如何为成年生活做准备：17大秘诀(prepare for life as an adult: 17 great tips)

如果你是一个十几岁的青少年，“奉承”的概念可能看起来很吓人。关心和准备是一件好事，但这肯定不是你需要给自己施加压力的事情。你十几岁的时候是开始养成好习惯的最佳时期，这将使成年变得更容易。如果你不能同时得到所有的东西，不要担心。你有足够的时间，犯错误是这个过程的一部分。继续阅读，找出你能做的最好的事情，以确保你准备好作为一个成年人开始生活，并避免许多常见的陷阱，往往会绊倒很多人。...

第1页，共17页：培养“成长心态”

把错误当成学习和成长的机会。当你进入成年期时，你会犯错误，这没关系！这只是成长的一部分，也是你在这个世界上走自己的路的一部分。分析你的错误，这样你就可以想出如何避免在未来出现同样的情况。消除消极的自言自语是成长心态的重要组成部分。例如，不要说“我永远做不到”，你可能会说，“我把那次搞砸了，但我知道我最终会解决的。”无论何时你陷入困境，都要承认！如果你找借口或责怪别人，你就会错过成长和学习的机会。

第2页，共17页：磨练你的时间管理技能。

使用日历安排事件、任务和活动。当你还是个孩子的时候，你可能会依靠父母为你安排时间，告诉你需要做什么，什么时候做。为了为成年做准备，开始在日历上安排你的课程、截止日期、工作、事件和其他活动。如果方便的话，可以使用手机上的日历应用程序。使用日历应用程序，你还可以为自己设置提醒，这样即使你不是最擅长查看日历的人，也不会忘记任何事情。别忘了“安排”空闲时间！即使你有学校、工作和其他活动，你仍然需要时间给自己充电，做自己的事情。

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第3页，共17页：开始思考你的职业生涯。

利用早期的工作来掌握你喜欢做的事情。在这个阶段，从职业角度来看，你能做的最重要的事情是确定你的优势和兴趣。然后，开始研究这些优势和兴趣如何转化为适销对路的技能。找出你需要什么样的教育和经验来做你想做的事情，然后从那里开始。例如，假设你在一家咖啡馆做兼职，你真的很喜欢制作每日特价商品的招牌。这可以转化为平面设计、营销或社交媒体的职业生涯。无论你现在做什么决定都不是一成不变的，很多成年人在几年（甚至几十年）后会转向不同的职业在劳动力中。但尽早缩小选择范围仍是一个好主意。

第4页，共17页：预算你的钱。

现在就制定预算，帮助你养成良好的消费习惯。如果你的工资一到银行账户就开始疯狂购物，这张是给你的。即使你现在不需要为很多账单负责，制定预算和省钱（而不是全部花掉）也是奉承的一大组成部分。建立一个包含以下类别的基本电子表格开始：收入：输入最低金额。例如，如果你的兼职工作每周收入在150美元到200美元之间，你每周的预算是150美元。必要费用：每月必须支付的账单。例如，如果你花50美元买手机，那将是一笔必要的费用。节省：预算占你收入的20-30%。例如，如果你每周赚150美元（每月600美元），你将每月预算120-180美元用于储蓄。可自由支配的费用：这些费用是你经常有的，但不是必要的东西，比如去听音乐会、看电影或叫外卖。专家建议将这一类别的收入占总收入的20-30%。

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第5页，共17页：为未来存钱。

尽快建立退休投资基金。如果你的雇主提供401（k），接受他们！有了这个退休投资账户，你的雇主甚至在你看到它之前就从你的薪水中取出钱，并将其投资到你的退休生活中。大多数雇主也会匹配你的供款（最多达到一个特定的总金额），这基本上是免费的钱，你永远不应该放弃免费的钱。如果401（k）不是一个选项，那么就开一个罗斯个人退休账户。如果你还没有18岁，告诉你的父母在你18岁的时候为你开一个托管个人账户，你会完全控制它。除退休外，还应保留一个储蓄账户，里面有大约3个月的紧急开支。

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第6页，共17页：建立良好的信用。

当你年满18岁时，立即注册一个免费的信用评分应用程序。使用该应用程序探索并了解您的信用分数。买一张低限额的信用卡开始建立你的信用。在你的卡上记下你通常每月支付的费用，比如你的手机。然后每月付清全部卡款。NerdWallet、WalletHub和CreditKarma等应用程序提供的服务几乎相同，这只是你喜欢哪一个的问题。如果你的父母有良好的信用，告诉他们把你作为授权用户添加到他们的信用卡上。他们甚至不必给你一张卡或访问帐户！当他们每月付款时，付款记录将记录在你的信用报告中，以帮助提高你的分数。现在就专注于培养良好的信用习惯，以便在未来为自己节省大量资金，尤其是当你为那些大额购买（如汽车或房子）提供资金时。

