你遇到挫折，也要努力与你的孩子保持联系。
• 当孩子们长大一点时，试着每晚睡前和他们交谈。你们的谈话可以是关于任何事情的，从一天的高潮和低谷到你们都感激的事情。作为睡前例行活动的一部分，在一天结束时聊一聊可以帮助你建立联系，帮助孩子的大脑和身体做好入睡的准备。