第7页，共17页：提高你的沟通技巧。

在不同的语境和社会环境中练习沟通。不同的人和不同的社交环境往往要求你改变说话的方式。现在把自己放在许多不同的环境中，这样当你变老时你就准备好了。尤其是与老年人交谈，会帮助你提高沟通效率。融入你的社区是在不同环境下进行沟通的好方法。例如，你可以志愿参加当地的政治活动，这是练习与许多不同的人交谈的好方法！

第8页，共17页：偶尔自己做饭。

学习2或3种你可以轻松准备的基本健康膳食。一直在外面吃饭会给你的预算带来巨大压力。拿出几顿你喜欢并且几乎总是有心情吃的饭。一旦你把它们取下来，如果你想的话，你可以扩展。从做意大利面开始！这是一顿很好的基础餐，很难搞砸。你真正需要的是意大利面和酱汁。添加香肠、绞牛肉或任何其他肉类以获取蛋白质。你也可以在酱汁中加入蔬菜，如洋葱、青椒或菠菜，以增加味道和种类。鸡蛋也很便宜，很容易烹饪，有很多不同的风格，晚餐吃早餐没有什么错！另一个简单的选择是用米饭和蔬菜炒一炒。你只需添加不同的蔬菜、肉或酱汁，就可以很容易地改变它。不管你往里面放什么，你基本上还是用同样的方法烹饪。

第9页，共17页：在家收拾行李。

养成每天只花10分钟打扫卫生的习惯。如果你一次只做一点，而不是让事情堆积起来，那么保持事情整洁有序就不一定是件苦差事。如果你根深蒂固的习惯是自己收拾东西，那么当你自己搬出去时，事情就不太可能失控。从铺床开始你的一天。一张铺好的床可以让任何房间立刻看起来整洁一点，而且你已经在几分钟内完成了当天的第一项任务。晚上睡觉前，花5-10分钟收拾干净。你甚至可以设置一个计时器，当它关闭时，只要停止。即使你有很多杂乱的东西，5-10分钟的路程也会慢慢地把它吃掉。以一种方便且对你有意义的方式组织你经常使用的东西。例如，如果你每次进房间时都把夹克掉在地板上，你可能会找到一个钩子，可以把它挂在门旁边。

第10页，共17页：清理你的在线状态。

删除任何你不想让潜在老板看到的东西。毫无疑问，雇主会查看你的社交媒体账户，但大学招生委员会也会这样做。搜索你的名字，看看会出现什么，然后开始清理你自己的标签，并在你的社交媒体账户上调整你的隐私设置。删除你认为会给人留下负面印象的帖子。例如，如果你在社交媒体上有任何你在聚会上未成年人饮酒的照片，你肯定想摆脱这些。开一个LinkedIn账户，把它当成你的“职业”面孔。谷歌把它推到了搜索结果的顶端，所以如果有人搜索你的名字，这是他们看到的第一件事。如果你还没有“成人”电子邮件帐户，现在也是建立一个“成人”电子邮件帐户的好时机。几年后，你不会想找像“kawaicutie7”这样的电子邮件手柄的工作好的成人电子邮件地址通常是您的姓名和首字母的组合，例如Jenna T.Howard的“jthoward”。

第11页，共17页：寻找能点燃你激情的爱好。

爱好可以提升你的自尊，给你一种归属感。随着你步入成年期，与与你有共同兴趣的人联系将变得更加困难。参与一项爱好是确保你永远拥有一个社区的好方法。即使你搬到另一个地方，通常也不难找到一个团体加入。例如，如果你喜欢户外活动，你可能会从事园艺。许多地区都有社区花园，在那里你可以自愿参加一些时间（并为你的努力获得免费的农产品）。如果你喜欢表演，可以参加当地的即兴表演团体或当地社区剧院。他们也需要人在后台工作，所以如果你喜欢时尚、化妆甚至木工，你可以在那里找到一个位置。

第12页，共17页：融入你的社区。

努力改善你的社区是一个很好的联系方式。很多学校毕业时都需要某种形式的社区服务，但不要让这成为你参与其中的唯一原因！找到一个你强烈感觉到的问题，加入一个当地团体，促进该领域的积极变化。如果你真的对环境充满热情，你可能会加入一个当地的拾捡垃圾的团体。你会遇到其他人，他们与你有着同样的激情，并为你的社区带来积极的影响。如果你喜欢动物，在当地的动物收容所做志愿者。例如，他们经常招募年轻人遛狗。疗养院和养老院喜欢那些自愿来这里和居民一起闲逛的年轻人。

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第13页，共17页：练习压力管理技巧。

积极的应对策略可以帮助你避免有害的出口。当压力造成损失时，许多人求助于酒精和药物来逃避。如果你现在就学会控制压力，那么远离这些事情就会更容易。归根结底，这一切都是为了找到适合你的东西——没有一刀切的办法。以下是一些你可以尝试的事情：早点睡觉。充足的睡眠将帮助你感到更加放松和专注。每天写几分钟日记。写日记可以帮助你与自己的想法和感觉保持联系，并了解更多关于自己的信息。当你感到焦虑时，试着做深呼吸练习。只要一两分钟的深呼吸，集中注意力就能帮助你减慢心率，让你的头脑平静下来。在大自然中散步。研究表明，花至少20-30分钟沉浸在大自然中可以降低你体内的应激激素水平。

第14页，共17页：保持积极的生活方式。

每天至少进行一小时的体育锻炼。如果你每天至少活动一个小时，你将保持良好的健康和体能，并避免在进入成年期时体重增加。那一个小时也不一定是一次完成的！事实上，如果你把一整天的活动都安排好，可能会更好。寻找一些小方法来增加你的体力活动，例如：走楼梯而不是电梯步行或骑自行车，而不是开车或乘坐公共交通工具在你的房间里随着你最喜欢的音乐跳舞在商业休息时跳高或蹲下在外面散步，边听播客边走来走去

第15页，共17页：友善和尊重地对待每一个人。

努力向你遇到的每个人传播友善和慷慨。善待一个完全陌生的人需要付出一些努力，但这是值得的。人们总是记得，当一个随机的人不辞辛劳地善良时。这种友善会提升你的幸福感和自尊，也会让你对自己感觉更好，所以这真的是一种双赢。你永远不知道某人会是谁，也不知道他们会如何影响你的生活。当你友善和尊重地对待每个人时，你承认他们作为一个人的重要性。还要记住，你不知道别人正在经历什么。那个粗鲁地对你吼叫或在交通中打断你的陌生人可能刚刚丢了工作，或者家里有一个病入膏肓的亲人。尽你所能成为某人一天中的亮点，而不是低谷。

第16页，共17页：培养长期友谊。

朋友可以提升你的幸福感并提供情感支持。高中或大学毕业后，尽量与你最亲密的朋友保持联系。这可能很难，因为你们可能会远离对方，发展不同的兴趣，但一年聚一次或两次也会非常有益。当你是孩子的时候，交朋友通常很容易，但当你是成年人的时候，交朋友就变得更难了。社区体育联盟和爱好团体可以提供帮助。如果你有宗教信仰，加入附近的教堂或宗教组织。这是一个很好的方式，以满足人们谁分享你的价值观。请记住，大型社交媒体网络并不一定意味着有很多离线朋友。除了在线朋友外，你还需要当地人，他们可以支持你，亲自和你一起做事。

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第17页，共17页：教育自己关于性和人体的知识。

如果你计划性活跃，那就自己去了解它吧。你可能已经意识到，大多数学校都不提供太多的性教育。这可能是你生活中非常重要的一部分，你基本上是靠自己。幸运的是，网上有很多很棒的资源。你可以从这些开始：Ask Roo是计划生育提供的一项服务，在这里你可以问任何关于性健康、人体、人际关系等的问题。Roo的所有答案都是由专业的性教育者创建的，该应用程序始终是100%免费使用的。Amaze提供有关青春期、健康关系、性传播感染和艾滋病毒、个人安全、怀孕和生殖、性别认同和性取向等主题的简短动画视频。网站上的视频和资源始终是免费的，可以在全世界范围内使用。去问爱丽丝！是一个由哥伦比亚大学医疗保健提供者、学者和研究人员组成的团队，负责回答各种健康相关主题的问题并共享资源，包括性健康信息。

如果你不知道或不明白什么，就问吧！记住，没有愚蠢的问题。即使你觉得这样问很愚蠢，但大多数时候，有人会为你的请求感到高兴，并且非常乐意帮助你。
养成写下你学到的生活技能的习惯，比如换轮胎的步骤。如果你用自己的语言写这些东西，你会更容易把它们内在化。为此，随身携带一个小笔记本，或者只使用手机上的notes应用程序。
为可能发生的事情做好准备是成年的一个重要组成部分。尽量手头有一点应急现金以防万一——20-50美元通常没问题。把它放在你钱包以外的地方，这样当你的钱包丢了或被偷了的时候，你仍然可以拿着它。

发表于 2022-07-06 14:24
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分类：教育和通信

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